Αν και φαίνεται ασήμαντο, το να κρατάτε χέρι-χέρι με έναν σύντροφο αποδεικνύεται ωφέλιμο. Το σωματικό άγγιγμα όπως το κράτημα από τα χέρια έχει οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Ακόμη και κρατώντας τα χέρια, τα επίπεδα άγχους μπορεί να μειωθούν.
Η σωματική αλληλεπίδραση μεταξύ των ερωτευμένων δεν είναι απλώς μια οικεία σχέση. Εκτός από το να πιάνονται τα χέρια, οι αγκαλιές και τα φιλιά μπορούν επίσης να έχουν θετικό αποτέλεσμα. Εδώ είναι μερικές από τις καλές επιπτώσεις του κρατήματος χεριών στην υγεία:
Ηρεμιστικό αποτέλεσμα
Για να το αποδείξει αυτό έγινε μια μελέτη δεκάδων παντρεμένων ζευγαριών στα 30 τους με την κατηγορία της ευτυχισμένης έγγαμης ζωής. Η σύζυγος υποβλήθηκε σε έλεγχο με ήπιο ηλεκτροσόκ στον αστράγαλο και παρακολουθήθηκε για προειδοποιήσεις για επικείμενο σοκ και για την αντίδρασή της στην εγκεφαλική δραστηριότητα.
Όταν ειδοποιήθηκε στις συζύγους ότι θα πάθουν ηλεκτροπληξία, σημειώθηκε αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας μέσω εξέτασης με χρήση fMRI (λειτουργική μαγνητική τομογραφία). Ωστόσο, όταν οι σύζυγοι έπαθαν ηλεκτροπληξία ενώ κρατούσαν τα χέρια του συζύγου τους, η εικόνα της δραστηριότητας στον εγκέφαλό τους φαινόταν πιο ήρεμη.
Το ίδιο φαίνεται και στα νήπια, όταν το παιδί είναι ανήσυχο και ανήσυχο, ο Μικρός θα αναζητήσει σωματική επαφή από τους γονείς ή τους φροντιστές του. Όταν τα παιδιά έρχονται σε σωματική επαφή, όπως να κρατιούνται χέρι χέρι από τους γονείς τους, θα αισθάνονται ήρεμα. Τότε σιγά σιγά το άγχος και το άγχος θα εξαφανιστούν, και το μικρό σας θα νιώθει πιο άνετα.
Ανακουφίστε το άγχος
Το να κρατάτε τα χέρια μπορεί να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει την παραγωγή ορμονών του στρες. Αυτό συμβαίνει επειδή τη στιγμή που υπάρχει σωματική επαφή με αγαπημένα πρόσωπα, το σώμα θα παράγει περισσότερη χημική ουσία στον εγκέφαλο που ονομάζεται σεροτονίνη, η οποία προκαλεί συναισθήματα ευτυχίας και μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης, που είναι μια ορμόνη του στρες. Ως αποτέλεσμα, η ένταση και το άγχος που γίνονται αισθητά μειώνονται γιατί νιώθουν πιο χαλαροί.
Το να κρατάς τα χέρια όχι μόνο ενισχύει τον δεσμό με τον σύντροφο, αλλά σε μια μακροχρόνια συζυγική σχέση συμβάλλει θετικά στη σωματική και ψυχική υγεία. Ο λόγος είναι ότι όταν αγγίζουν το ένα το άλλο, το σώμα βιώνει μια αύξηση στην ορμόνη ωκυτοκίνη (η ορμόνη της αγάπης) που βοηθά στη διατήρηση των συναισθημάτων βαθιάς προσκόλλησης.
Αύξηση Αντοχής
Ως αποτέλεσμα της μείωσης των επιπέδων στρες, η έρευνα δείχνει ότι το να κρατιόμαστε χέρι-χέρι θα συμβάλει επίσης στην αύξηση της αντοχής. Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου που ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Όταν είστε αγχωμένοι, απελευθερώνεται η ορμόνη κορτιζόλη, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς στο να αρρωστήσετε ή να αισθανθείτε πόνο. Αντίθετα, όταν τα επίπεδα του στρες πέφτουν, το σώμα θα είναι καλύτερα σε θέση να καταπολεμήσει τη μόλυνση και τον πόνο.
Μία από τις αποδείξεις είναι η έρευνα σε 22 ζευγάρια, των οποίων οι γυναίκες γεννούν αυτή τη στιγμή. Όταν ο σύζυγος κρατά το χέρι της γυναίκας του, ο πόνος που βιώνει η γυναίκα μειώνεται. Μάλιστα, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο ρυθμός της αναπνοής και ο καρδιακός ρυθμός τους έγιναν ίδιοι.
Η διατήρηση μιας αρμονικής σχέσης με τον σύντροφό σας είναι πολύ σημαντική. Το να εκφράζεις την αγάπη για τον σύντροφό σου με απλές ενέργειες, όπως το να κρατάς τα χέρια, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος. Ολοκληρώστε το εκμεταλλευόμενοι τον χρόνο των διακοπών μαζί, ώστε η σχέση σας να είναι πιο αρμονική.
