Η συνήθεια του τυχαίου σνακ μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Η κατάσταση του σώματος που ήταν προηγουμένως υγιές και σε φόρμα μπορεί να διαταραχθεί άμεσα με την κατανάλωση τροφής ή ποτού από τα αποτελέσματα μιας διαδικασίας επεξεργασίας της οποίας η καθαριότητα δεν είναι εγγυημένη. Συν με μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες Συμμετοχή επηρεάζουν την κατάσταση του σώματος, προκαλώντας διάρροια.
Τα σνακ στην άκρη του δρόμου έχουν τη δική τους γοητεία σε σύγκριση με τα τρόφιμα που πωλούνται στα εστιατόρια. Δυστυχώς όμως, εκτός από την νόστιμη γεύση και την προσιτή τιμή, αυτό το είδος σνακ μερικές φορές υπερισχύει του παράγοντα ασφάλειας της υγείας και του παράγοντα υγιεινής. Τα σνακ που μαγειρεύονται καλά, για παράδειγμα, κινδυνεύουν να μολυνθούν από διάφορα βακτήρια που προκαλούν διάρροια.
Τι συμβαίνει όταν έχετε διάρροια;
Η διάρροια είναι μια διαταραχή υγείας που χαρακτηρίζεται από αύξηση της συχνότητας των κενώσεων (BAB) έως και τρεις φορές ή περισσότερο από την κανονική σας συνήθεια την ημέρα. Σε κάθε αφόδευση, τα κόπρανα που αποβάλλονται είναι υγρής υφής.
Ο ΠΟΥ, ως παγκόσμιος οργανισμός υγείας, δηλώνει ότι η διάρροια είναι η δεύτερη μεγαλύτερη ετήσια αιτία θανάτου, με 760 χιλιάδες παιδιά κάτω των πέντε ετών. Ωστόσο, η διάρροια είναι μια κοινή ασθένεια που μπορεί ακόμα να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί προτού η κατάσταση επιδεινωθεί.
Εκτός από τα τρόφιμα ή τα ποτά που έχουν μολυνθεί με βακτήρια, η πιο κοινή αιτία διάρροιας είναι η μόλυνση με τον ιό της γρίπης, τον νοροϊό και τον ροταϊό. Τα παιδιά ηλικίας 3-8 ετών μπορεί επίσης να αναπτύξουν διάρροια λόγω βακτηριακών λοιμώξεων, ιογενών λοιμώξεων ή/και παρενεργειών των αντιβιοτικών. Διάρροια σε παιδιά που προκαλείται από παράσιτα που μπορούν να μεταδοθούν από τους συμπαίκτες τους. Τα συμπτώματα της διάρροιας στα παιδιά μπορούν εύκολα να ανιχνευθούν μέσω αλλαγών στην υφή των κενώσεων που φαίνονται πιο υγρές και η συχνότητα των κενώσεων αυξάνεται.
Σχεδόν τα ίδια συμπτώματα που βιώνουν οι ενήλικες, αλλά συνοδεύονται από την εμφάνιση άλλων καταστάσεων, όπως κράμπες ή πόνο στο στομάχι, συχνές επισκέψεις στο μπάνιο για αφόδευση, ναυτία και έμετο.
Η διάρροια που διαρκεί δύο ημέρες ή περισσότερο πρέπει να ελεγχθεί από γιατρό γιατί υπάρχει κίνδυνος να προκληθεί απώλεια νερού και περιεκτικότητας ιόντων στον οργανισμό. Οι περισσότερες από τις αιτίες θανάτου σε ασθενείς με διάρροια είναι η σοβαρή αφυδάτωση. Επομένως, πρέπει να γίνουν διάφορες ενέργειες για την πρόληψη της αφυδάτωσης λόγω διάρροιας, μία από τις οποίες είναι η διατήρηση επαρκών υγρών και η ισορροπία ιόντων του σώματος.
Αποκαταστήστε τα υγρά του σώματος με προσπάθειες ενυδάτωσης
Το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας (Kemenkes) έχει δημιουργήσει ένα πρόγραμμα πέντε βημάτων για την επίλυση της διάρροιας (LINTAS Diarrhea), το οποίο αποτελείται από:
- χορήγηση ORS
- Χορήγηση ψευδαργύρου
- Θηλασμός ή φαγητό
- Χορηγήστε αντιβιοτικά μόνο όταν χρειάζεται
- Εκπαιδεύστε τη μητέρα ή τον φροντιστή σχετικά με το πώς να χορηγεί υγρά και φάρμακα και πότε πρέπει να μεταφερθεί ο ασθενής στο πλησιέστερο νοσοκομείο.
Ένα από τα κλειδιά για τη θεραπεία σε περιπτώσεις διάρροιας είναι η πρόληψη της αφυδάτωσης και η αποκατάσταση των χαμένων υγρών μέσω προσπαθειών επανυδάτωσης. Η επανυδάτωση ή η υγροθεραπεία είναι μια προσπάθεια αποκατάστασης των σωματικών υγρών που σπαταλούνται με τα κόπρανα με την κατανάλωση επαρκών υγρών, ένα από τα οποία είναι η λήψη ORS. Εάν δεν είναι διαθέσιμο, ο ζωμός, η σάλτσα λαχανικών μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτική επιλογή ως υποκατάστατο υγρού.
Βοηθήστε στην πρόληψη της αφυδάτωσης με ροφήματα ηλεκτρολυτών
Αν και εξακολουθεί να συνιστάται η κατανάλωση απλού νερού για την πρόληψη της αφυδάτωσης, οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση νερού από μόνη της δεν αρκεί για την αποκατάσταση των χαμένων ιόντων. Το απλό νερό δεν περιέχει τα ιόντα που απαιτούνται για τη διατήρηση της ιοντικής ισορροπίας στο σώμα. Για αυτό, οι ερευνητές συνιστούν την κατανάλωση ποτών που περιέχουν την ουσία της ίδιας της διαδικασίας ενυδάτωσης. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ρόφημα που περιέχει τα ιόντα που χρειάζεται ο οργανισμός ώστε τα χαμένα ιόντα να μπορούν να επιστραφούν αμέσως.
Για όσους από εσάς έχετε διάρροια ή έχετε νιώσει τα συμπτώματα, φροντίστε να καλύπτετε πάντα τις καθημερινές σας ανάγκες σε υγρά και ιόντα. Όχι μόνο η κατανάλωση υγρών, αλλά συνιστάται η τήρηση της προσωπικής υγιεινής για την αποφυγή βακτηριακών λοιμώξεων.
