Το καρπούζι είναι ένα φρούτο με διάφορα οφέλη. Όχι μόνο αναζωογονώντας το σώμα όταν καταναλώνεται σε ζεστό καιρό, το καρπούζι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Το καρπούζι είναι ένα τροπικό φρούτο που έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Σύμφωνα με έρευνες, η περιεκτικότητα σε νερό σε ένα καρπούζι φτάνει το 91%. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το καρπούζι είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία είναι ευεργετικά για την υγεία.
Διάφορα οφέλη του καρπουζιού
Υπάρχουν πολλά οφέλη που πιστεύεται ότι επιτυγχάνονται με την κατανάλωση καρπουζιού, όπως:
- Επαρκή σωματικά υγρά
- Εξορθολογισμός της πεπτικής διαδικασίας
- Μειώστε τη φλεγμονώδη διαδικασία
- Μειώστε τον μυϊκό πόνο
- Βελτιώστε την απόδοση κατά την άσκηση
- Διατηρήστε μια υγιή καρδιά και αιμοφόρα αγγεία
- Πρόληψη του καρκίνου
Τα παραπάνω οφέλη πιστεύεται ότι είναι επειδή το καρπούζι περιέχει κιτρουλίνη που λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό. Κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ (ένα συστατικό που σχηματίζει πρωτεΐνες) που μπορεί να βρεθεί στα τρόφιμα και επίσης παράγεται φυσικά από το ανθρώπινο σώμα.
Τιμή ντοιτρουλίνη Το περιεχόμενο που περιέχεται σε κάθε καρπούζι δεν είναι το ίδιο, ανάλογα με τον τρόπο καλλιέργειας του καρπουζιού.
Καρπούζι και υπέρταση
Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, κιτρουλίνη Το καρπούζι πιστεύεται επίσης ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Κιτρουλίνη Αυτό θα διαστέλλει και θα χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε η ροή του αίματος να γίνει πιο ομαλή και η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία να μειωθεί.
Οχι μόνο αυτό, κιτρουλίνη Ως αντιοξειδωτικό, μπορεί να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία και να σκληρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία.
Ουσιαστικά, η κατανάλωση καρπουζιού μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Λαμβάνοντας όμως υπόψη το ποσοστό κιτρουλίνη διαφορετικό σε κάθε καρπούζι, δεν είναι σίγουρο πόσο καρπούζι πρέπει να καταναλωθεί για να μπορέσει να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
Εάν θέλετε να κάνετε το καρπούζι ως υποστηρικτικό τρόφιμο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Γραμμένο από:
Δρ. Diani Adrina, SpGK(Ειδικός Κλινικής Διατροφής)
