Υγιή στήθη Αυτό είναι το κλειδί

Η διατήρηση της υγείας του μαστού είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουν όλες οι γυναίκες. Δείτε τα παρακάτω σημάδια και πώς να φροντίζετε για υγιή στήθη:.

Η αυτοεξέταση μαστού (ΣΕΒ) είναι κάτι που πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα. Αυτό στοχεύει στον εντοπισμό πρώιμων αλλαγών που μπορεί να συμβούν στο στήθος.

Σε γενικές γραμμές, κάθε γυναίκα έχει τον ίδιο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, αλλά ο κίνδυνος θα είναι υψηλότερος για τις γυναίκες που είναι 30 ετών, έχουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού, γυναίκες που πάσχουν από παχυσαρκία, ορμονικές διαταραχές και έχουν συνήθεια να καπνίζουν. και την κατανάλωση αλκοόλ. Κάνοντας κινήσεις ΣΕΒ, μπορείτε να εντοπίσετε την ασθένεια πιο γρήγορα.

Χαρακτηριστικά υγιούς μαστού

Πολλές γυναίκες δεν κατανοούν τις περιπλοκές του στήθους τους, ειδικά τα σημάδια που υποδεικνύουν ορισμένες καταστάσεις υγείας. Εδώ είναι τα χαρακτηριστικά ενός υγιούς στήθους:

• Δεν υπάρχουν σβώλοι

  Το υγιές στήθος είναι εκείνο που δεν έχει εξογκώματα. Ο λόγος είναι ότι ένα εξόγκωμα που εμφανίζεται γύρω από το στήθος ή τη μασχάλη μπορεί να είναι σημάδι κύστης ή καλοήθους όγκου. Εάν το εξόγκωμα δεν υποχωρήσει μέσα σε έξι εβδομάδες, τότε μη διστάσετε να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να μάθετε την ακριβή αιτία εμφάνισης της πάθησης.

• Δεν αποστραγγίζει υγρό

  Εκτός από την απουσία σβώλων, ένα άλλο χαρακτηριστικό των υγιών μαστών είναι η απουσία υγρών, εκτός από το μητρικό γάλα κατά τον θηλασμό ή το μαστικό υγρό που εμφανίζεται πριν την εμμηνόπαυση λόγω ορμονικών αλλαγών. Ένα από τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε είναι εάν το στήθος έχει πρασινωπή, διαυγή ή κόκκινη (αιματηρή) έκκριση σε μία από τις θηλές.

• Δεν πονάει

  Ο πόνος στο στήθος που εμφανίζεται πριν από τον έμμηνο κύκλο είναι φυσιολογικός και συνήθως υποχωρεί από μόνος του. Ωστόσο, εάν ο πόνος δεν υποχωρεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία.

• Δεν υπάρχει καμία αλλαγή στο δέρμα του μαστού

  Το επόμενο χαρακτηριστικό που μπορεί να υποδηλώνει υγιείς μαστούς είναι η κατάσταση του δέρματος γύρω από το στήθος. Το υγιές στήθος φαίνεται γενικά από την κατάσταση του δέρματος που δεν είναι ξηρό, σκασμένο, ζαρωμένο, φολιδωτό, κόκκινο και φαγούρα.

Εάν βρείτε μη φυσιολογικά σημάδια στο στήθος σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι αυτά τα σημάδια δεν είναι επικίνδυνα. Εάν αποδειχθεί επικίνδυνο, η θεραπεία μπορεί να χορηγηθεί όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Τρόπος Συντήρησης Υγιές στήθος

Φροντίστε την υγεία του μαστού σας προσέχοντας τα παρακάτω πράγματα.

• Κόψε το κάπνισμα

  Το περιεχόμενο στα τσιγάρα μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα, αλλά και καρκίνο του μαστού στις γυναίκες. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που καπνίζουν ενεργά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού σε σύγκριση με εκείνες που δεν καπνίζουν.

• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών

  Το να έχεις υγιές στήθος είναι μόνο ένα όνειρο αν συνεχίσεις να καταναλώνεις αλκοολούχα ποτά. Η κατανάλωση περίπου δύο έως τριών αλκοολούχων ποτών την ημέρα θα αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 20 τοις εκατό.

• Να τρως υγιεινό φαγητό

  Η εφαρμογή μιας υγιεινής διατροφής με προτεραιότητα στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Επιπλέον, αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών τροφών και επεξεργασμένων κρεάτων.

• Ασκήσου τακτικά

  Η τακτική άσκηση έχει επίσης αποδειχθεί ότι προλαμβάνει τον καρκίνο του μαστού. Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που σπάνια ή ποτέ ασκούνται έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Επομένως, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε άσκηση μέτριας έντασης, τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα.

Ως προληπτικό μέτρο και έγκαιρη διάγνωση, είναι σημαντικό να γίνονται τακτικές εξετάσεις μαστού (τσεκάρω) στον γιατρό τακτικά και να κάνετε μαστογραφία. Για γυναίκες ηλικίας άνω των 45 ετών, συνιστάται να κάνουν έλεγχο μαστού στον γιατρό κάθε χρόνο ή σύμφωνα με ένα πρόγραμμα που έχει συσταθεί από γιατρό στο παρελθόν.

Το στήθος είναι ένα από τα σημαντικά μέρη του σώματος μιας γυναίκας, γι' αυτό είναι απαραίτητο να προσέχετε την υγεία της. Θυμηθείτε επίσης να κάνετε πάντα μια αυτοεξέταση μαστού στο σπίτι. Εάν υπάρχουν μη φυσιολογικές αλλαγές στο στήθος, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.