Η κατανάλωση ξηρών καρπών ή τροφών με βάση τους ξηρούς καρπούς, όπως η μαρμελάδα, μπορεί να είναι μια επιλογή σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες (έγκυες) να τρώνε φιστίκια ή τρόφιμα με βάση τα φιστίκια;
Στην πραγματικότητα τα φιστίκια έχουν πολλά οφέλη, δηλαδή τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, τον έλεγχο του βάρους, την πρόληψη του καρκίνου και τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Οι ξηροί καρποί είναι επίσης πλούσιοι σε βιταμίνες, όπως βιταμίνη Β9, βιταμίνη Κ1, πρωτεΐνες, κάλιο και σίδηρο.
Λαμβάνοντας υπόψη την ασφάλεια των φιστικιών σε Μητέρα Χαμίλια
Βασικά, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε ξηρούς καρπούς και τροφές με βάση τα φιστίκια. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ξηροί καρποί μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία των εγκύων γυναικών. Ένα από αυτά είναι η μείωση του κινδύνου τα μωρά που γεννιούνται αργότερα να υποφέρουν από αλλεργίες στα φιστίκια.
Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες που έχουν αλλεργία στα φιστίκια, φυσικά, δεν πρέπει να το τρώνε, γιατί θα προκαλέσει συμπτώματα αλλεργίας, όπως ναυτία, φαγούρα στο στόμα, πρησμένη γλώσσα, κράμπες στο στομάχι και δύσπνοια. Εάν δεν γνωρίζετε εάν έχετε αλλεργία στα φιστίκια ή όχι, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να κάνουν πρώτα ένα αλλεργικό τεστ στον γιατρό.
Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες που έχουν ιστορικό αλλεργιών στην οικογένεια, όπως άσθμα, έκζεμα ή αλλεργική ρινίτιδα, δεν πρέπει επίσης να τρώνε τροφές με βάση τα φιστίκια.
Διάφορα οφέλη της τροφής με βάση τους ξηρούς καρπούς
Οι ξηροί καρποί περιέχουν αντιοξειδωτικά, φολικό οξύ, λίπος και πρωτεΐνες που χρειάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα διάφορα οφέλη από την κατανάλωση ξηρών καρπών και τροφών με βάση τους ξηρούς καρπούς είναι:
- Μείωση του κινδύνου του μωρού για ελαττώματα του νευρικού σωλήνα
- Μειώστε τον κίνδυνο αποβολής
- Μειώστε τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού
- Διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος των εγκύων γυναικών
Αν και έχει ποικίλα οφέλη, φροντίστε οι έγκυες γυναίκες να μην καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες ξηρών καρπών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε λιπαρά και θερμίδες. Αν θέλετε να φάτε ξηρούς καρπούς, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να το αντιμετωπίσουν επεξεργάζοντας τους ξηρούς καρπούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή αλατιού ή βράζοντάς τους για να τους κρατήσουν υγιεινά σνακ.
Εάν οι έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να αμφιβάλλουν ή έχουν ορισμένες παθήσεις υγείας, δεν βλάπτει ποτέ να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν καταναλώσετε ξηρούς καρπούς και τρόφιμα με βάση τα φιστίκια.
