Η ισχιαλγία είναι γενικά αισθητή μετά από αθλήματα ή σωματική δραστηριότητα που είναι αρκετά επίπονη. Ωστόσο, σε ορισμένες συνθήκες, ο ρευματικός πόνος μπορεί να είναι σημάδι μιας ασθένειας που πρέπει να γνωρίζετε.
Ισχιαλγία μπορεί να βιώσει οποιοσδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των αθλητών που ασκούνται τακτικά. Η ισχιαλγία μπορεί να γίνει αισθητή σε διάφορα μέρη του σώματος όπως ο λαιμός, η πλάτη, τα χέρια και τα πόδια. Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ του ρευματικού πόνου λόγω άσκησης και της ασθένειας, ώστε να μην κάνετε πια λάθος στην ανταπόκρισή σας σε αυτόν.
Αναγνώριση ισχιαλγίας που προκαλείται από τον αθλητισμό
Η ισχιαλγία που προκαλείται από την άσκηση εμφανίζεται συνήθως όταν ένα άτομο έχει μόλις αρχίσει να ασκείται, αυξάνει τη διάρκεια ή αυξάνει την ένταση της συνήθους άσκησης. Ο πόνος εμφανίζεται επειδή οι μύες υφίστανται υπερβολική σωματική πίεση. Θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στο ότι οι μύες δουλεύουν πιο σκληρά από το συνηθισμένο.
Γενικά, ο πόνος γίνεται αισθητός αμέσως μετά την άσκηση ή τη σωματική δραστηριότητα που είναι αρκετά επίπονη. Ωστόσο, υπάρχει και ρευματικός πόνος που γίνεται αισθητός μόνο περίπου 1-2 ημέρες μετά την άσκηση, αυτή η κατάσταση ονομάζεται καθυστερημένη έναρξη μυϊκού πόνου (DOMS). Η ισχιαλγία εμφανίζεται επειδή η πίεση προκαλεί μικρά ρήγματα στους μύες, καθώς οι μύες προσπαθούν να προσαρμοστούν στη σωματική δραστηριότητα που εκτελείται. Γενικά, ο ρευματικός πόνος θα μειωθεί σιγά-σιγά αφού οι μύες εξοικειωθούν με τη ρουτίνα άσκησης.
Η ισχιαλγία λόγω άσκησης γενικά θα υποχωρήσει από μόνη της σε σύντομο χρονικό διάστημα 1-2 ημερών ή τουλάχιστον λιγότερο από πέντε ημέρες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για να ανακουφιστείτε από τον πόνο που οφείλεται στην άσκηση, όπως:
- Ξεκουραστείτε αρκετά
- Κάνοντας μασάζ
- Κρύα κομπρέσα στην πονεμένη περιοχή
- Πάρτε αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Για να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα ισχιαλγίας, συνιστάται η προθέρμανση πριν από την άσκηση. Επίσης, μην μεταβάλλετε την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης στα άκρα. Αλλάξτε σταδιακά, ώστε οι μύες να μπορούν να προσαρμοστούν με την πάροδο του χρόνου.
Ωστόσο, εάν ο ρευματικός πόνος είναι πολύ ενοχλητικός και δεν υποχωρεί, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ειδικά εάν υπάρχει πρήξιμο ή μώλωπες στην περιοχή που εμφανίζει ρευματικό πόνο.
Επισήμανση της ισχιαλγίας ως συμπτωμάτων της νόσου
Από την άλλη πλευρά, ο ρευματικός πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από παρενέργειες από τη λήψη φαρμάκων και συμπτώματα ορισμένων ασθενειών ή λοιμώξεων. Σε αυτή την κατάσταση, ο ρευματικός πόνος μπορεί να γίνει αισθητός σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, χωρίς προφανή λόγο.
Η ισχιαλγία μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της λήψης φαρμάκων με στατίνη για τη χοληστερόλη, ομάδα φαρμάκων για υψηλή αρτηριακή πίεση αναστολείς ΜΕΑ, ή ως αποτέλεσμα ιογενών λοιμώξεων συμπεριλαμβανομένης της γρίπης, βακτηριακών λοιμώξεων, φλεγμονώδους αρθρίτιδας, ινομυαλγίας, νόσου του λύκου και νόσου του θυρεοειδούς.
Σας συμβουλεύουμε να επισκεφτείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν ο πόνος που αισθάνεστε δεν υποχωρεί παρόλο που έχει αντιμετωπιστεί, ειδικά εάν συνοδεύεται από:
- Οι μύες αισθάνονται πολύ αδύναμοι
- Δύσκολο να αναπνεύσει
- Ζαλίζετε το κεφάλι ή αισθάνεστε να στριφογυρίζετε
- Ο λαιμός αισθάνεται άκαμπτος
- Υψηλός πυρετός
- Οίδημα ή ερυθρότητα γύρω από τον μυ που αισθάνεται πόνο
- Υπάρχουν σημάδια από δάγκωμα ψύλλων ή ακάρεων σε περιοχές του σώματος που αισθάνονται πόνο
- Το χρώμα των ούρων γίνεται πιο σκούρο
Μην υποτιμάτε την αίσθηση του ρευματικού πόνου στο σώμα. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν ο πόνος συνεχίζει να παρεμβαίνει στις δραστηριότητές σας, γιατί αυτό μπορεί να είναι ένα «σήμα» μιας σοβαρής πάθησης.
