Οι καρδιακοί παλμοί σε έγκυες γυναίκες που εμφανίζονται ξαφνικά μπορεί να εγείρουν ερωτήματα. Αυτό θεωρείται φυσιολογικό ή σημάδι ασθένειας, ε; Ελα, Έγκυες γυναίκες, βρείτε την απάντηση σε αυτό το άρθρο.
Οι έγκυες γυναίκες θα βιώσουν πολλές αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως αύξηση βάρους, διευρυμένο στομάχι, σώμα που κουράζεται γρήγορα και αλλαγή στην όρεξη.
Αν και δεν συμβαίνει πάντα, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες αισθάνονται επίσης συχνά αίσθημα παλμών.
Αιτίες καρδιακών παλμών σε έγκυες γυναίκες
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου θα παρουσιάσει αύξηση της ποσότητας του αίματος κατά περίπου 40-50%, έτσι ώστε να μπορεί να μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για το έμβρυο καθώς και για τα ίδια τα όργανα της εγκύου, ιδιαίτερα τη μήτρα και τους μαστούς.
Αυτή η αύξηση του αίματος αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό κατά περίπου 10-20 παλμούς το λεπτό περισσότερο από το συνηθισμένο, έτσι ώστε το στήθος να αισθάνεται σφυροκόπημα. Έτσι, οι καρδιακοί παλμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι στην πραγματικότητα φυσιολογικοί και αβλαβείς.
Αν και γενικά είναι φυσιολογικό, μερικές φορές οι καρδιακοί παλμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθούν από μια πιο σοβαρή κατάσταση ή ασθένεια, όπως καρδιακά προβλήματα, νόσο του θυρεοειδούς, αναιμία, αφυδάτωση ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
Εκτός από φυσικά αίτια ή ορισμένες ασθένειες, αίσθημα παλμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστούν λόγω ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής, όπως η υπερβολική άσκηση ή η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Οι ψυχολογικές καταστάσεις των εγκύων γυναικών, όπως το στρες ή το άγχος για τον τοκετό, μπορούν επίσης να κάνουν την καρδιά να παλεύει.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση των καρδιακών παλμών σε εγκύους
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες ώστε να μην διαταραχθούν οι δραστηριότητές τους λόγω αίσθημα παλμών, όπως:
1. Χαλάρωση
Για να αντιμετωπίσουν αίσθημα παλμών σε έγκυες γυναίκες που προκαλούνται από υπερβολικό στρες ή άγχος, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν να παρακολουθήσουν μαθήματα γιόγκα για έγκυες γυναίκες ή να κάνουν ασκήσεις αναπνοής στο σπίτι.
Κάντε ένα διάλειμμα μεταξύ των εγκύων κάθε 1-2 ώρες, μετά πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε. Επαναλάβετε μέχρι το μυαλό να είναι πιο ήρεμο και πιο χαλαρό. Αυτή η τεχνική χαλάρωσης έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στον έλεγχο του καρδιακού παλμού, της αρτηριακής πίεσης, των επιπέδων της ορμόνης του στρες και της μυϊκής έντασης.
2. Πίνετε αρκετό νερό
Η αφυδάτωση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, επομένως η καρδιά πρέπει να χτυπά πιο γρήγορα για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα. Για να αποφευχθεί αυτό, φροντίστε οι έγκυες γυναίκες να πίνουν αρκετό νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα ή περίπου 8 ποτήρια κάθε μέρα.
3. Κατανάλωση τροφών και ποτών που εξισορροπούν τους ηλεκτρολύτες
Οι επαρκείς ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, το νάτριο και το ασβέστιο, μπορεί να είναι ευεργετικά για τη λειτουργία της καρδιάς. Αυτοί οι ηλεκτρολύτες μπορούν να ληφθούν από διάφορα τρόφιμα.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν κάλιο από γλυκοπατάτες, μπανάνες και αβοκάντο. Εν τω μεταξύ, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν ασβέστιο και μαγνήσιο από σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μπρόκολο και το σπανάκι, τα φασόλια και τα ψάρια.
4. Αποφύγετε τους παλμούς της καρδιάς
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να αποφεύγουν την κατανάλωση τροφών και ποτών που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι ή σοκολάτα. Ο λόγος είναι ότι η καφεΐνη μπορεί να κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα.
Συνήθως, οι αίσθημα παλμών στις εγκύους εξαφανίζονται μετά τη γέννηση του μωρού. Έτσι, οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν πολύ, ειδικά αν οι ταχυπαλμίες δεν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια.
Ωστόσο, εάν η καρδιά συνεχίζει να χτυπά δυνατά και συνοδεύεται από τα παραπάνω συμπτώματα, οι έγκυες καλούνται να συμβουλευτούν αμέσως έναν γιατρό. Οι γιατροί συνήθως συστήνουν μια καρδιακή εξέταση με ΗΚΓ και εξετάσεις αίματος για να προσδιορίσουν την αιτία των αίσθημα παλμών και τον τρόπο αντιμετώπισής τους.
