Όχι μόνο «καταγράφοντας» διάφορες στιγμές, κάνοντας δημερολόγιο εγκυμοσύνης έχουν επίσηςόφελος Γιαυγεία. Οι έγκυες γυναίκες θέλουν να μάθουν ποια είναι τα οφέλη; Έλα, δες το παρακάτω άρθρο.
Τα ημερολόγια εγκυμοσύνης περιέχουν συνήθως σωματικές αλλαγές ή πράγματα που γίνονται αισθητά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πουν οτιδήποτε στο ημερολόγιο εγκυμοσύνης, όπως πότε ένιωσαν για πρώτη φορά το λάκτισμα του εμβρύου στη μήτρα και πώς ένιωθαν οι έγκυες εκείνη τη στιγμή.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να καταγράψουν την επιλογή του ονόματος του μωρού ή άλλες σημαντικές στιγμές στο ημερολόγιο εγκυμοσύνης. Μάλιστα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να επισυνάψουν φωτογραφίες της φυσικής ανάπτυξης του μωρού στη μήτρα από τα αποτελέσματα του υπερήχου, ώστε κατά καιρούς να καταγράφεται σωστά η ανάπτυξή τους.
Οφέλη του Diary Εγκυμοσύνη σιγια την υγεία
Εκτός από χρήσιμα ως τεκμηρίωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα ημερολόγια εγκυμοσύνης έχουν επίσης οφέλη για την υγεία. Μεταξύ άλλων είναι:
1. Μειώστε tεπίπεδο μικρόστρες
Η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει τις γυναίκες ευάλωτες στο στρες. Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλείται μόνο από σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερβολικό φόβο και ανησυχία. Για παράδειγμα, οι έγκυες φοβούνται μήπως αποβάλουν, φοβούνται να γεννήσουν, φοβούνται να φροντίσουν ένα μωρό και αγχώνονται με τη δουλειά.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης. Με ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης, όλα τα άγχη και οι φόβοι που νιώθετε μπορούν να χυθούν στο βιβλίο. Ελπίζουμε ότι με το να ξεχυθούν όλα τα υπάρχοντα παράπονα, το άγχος που βιώθηκε μπορεί να μετριαστεί λίγο.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταγράψουν όλα όσα νιώθουν, συμπεριλαμβανομένων των αιτιών και των πιθανών τρόπων αντιμετώπισης του άγχους.
2. Αύξηση της ανοσίας του σώματος
Το ημερολόγιο εγκυμοσύνης παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της ανοσίας του οργανισμού για τις εγκύους. Ο λόγος είναι ότι με ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης, το άγχος που βιώνεται μπορεί να μετριαστεί και θα επηρεάσει έμμεσα την ανοσία του οργανισμού.
Με ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταγράψουν ποιες συνήθειες πρέπει να αποφεύγονται ή πρέπει να βελτιωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να διατηρηθεί το ανοσοποιητικό τους σύστημα.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να καταγράψουν ποια εμβόλια χρειάζονται και πότε να εμβολιαστούν, ώστε να διατηρηθεί η υγεία των εγκύων και του εμβρύου στη μήτρα.
3. Εγώφτιαχνω, κανωtύπνος μεγάλοπερισσότερο nπεντανόστιμο
Η σύνταξη ενός ημερολογίου πριν τον ύπνο μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη της αϋπνίας. Ο λόγος είναι ότι το άγχος και οι ανησυχίες που νιώθετε έχουν εκτονωθεί στο ημερολόγιο εγκυμοσύνης, ώστε να αισθάνεστε πιο ανακουφισμένοι και να μην σκέφτεστε πολύ όταν πηγαίνετε για ύπνο.
Εάν οι έγκυες καταφέρνουν να κοιμηθούν γρήγορα και ήσυχα, το σώμα θα αισθάνεται πιο ενεργητικό το πρωί. Αυτό είναι επίσης πολύ χρήσιμο, ειδικά για όσους έχουν εμπειρία Πρωϊνη αδιαθεσία.
4. Περισσότερα εύκολο να περάσεις δύσκολες στιγμές
Το να γράψετε για γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και να ανακάμψετε από αυτό που συνέβη.
Μάλιστα, αν υπάρχει πρόβλημα με τον μπαμπά, οι έγκυες μπορούν να το βάλουν πρώτα στο ημερολόγιο εγκυμοσύνης. Αυτό διευκολύνει τις έγκυες γυναίκες να εκφράσουν πώς αισθάνονται στον πατέρα τους.
5. Έτοιμος για τοκετό
Γράφοντας ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης, μπορεί να παρακολουθείται η ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα. Μάλιστα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να γράψουν το επιθυμητό σχέδιο τοκετού πριν το συζητήσουν με τον μαιευτήρα.
Με ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα είναι ψυχικά πιο δυνατές για να αντιμετωπίσουν τον τοκετό που ολοένα και πλησιάζει.
6. Να έχεις αναμνήσεις
Το ταξίδι εγκυμοσύνης που καταγράφεται σε ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια πολύτιμη ανάμνηση μετά τον τοκετό.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συνεχίσουν να γράφουν ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης από το πρώτο τρίμηνο μέχρι να γεννηθεί το μικρό τους στον κόσμο. Ακόμα κι αν οι έγκυες το απολαμβάνουν, μπορούν να συνεχίσουν να γράφουν καθημερινά ημερολόγια μέχρι να μεγαλώσουν τα μικρά τους.
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες για την τήρηση ημερολογίου εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες είναι ελεύθερες να γράφουν ό,τι θέλουν, συμπεριλαμβανομένης της επικόλλησης φωτογραφιών και της διακόσμησης τους με διάφορα στολίδια για να φαίνονται ελκυστικές. Κατά τη σύνταξη ενός ημερολογίου εγκυμοσύνης, βεβαιωθείτε ότι οι έγκυες απολαμβάνουν επίσης κάθε διαδικασία που πρέπει να ακολουθείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
