Υπάρχουν διάφοροι τύποι βιταμινών για ξηρά μαλλιάπου μπορεί να βοηθήσει στην απόσβεσηΠκαι μαλακώνει τα μαλλιά. Βιταμίνεςn αυτό μπορείπροέρχονται από τρόφιμα, συμπληρώματα και διάφορα προϊόντα περιποίησης μαλλιά ειδικά για ξηρά μαλλιά.
Οι βιταμίνες για τα ξηρά μαλλιά χρειάζονται όταν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής χάνουν την υγρασία τους. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκύψει λόγω ηλικίας, όπου η παραγωγή λιπαρότητας στο τριχωτό της κεφαλής μειώνεται φυσικά.
Επιπλέον, ξηρά μαλλιά μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω συχνού styling με συσκευές θέρμανσης, χρήσης προϊόντων περιποίησης μαλλιών που περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες ή της συνήθειας να βάφουμε τα μαλλιά.
Τύπος-Τύποι βιταμινών για ξηρά μαλλιά
Για να ξεπεραστεί το πρόβλημα των ξηρών μαλλιών, υπάρχουν διάφοροι τύποι βιταμινών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση της υγρασίας στα μαλλιά, και συγκεκριμένα:
1. Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι ένα καλό θρεπτικό συστατικό για υγιή μαλλιά και μπορεί να αποτρέψει τα ξηρά μαλλιά και την τριχόπτωση. Αυτή η βιταμίνη λειτουργεί δημιουργώντας ένα προστατευτικό στρώμα στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής. Είναι αυτό το προστατευτικό στρώμα που διατηρεί την υγρασία στο τριχωτό της κεφαλής και επαναφέρει τη λάμψη στα μαλλιά σας.
Για να ξεπεραστεί το πρόβλημα της ξηροδερμίας και της τριχόπτωσης είναι απαραίτητη η λήψη βιταμίνης Ε από μέσα και έξω από το σώμα. Εκτός από την κατανάλωση τροφικών πηγών βιταμίνης Ε ή συμπληρωμάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα βιταμινών μαλλιών που περιέχουν βιταμίνη Ε.
Το αβοκάντο και η αλόη βέρα είναι δύο φυσικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Μπορείτε να το επεξεργαστείτε σε μάσκα μαλλιών.
Επιπλέον, το λάδι βιταμίνης Ε, το λάδι αβοκάντο, το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας και το ηλιέλαιο μπορούν επίσης να είναι μια επιλογή. Πώς να το χρησιμοποιήσετε είναι να απλώσετε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά, κάντε απαλό μασάζ και μετά αφήστε το να σταθεί για 15 λεπτά. Μετά από αυτό, πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν.
2. Βιταμίνη Α
Εκτός από τη βιταμίνη Ε, η βιταμίνη Α μπορεί επίσης να είναι μια διατροφική επιλογή για τη θεραπεία ξηρών μαλλιών. Η βιταμίνη Α βοηθά τους αδένες πετρελαίου στο δέρμα να παράγουν ένα έλαιο που ονομάζεται σμήγμα. Το σμήγμα είναι χρήσιμο για την ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής και βοηθά στη διατήρηση υγιών μαλλιών.
Για να καλύψετε την πρόσληψη βιταμίνης Α, μπορείτε να καταναλώνετε τροφικές πηγές βιταμίνης Α, όπως καρότα, ντομάτες, σπανάκι, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, γιαούρτι και αυγά. Εάν χρειάζεται, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Α.
Εκτός από τρόφιμα ή συμπληρώματα, λοσιόν μαλλιών ή ορός μαλλιών που περιέχει βιταμίνη Α, μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για τη φροντίδα των ξηρών μαλλιών.
3. Βιοτίνη (βιταμίνη Β7)
Η βιοτίνη είναι ένας τύπος βιταμίνης Β που είναι καλός για τη διατήρηση της γονιμότητας των μαλλιών. Η βιοτίνη δρα αυξάνοντας την πρόσληψη οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο τριχωτό της κεφαλής και στους θύλακες των τριχών, έτσι ώστε τα μαλλιά να είναι υγιή, πυκνά και να δείχνουν λαμπερά.
Μπορείτε να πάρετε αυτή τη βιταμίνη για ξηρά μαλλιά από διάφορους τύπους τροφών, όπως σιτάρι, γάλα, τυρί, αυγά, φιστίκια, σόγια, κοτόπουλο, σπανάκι και μανιτάρια.
Η συνιστώμενη πρόσληψη βιοτίνης είναι 30 μικρογραμμάρια την ημέρα. Εάν λαμβάνεται ως βιταμίνη μαλλιών, η συνιστώμενη δόση είναι υψηλότερη, που είναι περίπου 2000 – 5000 μικρογραμμάρια (2-5 mg) την ημέρα.
Ως εξωτερική θεραπεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα περιποίησης μαλλιών, όπως π.χ λοσιόν μαλλιών ή ορός μαλλιών, που περιέχει βιοτίνη.
4. Βιταμίνη C
Εκτός από το ότι λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει τη φθορά των κυττάρων της τρίχας από τις ελεύθερες ρίζες, η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην ενίσχυση των ριζών των μαλλιών. Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα για να παράγει κολλαγόνο, την πρωτεΐνη που συνθέτει τα κύτταρα του δέρματος και της τρίχας.
Καλύψτε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε βιταμίνη C τρώγοντας τροφές πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη, όπως πορτοκάλια, γκουάβα και παπάγια. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε και συμπληρώματα βιταμίνης C. Για εξωτερική θεραπεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα περιποίησης μαλλιών που περιέχουν βιταμίνη C.
Εκτός από τις βιταμίνες, υπάρχουν πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγρασίας και της υγείας των μαλλιών, δηλαδή πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σίδηρος, σελήνιο και ψευδάργυρος. ψευδάργυρος. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, κάντε τακτικά και διάφορες θεραπείες ξηρών μαλλιών.
Εάν έχετε δοκιμάσει όλα τα παραπάνω βήματα, αλλά η κατάσταση των μαλλιών σας δεν βελτιώνεται ή γίνονται όλο και πιο ξηρά, ταλαιπωρημένα και πέφτουν άσχημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Ο γιατρός θα εντοπίσει την αιτία και θα παράσχει θεραπεία ανάλογα με την κατάστασή σας.
