Οι καπνιστικές συνήθειες, είτε ηλεκτρονικά τσιγάρα είτε τσιγάρα καπνού, είναι πράγματι δύσκολο να εγκαταλειφθούν. Μερικοί καπνιστές πιστεύουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι πιο υγιεινά και ασφαλή, και μπορούν ακόμη και να σταματήσουν το κάπνισμα. Ωστόσο, ποιο είδος τσιγάρου είναι πραγματικά καλύτερο;
Η χρήση των ηλεκτρονικών τσιγάρων για να ξεπεραστεί ο εθισμός στα τσιγάρα είναι ακόμα μια συζήτηση σε διάφορους κύκλους. Μάλιστα, τα δύο είδη τσιγάρων έχουν σχεδόν την ίδια περιεκτικότητα. Ωστόσο, ισχύει η υπόθεση ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι πιο υγιεινά από τα τσιγάρα καπνού;
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των ηλεκτρονικών τσιγάρων
Ο μηχανισμός δράσης των ηλεκτρονικών τσιγάρων είναι η μετατροπή της υγρής νικοτίνης σε ατμό μέσω της θερμότητας. Αυτός ο ατμός στη συνέχεια εισπνέεται από τους χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων.
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα υποστηρίζεται ότι είναι ασφαλέστερα και πιο υγιεινά για την υγεία, επειδή περιέχουν λιγότερες χημικές ουσίες στον καπνό σε σύγκριση με τον καπνό του τσιγάρου, ο οποίος περιέχει περίπου 7.000 επιβλαβείς χημικές ουσίες.
Ωστόσο, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν και διάφορες ουσίες που είναι επιβλαβείς για την υγεία. Οι παρακάτω είναι μερικές από τις επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στον καπνό του ηλεκτρονικού τσιγάρου:
- Νικοτίνη
- διακετυλ, το οποίο χρησιμοποιείται ως αρωματικό
- Κάδμιο
- Ακρολείνη, η οποία είναι μια τοξική ουσία που χρησιμοποιείται συνήθως ως ζιζανιοκτόνο
- Συντηρητικά, όπως φορμαλδεΰδη
- Βαρέα μέταλλα, όπως μόλυβδος, νικέλιο και κασσίτερος
Ο καπνός του ηλεκτρονικού τσιγάρου δεν είναι μόνο επιβλαβής για τους καπνιστές, αλλά και για τους γύρω τους που εισπνέουν τον καπνό ή για τους παθητικούς καπνιστές.
Η συγκέντρωση νικοτίνης σε κάθε κουκούλα ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι διαφορετική. Για παράδειγμα, ένα κουτί ηλεκτρονικού τσιγάρου με 5% νικοτίνη περιέχει 30–50 χιλιοστόγραμμα νικοτίνης. Αυτή η ποσότητα είναι ισοδύναμη με τη νικοτίνη σε 1-3 πακέτα τσιγάρων καπνού. Όσο υψηλότερη είναι η νικοτίνη, τόσο πιο επικίνδυνη είναι για την υγεία.
Όχι μόνο αυτό, ο ισχυρισμός ότι ο καπνός του ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι πιο ασφαλής δεν έχει αποδειχθεί καθόλου. Αντίθετα, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν βλάβες στους πνεύμονες στους χρήστες. Με ιατρικούς όρους, αυτή η κατάσταση ονομάζεται e-Πνευμονική βλάβη που σχετίζεται με τη χρήση τσιγάρου ή προϊόντος ατμίσματος (ΕΥΑΛΗ).
Το EVALI είναι πιο συχνό σε άτομα που χρησιμοποιούν πολύ συχνά ηλεκτρονικό τσιγάρο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως δύσπνοια, βήχα, πόνο στο στήθος, ζάλη και πονοκέφαλο.
Η αποτελεσματικότητα των ηλεκτρονικών τσιγάρων που ξεπερνούν τις καπνιστικές συνήθειες
Πολλοί καπνιστές στρέφονται στη χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων, επειδή αυτός ο τύπος τσιγάρου πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικός για τη διακοπή του καπνίσματος και του εθισμού στη νικοτίνη. Μάλιστα, μέχρι τώρα, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη διακοπή των συνηθειών καπνίσματος.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ορισμένοι καπνιστές μπορεί να είναι πιο εύκολο να κόψουν το κάπνισμα μετά τη χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων, αλλά αυτό το αποτέλεσμα είναι μόνο προσωρινό.
Άλλες έρευνες δείχνουν επίσης ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εξακολουθούν να δυσκολεύονται να κόψουν το κάπνισμα, παρόλο που έχουν χρησιμοποιήσει ηλεκτρονικά τσιγάρα ή τσιγάρα άτμισμα. Μάλιστα, δεν είναι λίγοι εκείνοι που καταλήγουν να καπνίζουν και με τα δύο είδη τσιγάρων εναλλάξ.
Γιατί αυτό? Επειδή τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και τα τσιγάρα καπνού περιέχουν νικοτίνη, η οποία είναι μια ουσία που προκαλεί εθισμό ή μπορεί να προκαλέσει εθισμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εξακολουθούν να υπάρχουν άνθρωποι που εξακολουθούν να δυσκολεύονται να κόψουν το κάπνισμα, παρόλο που έχουν αλλάξει από τα τσιγάρα καπνού στα ηλεκτρονικά τσιγάρα.
Βλέποντας τις κακές συνέπειες που μπορεί να δοθούν, θα πρέπει να αποφύγετε το κάπνισμα, είτε το ηλεκτρονικό τσιγάρο είτε το τσιγάρο καπνού. Αυτό είναι σημαντικό να το κάνετε ώστε να διατηρείται η υγεία του σώματος και να αποφεύγεται ο εθισμός στη νικοτίνη.
Με το να μην καπνίζετε, διατρέχετε μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξετε διάφορες επικίνδυνες ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα και οι καρδιακές παθήσεις.
Ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά να κόψετε το κάπνισμα για όσους από εσάς είστε ήδη καπνιστές. Πρέπει να πειθαρχήσετε και να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να έχετε ισχυρή αποφασιστικότητα να μείνετε μακριά από το κάπνισμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε μειώνοντας τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε κάθε μέρα.
Εάν δυσκολεύεστε να κόψετε το κάπνισμα, είτε πρόκειται για ηλεκτρονικά τσιγάρα είτε για τσιγάρα καπνού, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για αποτελεσματικές συμβουλές διακοπής του καπνίσματος. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει φάρμακα για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα.
