ΕΝΑΥπάρχει μια σειρά από τροφές για την ομάδα αίματος ΑΒ που πιστεύεται ότι είναι καλές για κατανάλωση από άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος. Αυτή η τροφή θεωρείται πιο υγιεινή από άλλα είδη τροφίμων για τους κατόχους της ομάδας αίματος ΑΒ. Τι είδους φαγητό εννοείται;
Οι τύποι τροφών που είναι καλές ή πρέπει να αποφεύγονται για κάθε ομάδα αίματος καθορίζονται συνήθως με βάση τη δίαιτα για τον τύπο αίματος, η οποία αποτελεί σύσταση για διατροφικά πρότυπα με βάση τον τύπο αίματος ενός ατόμου.
Η θεωρία της δίαιτας για τον τύπο αίματος υποστηρίζει ότι ένα πρόγραμμα διατροφής κατάλληλο για τον τύπο αίματος θα επιτρέψει στο σώμα του ατόμου που ακολουθεί τη δίαιτα να αφομοιώσει την τροφή πιο αποτελεσματικά.
Επιπλέον, η δίαιτα τύπου αίματος ισχυρίζεται επίσης ότι αυτή η δίαιτα μπορεί να διατηρήσει ένα σταθερό και ιδανικό σωματικό βάρος για να μειώσει τον κίνδυνο αρκετών ασθενειών, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιακές παθήσεις.
Αναγνωρίστε την ποικιλία των τροφών για την ομάδα αίματος ΑΒ
Τα άτομα με ομάδα αίματος ΑΒ λέγεται ότι έχουν χαμηλό οξύ στομάχου. Με βάση τις συστάσεις για τη δίαιτα για τον τύπο αίματος, οι ακόλουθες είναι μερικές καλές διατροφικές επιλογές για όσους έχουν ομάδα αίματος ΑΒ:
- Θαλασσινά, όπως γαρίδες, μύδια, φύκια και ψάρια
- Γάλα
- Ξέρω
- Πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι και το λάχανο
- Φρούτα, όπως μήλα, πορτοκάλια και μάνγκο
Εκτός από τη σύσταση για κατανάλωση ορισμένων τύπων τροφών, υπάρχουν αρκετοί τύποι τροφών που πρέπει να αποφεύγετε εάν θέλετε να ακολουθήσετε δίαιτα τύπου αίματος ΑΒ, συγκεκριμένα κρέατα, συμπεριλαμβανομένων καπνιστών και επεξεργασμένων κρεάτων, ποτών με καφεΐνη και αλκοολούχων ποτών.
Ένα από τα κλειδιά που πρέπει να ληφθεί υπόψη για να είναι αποτελεσματική η δίαιτα για τον τύπο αίματος είναι η περιεκτικότητα σε λεκτίνη στα τρόφιμα. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν ακατάλληλες λεκτίνες μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις, όπως θρόμβους αίματος.
Για να βελτιστοποιηθεί το αποτέλεσμα απώλειας βάρους αυτής της δίαιτας, συνιστάται στους ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος ΑΒ να ασκούνται τακτικά και να περιορίζουν την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και τροφίμων που περιέχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου, όπως παγωτά και γλυκά.
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη η δίαιτα για την ομάδα αίματος ΑΒ;
Αν και ακούγεται ενδιαφέρον να το δοκιμάσετε, μέχρι τώρα δεν έχει υπάρξει αρκετή επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι μια δίαιτα που βασίζεται στον τύπο αίματος, συμπεριλαμβανομένου του τύπου αίματος ΑΒ, είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους ή την πρόληψη ορισμένων ασθενειών. Αυτή η δίαιτα δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο υγιεινή ή πιο ωφέλιμη από οποιοδήποτε άλλο είδος διατροφής.
Διάφορες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η δίαιτα με ομάδα αίματος δεν έχει σημαντική επίδραση ή όφελος στην υγεία. Η δίαιτα επίσης δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην απώλεια βάρους.
Ωστόσο, υπάρχουν και άτομα που καταφέρνουν να χάσουν βάρος αφού υποβληθούν σε δίαιτα με ομάδα αίματος. Ωστόσο, πολλοί πιστεύουν ότι η επιτυχία επηρεάζεται περισσότερο από άλλους παράγοντες, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων από το φαγητό και το ποτό και η τακτική άσκηση.
Η δίαιτα με βάση τον τύπο αίματος μπορεί να γίνει εάν είστε καλά στην υγεία σας. Ωστόσο, εάν έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας, όπως διαβήτη ή υψηλή χοληστερόλη, αυτή η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη γιατί υπάρχουν τροφές που μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε.
Η παρακολούθηση του προγράμματος δίαιτας για τους τύπους αίματος και η κατανάλωση τροφής μόνο για την ομάδα αίματος ΑΒ στην πραγματικότητα εξακολουθεί να επιτρέπεται, αλλά θα πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού και με στόχο τη διατήρηση της υγείας του σώματος.
Ποτέ μην θυσιάσετε την υγεία σας μόνο για να χάσετε βάρος. Εξάλλου, η υγεία σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Για να προσδιορίσετε εάν αυτό το είδος δίαιτας είναι χρήσιμο και σύμφωνα με τις συνθήκες της υγείας σας, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
