Μία από τις συνήθειες μετά το ξύπνημα που συνιστάται ευρέως είναι η κατανάλωση νερού. Ο λόγος είναι λόγω συνήθειαςΑυτό το απλό έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα οφέλη του πόσιμου νερού μετά το ξύπνημα; Δείτε την παρακάτω εξήγηση.
Το νερό είναι μια σημαντική ουσία που αποτελεί το 50% – 60% της σύστασης του σώματός σας. Στο σώμα, το νερό έχει διάφορες λειτουργίες, που κυμαίνονται από τη βελτίωση της πέψης, τη διατήρηση της ισορροπίας στη θερμοκρασία του σώματος, έως τη βοήθεια των νεφρών να καθαρίσουν τα απόβλητα από το σώμα.
Γενικά, όλα τα όργανα του σώματος χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν σωστά. Γι' αυτό, πρέπει να καλύψετε τις ανάγκες σε υγρά του σώματος πίνοντας πολύ νερό. Μία από τις καλύτερες στιγμές για να πίνετε νερό είναι αμέσως μετά το ξύπνημα.
Οφέλη από το πόσιμο νερό μετά το ξύπνημα
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό, ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες του σώματος σε υγρά και να λειτουργούν σωστά τα όργανα του σώματος. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι να ξεχνούν, επειδή δεν το έχουν συνηθίσει ή να είναι πολύ απασχολημένοι. Λοιπόν, συνηθίζοντας να πίνετε νερό όταν ξυπνάτε, δεν θα ξεχάσετε να πίνετε το πρωί.
Επιπλέον, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά οφέλη από το να πίνετε νερό μετά το ξύπνημα για την υγεία σας, όπως:
1. Απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα
Ένα από τα οφέλη της κατανάλωσης νερού μετά το ξύπνημα είναι ότι βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το μεταβολισμό τη νύχτα από το σώμα. Στη συνέχεια, το δηλητήριο θα απεκκριθεί μέσω των ούρων.
2. Διατηρήστε την υγεία και την ομορφιά του δέρματος
Η κατανάλωση νερού αμέσως μετά το ξύπνημα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα και το δέρμα σας σωστά ενυδατωμένο. Μάλιστα, αυτή η συνήθεια πιστεύεται ότι αποτρέπει την εμφάνιση ακμής και διατηρεί το δέρμα υγρό.
3. Ελέγξτε την επιθυμία για φαγητό
Μετά το ξύπνημα, μπορεί συχνά να αισθάνεστε πεινασμένοι. Αυτό είναι φυσικό, γιατί το στομάχι σας είναι άδειο όλη τη νύχτα. Ακόμα κι έτσι, αυτή η πείνα μπορεί να σας ενθαρρύνει να τρώτε πολύ στο πρωινό.
Λοιπόν, το να πίνετε νερό μετά το ξύπνημα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την επιθυμία για υπερφαγία. Αυτό συμβαίνει γιατί το πόσιμο νερό μπορεί να γεμίσει το στομάχι και να τεντώσει το τοίχωμα του στομάχου, δίνοντας έτσι ένα πλήρες αποτέλεσμα.
4. Αύξηση της παραγωγικότητας
Η κατανάλωση νερού μετά το ξύπνημα μπορεί να αυξήσει την ενέργεια και να κάνει το σώμα να νιώθει φρέσκο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε πιο παραγωγικοί. Αλλά θυμηθείτε, χρειάζεστε επίσης την πρόσληψη θερμίδων ως πηγή ενέργειας, τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα στο πρωινό.
Επιπλέον, για να διατηρήσετε το σώμα φρέσκο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά πίνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Όταν το σώμα είναι σωστά ενυδατωμένο, μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο και να συγκεντρωθείτε πιο εύκολα, έτσι θα αυξηθεί και η παραγωγικότητα της εργασίας σας.
5. Αύξηση του μεταβολισμού του σώματος
Υποστηρίζεται επίσης ότι η κατανάλωση νερού μετά το ξύπνημα αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος και καίει θερμίδες. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν μάλιστα ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Τύποι Νερού
Για να αξιοποιήσετε στο μέγιστο τα οφέλη του πόσιμου νερού μετά το ξύπνημα, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τους τύπους πόσιμου νερού που διατίθενται στην αγορά και τις διαφορές:
- Μεταλλικό νερό, το οποίο είναι νερό που προέρχεται από ορεινές πηγές, άρα είναι πλούσιο σε μέταλλα. Η περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία στο νερό είναι ευεργετική για την υγεία, όπως βοηθώντας τον μεταβολισμό του σώματος, υποστηρίζει τη λειτουργία των νεφρών και βοηθά στο σχηματισμό κυττάρων και ενζύμων. Το μεταλλικό νερό έχει pH μεταξύ 6 – 8,5.
- Απιονισμένο νερό, το οποίο είναι νερό που δεν περιέχει σχεδόν καθόλου μέταλλα, επειδή έχει υποβληθεί πολλές φορές στη διαδικασία. Αυτός ο τύπος λευκού νερού έχει συνήθως pH μεταξύ 5 – 7,5.
- Το αλκαλικό νερό, το οποίο είναι ένα είδος νερού που έχει περάσει από διαδικασία ιονισμού ή ηλεκτρόλυσης και συνήθως περιέχει υψηλότερο pH (8,5 – 9,97).
Η τακτική κατανάλωση μεταλλικού νερού θα βοηθήσει στην επάρκεια των μετάλλων στο σώμα. Για αυτό, επιλέξτε ένα καλό μεταλλικό νερό. Ένα από αυτά κοιτάζοντας την επιλογή των πηγών νερού. Το μεταλλικό νερό που προέρχεται από τα βουνά και διατηρεί το φυσικό του οικοσύστημα είναι μια καλή επιλογή, γιατί περιέχει φυσικά μέταλλα.
Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας νερό αφού ξυπνήσετε με περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία ως μια απλή συνήθεια που είναι πολύ εύκολο να κάνετε, αλλά έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
