Η εγκυμοσύνη δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο για τις εγκύους να ταξιδέψουν. Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να ταξιδέψετε μεγάλες αποστάσεις ενώ είστε έγκυος, βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας είστε καλά στην υγεία σας. Λοιπόν, ποιες προετοιμασίες πρέπει να γίνουν;
Τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή δραστηριότητα για τις εγκύους, ειδικά στις 14-28 εβδομάδες κύησης. Ο σκοπός του ταξιδιού ποικίλλει επίσης, από τις απαιτήσεις της δουλειάς ή απλώς τις διακοπές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να ταξιδεύουν πολύ, ειδικά εάν η απόσταση είναι αρκετά μεγάλη. Αυτό οφείλεται σε συμπτώματα Πρωϊνη αδιαθεσία που εξακολουθεί να εμφανίζεται συχνά, έτσι ώστε το σώμα να κουράζεται εύκολα και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.
Επιπλέον, μετά την είσοδο στις 36 εβδομάδες κύησης, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται επίσης να ταξιδέψουν μακριά επειδή πλησιάζει η ώρα του τοκετού.
Συμβουλές για ταξίδια μεγάλων αποστάσεων ενώ είστε έγκυος
Όταν πρόκειται να ταξιδέψουν, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να καθορίσουν εκ των προτέρων το είδος της μεταφοράς που θα χρησιμοποιήσουν, την απόσταση από τον προορισμό και φυσικά τις συνθήκες υγείας των εγκύων και των εμβρύων τους.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να ταξιδεύετε μεγάλες αποστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τον τύπο μεταφοράς:
Ταξιδεύοντας με αεροπλάνο
Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τις συνθήκες εγκυμοσύνης, το ταξίδι με αεροπλάνο μπορεί συνήθως να γίνει μετά την 28η εβδομάδα κύησης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες όταν θέλουν να ταξιδέψουν με αεροπλάνο:
- Κάντε έναν έλεγχο εγκυμοσύνης στον γιατρό πριν ταξιδέψετε.
- Επιλέξτε ένα άνετο κάθισμα, για παράδειγμα κοντά στο διάδρομο για εύκολη μετακίνηση μέσα και έξω, πηγαίνετε στην τουαλέτα ή ζητήστε βοήθεια από μια αεροσυνοδό.
- Επαρκείς ανάγκες σε υγρά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού για την αποφυγή αφυδάτωσης.
- Κουνήστε τα άκρα σας κάθε 30 λεπτά για να αποφύγετε θρόμβους αίματος, ειδικά εάν η πτήση διαρκεί περισσότερο από 5 ώρες.
- Χρησιμοποιήστε μακριές κάλτσες ή κάλτσες για να αποτρέψετε το πρήξιμο των ποδιών.
- Βάλτε ζώνη ασφαλείας στο κάτω μέρος της κοιλιάς σε περίπτωση που κάποια μέρα υπάρξει σοκ στο αεροπλάνο.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις που καθιστούν αδύνατο για τις εγκύους να ταξιδέψουν με αεροπλάνο, όπως:
- Κίνδυνος πρόωρου τοκετού
- Διαταραχές του πλακούντα, π.χ. προδρομικός πλακούντας
- Η ηλικία κύησης έχει φτάσει τις 36 εβδομάδες
- Ιστορικό αποβολής ή έκτοπης εγκυμοσύνης
Τα ταξίδια με αεροπλάνο που γίνονται περιστασιακά γενικά δεν προκαλούν προβλήματα σε ορισμένες έγκυες γυναίκες.
Ωστόσο, εάν πρέπει να ταξιδεύετε συχνά λόγω εργασιακών απαιτήσεων, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να διασφαλίσουν ότι η εγκυμοσύνη παραμένει υγιής.
Ταξιδεύοντας με αυτοκίνητο
Εάν επιλέξετε να οδηγείτε το δικό σας αυτοκίνητο, βεβαιωθείτε ότι η έγκυος είναι καλά στην υγεία της και να κάνετε συχνά διαλείμματα στο δρόμο όταν αρχίζει να νιώθει κουρασμένη. Αυτό είναι σημαντικό για να διασφαλιστεί ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συγκεντρωθούν και να οδηγήσουν καλά το όχημα.
Εάν οι έγκυες γυναίκες σχεδιάζουν ένα ταξίδι μεγάλων αποστάσεων με αυτοκίνητο, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:
- Αποφύγετε να ταξιδεύετε μόνοι σας και πάρτε έναν σύντροφο, συγγενή ή φίλο μαζί σας εάν θέλετε να ταξιδέψετε μεγάλες αποστάσεις.
- Χρησιμοποιήστε μια ζώνη ασφαλείας με τον επάνω ιμάντα σταυρωμένο μεταξύ των μαστών και τον κάτω ιμάντα που κρατά το στομάχι για να μειώσετε το σοκ.
- Βεβαιωθείτε ότι η κυκλοφορία του αέρα στο αυτοκίνητο παραμένει ομαλή.
- Καλύψτε τις ανάγκες του σώματος σε υγρά πίνοντας τακτικά νερό και φέρνοντας σνακ ή φρούτα για να μειώσετε τη ναυτία και να αποτρέψετε την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
- Σταματήστε το ταξίδι και βγαίνετε από το όχημα τουλάχιστον κάθε 2 ώρες για να μειώσετε την πίεση στην ουροδόχο κύστη και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
- Παρέχετε εξοπλισμό, όπως μαξιλάρια, μπουφάν και φάρμακα που χρειάζονται κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
Ταξιδεύοντας με πλοίο
Το ταξίδι στη θάλασσα είναι επίσης αρκετά ασφαλές όταν είστε έγκυος. Όταν θέλετε να ταξιδέψετε με πλοίο, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να προσέξουν οι έγκυες γυναίκες, όπως:
- Ελέγξτε την πολιτική του παρόχου υπηρεσιών θαλάσσιων μεταφορών σχετικά με την προστασία των εγκύων επιβατών.
- Βεβαιωθείτε ότι η θαλάσσια μεταφορά με την οποία ταξιδεύετε παρέχει ιατρικές υπηρεσίες για έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
- Παρέχετε ελαφριά σνακ και ποτά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού για να αποτρέψετε τη ναυτία και την αφυδάτωση.
Εκτός από τους παραπάνω τρόπους μεταφοράς, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ταξιδέψουν και με τρένο. Ωστόσο, όπως και οι άλλοι, υπάρχουν ακόμα ορισμένοι κανόνες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Βασικά, το ταξίδι μεγάλων αποστάσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται ασφαλές εάν η έγκυος έχει προετοιμάσει σωστά διάφορες ανάγκες πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού καθώς και όταν φτάσει στον προορισμό της.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με συμβουλές για ταξίδια μεγάλων αποστάσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εξακολουθείτε να διστάζετε να ταξιδέψετε ενώ είστε έγκυος, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συμβουλευτούν έναν γυναικολόγο πριν πάνε ταξίδι.
