Διαχείριση γάλακτος για εργαζόμενες μητέρες

Η επιστροφή στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε το θηλασμό μικρόi Μικρός. Υπάρχει διαχείριση του εκφρασμένου μητρικού γάλακτος (ASIP) που μπορείτε να κάνετε ώστε να συνεχίσετε να δίνετε ομαλά μητρικό γάλα. Λοιπόν, πώς να διατηρήσετε τη σωστή ποιότητα του μητρικού γάλακτος και να παραμείνετε υγιείς;

Το εκφρασμένο μητρικό γάλα ή ASIP λαμβάνεται με εξαγωγή γάλακτος από το στήθος που πρόκειται να τοποθετηθεί σε ένα αποστειρωμένο δοχείο, όπως ένα μπιμπερό, το οποίο θα δοθεί στο μωρό. Το μητρικό γάλα εκχύλεται γενικά όταν η μητέρα δεν είναι με το μικρό για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα όταν η μητέρα εργάζεται στο γραφείο.

Μπορείτε επίσης να βγάλετε γάλα όταν το στήθος σας είναι γεμάτο, αλλά δεν είστε με το μικρό σας. Όχι μόνο αυτό, αυτό το εκχυμένο μητρικό γάλα μπορεί επίσης να αναμιχθεί με παιδική τροφή ή στερεά τροφή.

Μερικές ερωτήσεις σχετικά με την έκφραση διαχείρισης μητρικού γάλακτος

Αν και φέρνει πολλά οφέλη, το ASIP εξακολουθεί να μην εφαρμόζεται ευρέως επειδή πολλές θηλάζουσες μητέρες έχουν σύγχυση σχετικά με τη διαχείρισή του.

Ακολουθούν ορισμένες συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη διαχείριση του μητρικού γάλακτος και τις απαντήσεις τους:

1. Βπως εκφράζεις το μητρικό γάλα;

Βασικά, η εξαγωγή μητρικού γάλακτος μπορεί να γίνει με 2 τρόπους, δηλαδή με θήλαστρο ή με το χέρι. Υπάρχουν 2 τύποι θήλαστρων, δηλαδή χειροκίνητα θήλαστρα και ηλεκτρικά θήλαστρα.

Κάθε τύπος θήλαστρου έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Μια αντλία που ταιριάζει σε ένα άτομο μπορεί να μην ταιριάζει απαραίτητα σε ένα άλλο.

Εάν θέλετε να βγάλετε το μητρικό γάλα με το χέρι, ακολουθούν τα βήματα:

  • Πλύνετε πρώτα τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μέχρι να είναι καθαρά.
  • Τοποθετήστε ένα αποστειρωμένο μπουκάλι ή δοχείο κάτω από το στήθος για να μαζέψετε το γάλα που βγαίνει.
  • Κάντε μασάζ στο στήθος σας αργά
  • Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας σε σχήμα C γύρω από την θηλή ή τη σκοτεινή περιοχή γύρω από τη θηλή και μετά πιέστε απαλά. Αποφύγετε να πιέζετε πολύ δυνατά τη θηλή γιατί μπορεί να προκαλέσει πόνο και να εμποδίσει τη ροή του γάλακτος.
  • Αφήστε την πίεση καθώς βγαίνει το γάλα και μετά επαναλάβετε την πίεση αργά.

Εάν η ροή του γάλακτος έχει σταματήσει, κάντε μασάζ στο άλλο μέρος μέχρι να γίνει μασάζ σε όλη την επιφάνεια του στήθους. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και στο άλλο στήθος. Και ούτω καθεξής έως ότου το γάλα σταματήσει πραγματικά να ρέει και το στήθος δεν αισθάνεται γεμάτο.

Στην αρχή έβγαινε μόνο μια μικρή ποσότητα μητρικού γάλακτος, αλλά με την πάροδο του χρόνου η ροή του μητρικού γάλακτος θα μπορούσε να γίνει πιο ομαλή και άφθονη, αν το αντλούσατε τακτικά.

2. Βπώς να αποθηκεύσετε το ASIP;

Είναι σημαντικό να τοποθετείτε το μητρικό γάλα σε ένα ελεύθερο γυάλινο ή πλαστικό μπουκάλι Δισφαινόλη-Α (BPA) επειδή αυτή η χημική ουσία δεν είναι ασφαλής για την υγεία του μωρού.

Βεβαιωθείτε ότι τα μπουκάλια έχουν αποστειρωθεί ή τουλάχιστον πλυθεί με ζεστό νερό μέχρι να καθαριστούν. Αποφύγετε την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος σε μπουκάλια μιας χρήσης που δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν επανειλημμένα.

Μετά από αυτό, τοποθετήστε μια ετικέτα στο μπουκάλι που γράφει την ώρα και την ημερομηνία έκχυσης του γάλακτος. Εάν το μητρικό γάλα τοποθετείται με μπιμπερό άλλου παιδιού σε παιδικό σταθμό ή με συνάδελφο, βάλτε επίσης το όνομα του μωρού και το όνομα της μητέρας στην ετικέτα.

Συνιστάται επίσης στις μητέρες να τοποθετούν το μητρικό γάλα σε ειδική τσάντα ή σακούλα ψυγείο όταν τον έφερε στο σπίτι. Αυτό είναι σημαντικό για να διατηρηθεί η ποιότητα του ASIP.

Όταν θέλετε να τοποθετηθείτε στο ψυγείο, τοποθετήστε τα μπουκάλια μητρικού γάλακτος στο πιο κρύο μέρος ή καταψύκτης. Ξεκινήστε να παίρνετε την προμήθεια του ASIP ξεκινώντας από το πρώτο άρμεγμα.

3. Πόσο μπορεί να διαρκέσει το ASIP;

Η ανθεκτικότητα του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από το πού αποθηκεύεται το εκχυμένο γάλα. Υπάρχουν πολλές οδηγίες αποθήκευσης ASIP που πρέπει να γνωρίζετε, όπως:

  • Το φρεσκοτριμμένο μητρικό γάλα μπορεί να διαρκέσει έως και 4 ώρες σε θερμοκρασία δωματίου
  • Εάν φυλάσσεται σε κλειστό δοχείο με παγοθήκη, το μητρικό γάλα μπορεί να διαρκέσει έως και 24 ώρες
  • Το μητρικό γάλα που αποθηκεύεται στο ψυγείο μπορεί να διαρκέσει έως και 3-4 ημέρες
  • ASIP αποθηκευμένο σε καταψύκτης μπορεί να διαρκέσει έως και 6 μήνες

Αν και μπορεί να διατηρηθεί, ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες και βιταμίνες, μπορεί να χαθούν στο μητρικό γάλα που αποθηκεύεται για πολύ καιρό. Επομένως, για να διασφαλίσετε την ποιότητά του, πετάξτε το μητρικό γάλα που έχει περάσει το χρονικό όριο αποθήκευσης και είναι προτιμότερο να δίνετε μητρικό γάλα που είναι ακόμα φρέσκο.

4. Πώς να θερμάνετε το ASIP;

Το εμφιαλωμένο μητρικό γάλα που αποθηκεύεται στο ψυγείο μπορεί να τοποθετηθεί σε ένα μπολ με ζεστό νερό πριν το δώσετε στο μωρό. Ωστόσο, αποφύγετε να το ξαναβάλετε στο ψυγείο αφού ζεσταθεί, εντάξει;

Επίσης, αποφύγετε τη χρήση ΦΟΥΡΝΟΣ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ ή βράστε το μητρικό γάλα για να ζεσταθεί γιατί μπορεί να βλάψει το θρεπτικό περιεχόμενο σε αυτό. Το μητρικό γάλα που θερμαίνεται με αυτόν τον τρόπο θα αισθάνεται επίσης πολύ ζεστό για το στόμα του μωρού.

5. Πόσο ASIP πρέπει να προετοιμαστεί;

Εξαρτάται πραγματικά από τις ανάγκες του μωρού. Η ανάγκη για μητρικό γάλα σίγουρα αυξάνεται ανάλογα με την ηλικία και το βάρος του μωρού. Στη συνέχεια, ο αριθμός αυτός θα μειωθεί σταδιακά αφού το μωρό αρχίσει να καταναλώνει συμπληρωματικές τροφές (MPASI) σε ηλικία 6 μηνών και άνω.

Η χορήγηση μητρικού γάλακτος στα μωρά μπορεί να γίνει με ειδικά μπιμπερό ή ποτήρια (τροφοδότες κυπέλλων). Ωστόσο, εάν η μητέρα είναι ήδη με το μωρό, θα πρέπει να ρυθμίσετε το μωρό να θηλάζει απευθείας από το στήθος για να τονωθεί η ομαλή παραγωγή γάλακτος.

Η διαχείριση του εκφρασμένου μητρικού γάλακτος που ελέγχεται σωστά μπορεί να είναι μια λύση για τις εργαζόμενες μητέρες που θέλουν να συνεχίσουν να θηλάζουν τα μωρά τους. Ακριβώς όπως η απευθείας χορήγηση μητρικού γάλακτος, οι μητέρες που βγάζουν μητρικό γάλα χρειάζονται υγιεινή πρόσληψη τροφής και επαρκή ανάπαυση προκειμένου να λάβουν αρκετό μητρικό γάλα.

Εάν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το εκχυμένο μητρικό γάλα ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με το θηλασμό του μικρού σας, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας, ώστε τα παράπονα που αντιμετωπίζετε να αντιμετωπιστούν σωστά.