Εκτός από την επαρκή ανάπαυση και την τακτική άσκηση, τρώγοντας τροφές που τονώνουν τη λίμπιντο μπορεί επίσης φτιαχνω, κανω ενθουσιασμός πιο σεξουαλικό αυξάνουν. Ποιες είναι οι τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο; Ας δούμε την εξήγηση στο παρακάτω άρθρο.
Η λίμπιντο είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη σεξουαλική ορμή ενός ατόμου. Ο καθένας έχει διαφορετικό επίπεδο λίμπιντο, αλλά υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν μείωση της λίμπιντο.
Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν το άγχος, την εμμηνόπαυση, την κόπωση και ορισμένες ασθένειες, όπως η κατάθλιψη, οι ορμονικές διαταραχές, η στυτική δυσλειτουργία, ο διαβήτης και οι διαταραχές του θυρεοειδούς.
Για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της μειωμένης λίμπιντο λόγω στρες ή κούρασης, ένας τρόπος που μπορείτε να κάνετε είναι να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που ενισχύουν τη λίμπιντο.
Ωστόσο, για διαταραχές της λίμπιντο που προκαλούνται από ορισμένες ασθένειες, απαιτείται θεραπεία από γιατρό.
Μερικές τροφές που τονώνουν τη λίμπιντο
Τα παρακάτω είναι μερικοί τύποι ισχυρών τροφών για να αυξήσετε τη λίμπιντο σας:
1. Σοκολάτα
Η σοκολάτα περιέχει σεροτονίνη και φαινυλαιθυλαμίνη. Αυτές οι δύο ουσίες πιστεύεται ότι μπορούν να διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία και να κάνουν τη διάθεση καλύτερη και άνετη για να απολαύσετε τη σεξουαλική επαφή. Δεν είναι περίεργο που λέγεται ότι η σοκολάτα είναι μια αφροδισιακή τροφή, η οποία διεγείρει τη λίμπιντο.
Ακόμα κι έτσι, η αποτελεσματικότητα της σοκολάτας ως ενισχυτή της λίμπιντο δεν είναι ξεκάθαρα γνωστή, επομένως πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω.
2. Πικάντικο φαγητό
Αν σας αρέσουν τα πικάντικα φαγητά, τότε είστε τυχεροί. Τα πικάντικα τρόφιμα, όπως το τσίλι, είναι πλούσια σε καψαϊκίνη. Αυτή η ουσία μπορεί να απελευθερώσει ενδορφίνες που μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι και σεξουαλικά οδηγημένοι.
Όχι μόνο αυτό, το τσίλι περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που είναι ευεργετικά για τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, καθώς και βιταμίνη C που μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή ανδρικού σπέρματος. Απλώς, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να περιορίσετε την κατανάλωση τσίλι. Η υπερβολική κατανάλωση τσίλι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, ένα από τα οποία είναι η διάρροια.
3. Φράουλες
Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι πολύ σημαντική για την υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Οι φράουλες, οι οποίες περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, είναι χρήσιμες για τη διατήρηση υγιών αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς, έτσι ώστε η κυκλοφορία του αίματος να γίνεται πιο ομαλή, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών οργάνων.
Επιπλέον, οι φράουλες είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνη C που πιστεύεται ότι αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Μπορείτε να φάτε αυτό το φρούτο απευθείας για να επωφεληθείτε από τα διάφορα οφέλη του, αλλά φροντίστε να το πλύνετε καλά πρώτα.
4. Αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές που τονώνουν τη λίμπιντο. Αυτό το φρούτο συνήθως παρασκευάζεται χυμός περιέχει βιταμίνη Β6, βιταμίνη Ε και κάλιο που μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος και να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις. Το μονοακόρεστο λίπος σε αυτό το φρούτο έχει επίσης μια υγιή επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Η υγιής καρδιά και η καλή κυκλοφορία του αίματος όχι μόνο μπορούν να αποτρέψουν διάφορες ασθένειες, αλλά μπορούν επίσης να αυξήσουν τη λίμπιντο, έτσι ώστε η σεξουαλική σας ζωή να είναι υψηλότερης ποιότητας.
5. Αμύγδαλα
Εκτός από τραγανή γεύση, αυτό το είδος φυστικιού είναι επίσης εμπλουτισμένο ψευδάργυρος που είναι χρήσιμο για την αύξηση της λίμπιντο και των ορμονών του φύλου στους άνδρες.
Όχι μόνο αυτό, φιστίκια αμύγδαλα Περιέχει επίσης πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως σελήνιο που είναι καλό για τη γονιμότητα, βιταμίνη Ε που λειτουργεί για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι αποτελεσματικά για τη ροή του αίματος και τη διατήρηση της υγείας των οικείων οργάνων.
6. Τζίνσενγκ
Το τζίνσενγκ είναι ένα από τα φυτικά φυτά που χρησιμοποιείται ευρέως ως παραδοσιακό φάρμακο. Αυτό το φυτικό φυτό πιστεύεται ότι μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική απόδοση και να θεραπεύσει τη στυτική δυσλειτουργία.
Εάν θέλετε να αυξήσετε τη λίμπιντο και να αυξήσετε τη σεξουαλική ικανοποίηση, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από τις παραπάνω τροφές που τονώνουν τη λίμπιντο. Ωστόσο, τα παραπάνω τρόφιμα δεν συνιστάται να καταναλώνονται πολύ συχνά ή υπερβολικά. Επιπλέον, για να αυξήσετε τη λίμπιντο, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την άσκηση για να αυξήσετε τη λίμπιντο.
Εάν έχετε κάνει διάφορους τρόπους για να αυξήσετε τη λίμπιντο, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης των παραπάνω τροφών που ενισχύουν τη λίμπιντο, αλλά η σεξουαλική σας διέγερση είναι ακόμα χαμηλή, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο (για τους άνδρες) ή έναν μαιευτήρα (για τις γυναίκες).
