Εκτός από το ότι γεμίζουν τον ελεύθερο χρόνο, οι δραστηριότητες κηπουρικής και η συντήρηση φυτών έχουν προφανώς τρομερά οφέλη για την υγεία μας. ξέρεις. Ποια είναι αυτά τα οφέλη; Ελα, μάθετε εδώ.
Οι δραστηριότητες φύτευσης είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως χόμπι ή χόμπι πάθος από κανέναν. Δεν ευνοείται μόνο από τις γυναίκες, αυτή η δραστηριότητα ευνοείται πολύ και από τους άνδρες. Με την κηπουρική και τη γεωργία, μπορείτε να καλλιεργήσετε και να διατηρήσετε τα φυτά που σας αρέσουν, που κυμαίνονται από διάφορα είδη λουλουδιών, λαχανικών μέχρι φρούτα.
Κατάλογος με τα οφέλη για την υγεία από την κηπουρική και τη φροντίδα των φυτών
Αν και δεν έχουν όλα τα σπίτια αυλή για να φυτέψουν φυτά, η κηπουρική μπορεί να γίνει με στυλ αστική γεωργία, δηλαδή χρησιμοποιώντας γλάστρες, χρησιμοποιημένα πλαστικά δοχεία ή χρησιμοποιώντας σύστημα φύτευσης χωρίς έδαφος (υδροπονία).
Όποιο και αν είναι το μέρος και το μέσο, η κηπουρική και η συντήρηση των φυτών έχει οφέλη για την υγεία σας, όπως:
1. Αυξήστε την αντοχή
Οι δραστηριότητες κηπουρικής γίνονται συνήθως σε εξωτερικούς χώρους. Όταν κάνετε κηπουρική, το σώμα σας θα εκτεθεί στον ήλιο. Το φως του ήλιου, ειδικά το πρωί, παράγει υπεριώδεις ή υπεριώδεις ακτίνες που όταν αγγίξετε το δέρμα θα μετατραπούν από το σώμα σε βιταμίνη D.
Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, ώστε να μην αρρωστήσετε εύκολα. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη είναι επίσης χρήσιμη για την αύξηση της απορρόφησης του ασβεστίου που είναι χρήσιμο για την ενίσχυση των οστών σας, ξέρεις.
Ωστόσο, φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ή καπέλο για να μην καεί το δέρμα σας από τον ήλιο.
2. Απαλλαγείτε από την πλήξη και το άγχος
Η έντονη δραστηριότητα στο γραφείο ή η ίδια ρουτίνα κάθε μέρα μπορεί να σας κάνει να βαρεθείτε και να αγχωθείτε. τώραΓια να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα, μπορείτε να δοκιμάσετε δραστηριότητες κηπουρικής.
Φυτεύοντας φυτά που αγαπάτε και βλέποντας την πρόοδό τους καθημερινά, από την ανάπτυξη βλαστών, φύλλων, λουλουδιών, μέχρι φρούτα ή λαχανικά που μπορείτε να συγκομίσετε, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χαρούμενοι και περήφανοι. Επιπλέον, καθώς τα φυτά σας μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, το τοπίο στο σπίτι γίνεται πιο όμορφο και καταπραϋντικό.
Όχι μόνο αυτό, η έκθεση στο ηλιακό φως όταν καλλιεργείτε καλλιέργειες ή απλώς ποτίζετε τα αγαπημένα σας φυτά μπορεί επίσης να προκαλέσει τον εγκέφαλο να απελευθερώσει την ορμόνη σεροτονίνη, μια ορμόνη που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Έτσι, μόνο με αυτή την απλή δραστηριότητα, μπορείτε να νιώσετε πολύ καλύτερα από πριν.
3. Ως μέσο σωματικής άσκησης και άθλησης
Αν δεν σας αρέσει η άσκηση, κάνοντας κηπουρική τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να ασκηθείτε χωρίς να χρειάζεται να κάνετε δύσκολες κινήσεις που δεν σας αρέσουν! Αυτό συμβαίνει επειδή η κηπουρική σας κάνει σωματικά δραστήριους και η δύναμή σας εκπαιδεύεται.
Όταν ασχολείστε με την κηπουρική, θα κάνετε πολλά πράγματα, από βυθοκόρηση χώματος για να γεμίσετε γλάστρες, μετακινώντας γλάστρες που έχουν φυτευτεί, λίπανση φυτών, μέχρι ανύψωση κουβάδων με νερό για να ποτίσετε φυτά. Αυτή η δραστηριότητα σίγουρα θα σας κάνει να χρησιμοποιήσετε πολλούς μυς και ιδρώτα.
4. Διατηρήστε την υγεία του εγκεφάλου
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η κηπουρική μπορεί να διατηρήσει την υγεία του εγκεφάλου, επειδή αυτή η δραστηριότητα θα κάνει το μυαλό απασχολημένο και συγκεντρωμένο, καθώς και θα ανοίξει ευκαιρίες για κοινωνική αλληλεπίδραση με άτομα έξω από το σπίτι.
Αυτό είναι πολύ καλό για την υγεία του εγκεφάλου, ειδικά για τους ηλικιωμένους (ηλικιωμένους) που διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια στη μετέπειτα ζωή τους.
5. Συνηθίστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Εάν επιλέξετε να καλλιεργήσετε λαχανικά ή φρούτα ενώ κάνετε κηπουρική, το πιθανότερο είναι ότι εσείς και η οικογένειά σας θα έχετε αυτόματα περισσότερα κίνητρα να τρώτε αυτά τα υγιεινά τρόφιμα που καλλιεργούνται στο σπίτι σας.
Πώς κι έτσι? Απλώς για να αναπτυχθεί και να το φροντίσει χρειάζεται πολύς χρόνος. Όταν είναι η ώρα της συγκομιδής, εσείς και η οικογένειά σας θα είστε πιο ενθουσιώδεις για να νιώσετε τα αποτελέσματα. Επιπλέον, η συγκομιδή που θα λάβετε θα είναι πολύ πιο καθαρή και χωρίς φυτοφάρμακα, καθιστώντας την πιο υγιεινή.
Επιπλέον, δεν χρειάζεται να πάτε μακριά για να ψωνίσετε λαχανικά και φρούτα επειδή μπορείτε να τα μαζέψετε ελεύθερα από τον κήπο όταν είναι ώριμα και μπορούν να καταναλωθούν.
Η κηπουρική μπορεί πράγματι να σε λερώσει γιατί πρέπει να παίξεις με το χώμα και το λίπασμα. Ωστόσο, τα οφέλη της κηπουρικής και της διατήρησης των φυτών για την υγεία είναι αρκετά ενδιαφέροντα. σωστά?
Εάν δεν έχετε ασχοληθεί ποτέ με τον κήπο, μη διστάσετε να ξεκινήσετε, εντάξει; Μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε άλλα μέλη της οικογένειάς σας. Τα οφέλη της κηπουρικής για την υγεία δεν είναι μόνο για τους ενήλικες, ακόμη και τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι μπορούν να τα νιώσουν.
Ωστόσο, υπάρχει ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε, δηλαδή εάν είστε αλλεργικοί σε ένα είδος φυτού ή γύρης λουλουδιών, πρέπει να είστε πιο επιλεκτικοί στην επιλογή του είδους του φυτού που θα φροντίσετε. Αποφύγετε φυτά που ξεκάθαρα γνωρίζετε ότι μπορεί να πυροδοτήσουν τα συμπτώματα αλλεργίας σας ή λουλούδια που έχουν πολλή γύρη.
Αφού ολοκληρωθεί η κηπουρική, συνιστάται επίσης να κάνετε αμέσως ντους και να αλλάξετε ρούχα για να απαλλαγείτε από αλλεργιογόνες ουσίες που μπορεί να κολλήσουν μεταξύ τους κατά τη διάρκεια της κηπουρικής.
Εάν κατά τη διάρκεια της κηπουρικής εμφανίσετε αλλεργίες που προκαλούν πρήξιμο στο πρόσωπο, δύσπνοια ή ακόμα και αδυναμία, καταναλώστε ή χρησιμοποιήστε το φάρμακο για την αλλεργία που έχετε. Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα ή στον πλησιέστερο γιατρό.
