Αν sσυχνοί πονοκέφαλοι πριν ή μετά Στη διάρκεια Εμμηνόρροια, βίσως έχετε ορμονικό πονοκέφαλο. Ποιοι είναι οι παράγοντες που προκαλούν ορμονικούς πονοκεφάλους και πώς να τους αντιμετωπίσουμε; Ελα,δείτε την εξήγηση σε αυτό το άρθρο.
Οι ορμονικοί πονοκέφαλοι συχνά εμφανίζονται συνοδευόμενοι από άλλα συμπτώματα, όπως ακμή προσώπου, κόπωση, απώλεια όρεξης, πόνο στις αρθρώσεις, δυσκοιλιότητα και σπάνια ούρηση. Επιπλέον, τα άτομα με αυτή την πάθηση συνήθως θέλουν να τρώνε σοκολάτα ή αλμυρά τρόφιμα.
Λόγος Ορμονικοί Πονοκέφαλοι
Βασικά, οι ορμονικοί πονοκέφαλοι στις γυναίκες εμφανίζονται λόγω αλλαγών στα επίπεδα ορμονών στο σώμα, ιδιαίτερα των οιστρογόνων. Αυτό συμβαίνει επειδή η ορμόνη οιστρογόνο ελέγχει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τον πόνο. Όταν τα επίπεδα αυτής της ορμόνης μειώνονται, ο κίνδυνος μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που θεωρείται ότι προκαλούν την εμφάνιση ορμονικών πονοκεφάλων στις γυναίκες:
1. PraΕμμηνόρροια
Μέχρι την έμμηνο ρύση, τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης θα πέφτουν φυσικά. Αυτή η κατάσταση προκαλεί γενικά ημικρανίες στην αρχή της εμμήνου ρύσεως.
2. Εγκυμοσύνη
Οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών στην αρχή της εγκυμοσύνης συχνά κάνουν τις έγκυες γυναίκες να βιώνουν ορμονικούς πονοκεφάλους. Ωστόσο, μην ανησυχείτε. Γενικά αυτοί οι πονοκέφαλοι θα υποχωρήσουν μετά το πρώτο τρίμηνο.
3. Εμμηνόπαυση
Τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα συνήθως μειώνονται πριν από την εμμηνόπαυση, καθιστώντας τα επιρρεπή σε ορμονικούς πονοκεφάλους. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι τα δύο τρίτα των γυναικών παραδέχονται ότι οι πονοκέφαλοι τους βελτιώνονται μετά την εμμηνόπαυση.
4. Πil KB
Για ορισμένες γυναίκες, η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από ορμονικούς πονοκεφάλους. Ωστόσο, κάποιοι άλλοι αντιμετωπίζουν πραγματικά ημικρανίες μετά τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιών.
5. Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
Αυτή η θεραπεία, η οποία συνήθως χορηγείται κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τους ορμονικούς πονοκεφάλους σε ορισμένες γυναίκες. Αφού οι ορμονικές συνθήκες στο σώμα αρχίσουν να σταθεροποιούνται, οι πονοκέφαλοι συνήθως θα μειωθούν.
Μην ξεχνάτε ότι η αντίδραση κάθε γυναίκας στις αλλαγές στα επίπεδα ορμονών μπορεί να είναι διαφορετική. Αναγνωρίζοντας την αντίδραση του σώματός σας σε αυτές τις αλλαγές, μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία για τις ανάγκες σας.
Μέθοδος Καταβάλλω Ορμονικοί Πονοκέφαλοι
Ακολουθούν μερικοί εύκολοι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τους ορμονικούς πονοκεφάλους:
Αλλαγή διατροφής
Μην παραλείπετε γεύματα, ειδικά το πρωινό. Τρώτε τακτικά και πρόχειρο φαγητό Σιγά σιγά αλλά συχνά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ορμονικών πονοκεφάλων. Από την άλλη πλευρά, η παράλειψη γευμάτων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Διαχείριση του άγχους
Το άγχος μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τους ορμονικούς πονοκεφάλους. ξέρεις. Επομένως, κάντε συνήθεια να ελέγχετε πάντα καλά το άγχος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν ή κάνοντας διαλογισμό και θεραπεία χαλάρωσης για να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει περισσότερο.
Τρώγοντας οφάρμακο
Εάν η αίσθηση είναι αφόρητη, οι ορμονικοί πονοκέφαλοι πρέπει να ελεγχθούν από γιατρό. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν αναλγητικά που μπορούν να μειώσουν την ένταση του πονοκεφάλου. Αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων για τον πονοκέφαλο χωρίς ιατρική συνταγή γιατί δεν είναι απαραίτητα ασφαλή και κατάλληλα για την κατάσταση του σώματός σας.
Αλλαγή αντισυλληπτικών χαπιών με άλλα αντισυλληπτικά
Εάν χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια και αντιμετωπίζετε ορμονικούς πονοκεφάλους, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αντικαταστήσει τα χάπια που παίρνετε με άλλα είδη αντισύλληψης που δεν περιέχουν ορμόνες.
Γενικά, ο κίνδυνος εμφάνισης ορμονικών πονοκεφάλων μπορεί να μειωθεί ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εκτός από το να τρώτε τακτικά, πρέπει επίσης να ξεκουράζεστε αρκετά και να ασκείστε τακτικά.
Εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε μόνοι σας έναν ορμονικό πονοκέφαλο και αρχίζει να παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, εντάξει; Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει μια εξέταση και να παρέχει την κατάλληλη θεραπεία ανάλογα με την αιτία της καταγγελίας σας.
