Θέλετε να διατηρήσετε την υγεία των οικείων οργάνων με έναν απλό και εύκολο τρόπο άσκησης στο σπίτι; Αν ναι, θα πρέπει να δοκιμάσετε το μπάνιο sitz. Μάθετε πώς εδώ!
Το λουτρό Sitz είναι μια θεραπεία με ζεστό νερό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και τον καθαρισμό του περίνεου, που είναι η περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των οικείων οργάνων. Το μπάνιο Sitz μπορεί να γίνει από ενήλικες και παιδιά. ξέρεις.
Διάφορα οφέλη του Sitz Bath για την υγεία
Τα παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη ενός sitz μπάνιου που δεν πρέπει να χάσετε:
- Αυξάνει τη ροή του αίματος.
- Μειώνει τον κνησμό και τον ερεθισμό στην περιοχή του περινέου.
- Αντιμετωπίστε μικρές πληγές στο περίνεο.
- Ανακουφίστε τα παράπονα σε αιμορροΐδες, χρόνια δυσκοιλιότητα και κατάβαση.
- Ανακουφίστε τον κολπικό πόνο μετά τον τοκετό.
Παρόλο που τα sitz λουτρά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, εάν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν κάνετε sitz λουτρά.
Πώς να κάνετε ένα sitz μπάνιο
Μπάνια Sitz μπορούν να γίνουν στο μπανιέρα ή χρησιμοποιήστε μια λεκάνη. Πριν προετοιμάσετε τον εξοπλισμό που θα χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να προετοιμάσετε αντικείμενα που μπορούν να σας κάνουν πιο χαλαρούς και να μην βαρεθείτε ενώ κάνετε ένα καθιστικό μπάνιο, όπως περιοδικά ή συσκευές αναπαραγωγής μουσικής.
Sitz μπάνιο σε μπανιέρα
Αν θέλετε να κάνετε ένα καθιστικό μπάνιο μπανιέρα, Σιγουρέψου ότι μπανιέρα είναι πραγματικά καθαρό.
Πώς να κάνετε ένα καθιστικό μπάνιο μπανιέρα έχουν ως εξής:
- Περιεχόμενα μπανιέρα με χλιαρό νερό σε ύψος 7-10 εκ. ή αρκετά βαθιά ώστε να μουλιάσει το περίνεο. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό, αλλά όχι πολύ ζεστό, ώστε να μην καεί ή να προκαλέσει ενόχληση.
- Προσθέστε μη ιωδιούχο θαλασσινό αλάτι, ελαιόλαδο, αιθέρια έλαια ή μαγειρική σόδα εάν χρειάζεται. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για την αναστολή της ανάπτυξης βακτηρίων και τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης.
- Καθίστε στο μπανιέρα για 20-30 λεπτά,
- Μετά από αυτό, στεγνώστε την οικεία περιοχή με μια μαλακή καθαρή πετσέτα. Ωστόσο, αποφύγετε το τρίψιμο του περίνεου.
Μπάνιο Sitz με λεκάνη
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ετοιμάσετε μια ειδική μπανιέρα sitz με μέγεθος αρκετά μεγάλο ώστε να μουλιάζουν τους γλουτούς.
Πώς να κάνετε ένα sitz μπάνιο χρησιμοποιώντας μια λεκάνη είναι ως εξής:
- Πλένουμε τη λεκάνη μέχρι να καθαρίσει τελείως.
- Τοποθετήστε τη λεκάνη πάνω από το κάθισμα της τουαλέτας. Καλύψτε το κάθισμα της τουαλέτας με ένα λαστιχένιο χαλάκι, για να μην κινείται η λεκάνη.
- Γεμίστε τη λεκάνη με ζεστό νερό. Βεβαιωθείτε ότι η στάθμη του νερού είναι επαρκής για να βυθίσει την περιοχή του περινέου.
- Προσθέστε μη ιωδιούχο θαλασσινό αλάτι, ελαιόλαδο, αιθέρια έλαια ή μαγειρική σόδα εάν χρειάζεται.
- Καθίστε στην τουαλέτα με τους γλουτούς σας στη λεκάνη, για 20-30 λεπτά,
- Όταν τελειώσετε, στεγνώστε την οικεία περιοχή με μια μαλακή, καθαρή πετσέτα.
Αφού κάνετε ένα καθιστό μπάνιο, μπορείτε να εφαρμόσετε την αλοιφή που έδωσε ο γιατρός για τη θεραπεία αιμορροΐδων ή εξανθημάτων που μπορεί να αντιμετωπίζετε.
τώρα, όχι δύσκολο σωστά κάνω sitz μπάνια; Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε, να χρησιμοποιείτε καθαρό και όχι πολύ ζεστό νερό. Εάν το περίνεο όντως αισθάνεται επώδυνο, κόκκινο ή πρησμένο μετά από καθιστό μπάνιο, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
