Η γλυκιά και αναζωογονητική γεύση και η μοναδική εμφάνιση κάνουν τα φρούτα του δράκου να αγαπούν πολύ κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Επιπλέον, αυτό το φρούτο προσφέρει επίσης ποικίλα οφέλη για την υγεία τους. Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα οφέλη των φρούτων του δράκου για τα παιδιά; Ακου εδώ.
Το Dragon fruit είναι ένα τροπικό φρούτο που προέρχεται από το δέντρο του κάκτου. Αυτό το φρούτο περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός του παιδιού, όπως υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνες A, C και E.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι φρούτων δράκου διάσπαρτα σε όλο τον κόσμο, μερικά από τα οποία έχουν λευκή, μοβ, κίτρινη ή κόκκινη σάρκα. Ωστόσο, το πιο εύκολο να βρείτε είναι το φρούτο του δράκου που έχει κόκκινο ή λευκό χρώμα σάρκας.
Μια σειρά από οφέλη του δράκου φρούτου για τα παιδιά
Οι μητέρες μπορούν να δώσουν φρούτο δράκου στο μικρό σας από την ηλικία των 6 μηνών, ακριβώς όταν άρχισε να παίρνει συμπληρωματικές τροφές (MPASI). Παρόλο που το dragon fruit έχει πολλούς σπόρους, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως δώσετε αυτό το φρούτο στα παιδιά σας, εντάξει;
Οι σπόροι των φρούτων του Δράκου μπορούν να καταναλωθούν και δεν προκαλούν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών, πώς κι έτσι. Στην πραγματικότητα, οι σπόροι αυτού του φρούτου πιστεύεται ότι περιέχουν ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που είναι πολύ καλά για το σώμα και την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών.
Τα οφέλη των φρούτων του δράκου για τα παιδιά δεν είναι μόνο αυτά, αλλά και για:
1. Διατηρήστε την αντοχή
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στα φρούτα του δράκου παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση και τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού, ειδικά κατά τη διάρκεια της τρέχουσας πανδημίας COVID-19. Επιπλέον, ο συνδυασμός βιταμίνης C και σιδήρου στα φρούτα του δράκου μπορεί επίσης να αυξήσει την απορρόφηση του σιδήρου από τα τρόφιμα.
Ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός για τα παιδιά γιατί είναι το κύριο συστατικό για το σχηματισμό ενώσεων αιμοσφαιρίνης. Χωρίς αυτή την ένωση, το σώμα του μικρού σας μπορεί να στερηθεί οξυγόνου και αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του.
2. Ομαλή πέψη
Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα φρούτα του δράκου μπορούν να εξομαλύνουν την πέψη του παιδιού και να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων δράκου πιστεύεται επίσης ότι μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στα έντερα, έτσι ώστε η υγεία των εντέρων του Μικρού να μπορεί να διατηρηθεί καλά.
3. Μειώστε την κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ
Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα φρούτα του δράκου μπορούν να κάνουν το μικρό σας να αισθάνεται χορτάτο περισσότερο, έτσι ώστε να μειωθεί η επιθυμία του να τρώει ανθυγιεινά σνακ.
4. Καταπολεμήστε τις ελεύθερες ρίζες
Το Dragon fruit είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην προστασία των κυττάρων του σώματος των παιδιών από βλάβες που μπορούν να προκαλέσουν διάφορους τύπους χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος.
Εκτός από την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα του δράκου είναι επίσης ικανά να μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα του παιδιού.
5. Διατηρήστε υγιή οστά και δόντια
Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο στα φρούτα του δράκου έχει οφέλη για τη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών στα παιδιά. Επιπλέον, το μαγνήσιο σε αυτό το φρούτο είναι επίσης χρήσιμο για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης των παιδιών φυσιολογική και τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.
Αυτά είναι τα διάφορα οφέλη των φρούτων του δράκου για τα παιδιά που πρέπει να γνωρίζετε. Γνωρίζοντας τις παραπάνω πληροφορίες, τώρα δεν χρειάζεται να διστάσετε να δώσετε φρούτα δράκου στο μικρό σας, εντάξει; Αυτό το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί απευθείας ή να μεταποιηθεί σε διάφορα τρόφιμα και ποτά, όπως πάγο φρούτων, φρουτοσαλάτα, smoothies, ή πουρές.
Αν και έχει πολλά οφέλη, τα φρούτα του δράκου μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες σε μερικούς ανθρώπους. Εάν το μικρό σας εμφανίσει φαγούρα στο δέρμα, δερματικό εξάνθημα ή πρήξιμο στην περιοχή του στόματος μετά την κατανάλωση φρούτου του δράκου, σταματήστε να δίνετε αμέσως αυτό το φρούτο και πηγαίνετε το μικρό σας στον γιατρό για θεραπεία.
