Το Busui πρέπει να είναι εξοικειωμένο με το γάλα σόγιας, σωστά; Εκτός από καλή γεύση, το γάλα από σπόρους σόγιας είναι επίσης ευεργετικό για τις γυναίκες που θηλάζουν. Ελα, Μάθετε ποια είναι τα οφέλη εδώ.
Το γάλα σόγιας είναι ένα ρόφημα γάλακτος που παρασκευάζεται από φυτά, δηλαδή σόγια. Αυτό το γάλα χρησιμοποιείται συχνά ως εναλλακτική λύση στο αγελαδινό γάλα από χορτοφάγους ή κάποιον που έχει αλλεργία στο αγελαδινό γάλα.
Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο γάλα σόγιας περιλαμβάνουν νερό, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, ζάχαρη, λίπος, φυτικές ίνες και φολικό οξύ. Επιπλέον, η σόγια είναι επίσης πλούσια σε φυτοοιστρογόνα, τα οποία είναι ενεργές ενώσεις σε φυτά που είναι παρόμοια με την ορμόνη οιστρογόνο που υπάρχει φυσικά στο σώμα μιας γυναίκας.
Τέσσερα οφέλη του γάλακτος σόγιας για τις μητέρες που θηλάζουν
Το γάλα σόγιας παρασκευάζεται με το μούλιασμα των κόκκων σόγιας για αρκετές ώρες, στη συνέχεια με άλεση και βράσιμο. Σε σύγκριση με το αγελαδινό γάλα, το γάλα σόγιας έχει ένα κιτρινωπό λευκό χρώμα και μια χαρακτηριστική γεύση και άρωμα.
Τα παρακάτω είναι 4 οφέλη του γάλακτος σόγιας για τις μητέρες που θηλάζουν:
1. Ως πηγή ενέργειας
Είναι φυσικό μετά τη γέννα, ο Busui να κουράζεται και να αδυνατίζει γιατί το σώμα του Busui χρειάζεται ακόμα να προσαρμοστεί. Επιπλέον, ο Busui πρέπει επίσης να φροντίζει το Μικρό για όλη την ημέρα, οπότε ο Busui έχει λίγη ξεκούραση. Κατά τη διαδικασία του θηλασμού, το Busui μπορεί να χάσει πολλή ενέργεια, ειδικά αν το γάλα δεν είναι απαλό.
τώρα, για να αποκαταστήσετε την ενέργεια του Busui που έχει χαθεί, το γάλα σόγιας μπορεί να είναι η σωστή επιλογή, ξέρεις. Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη που περιέχονται στο γάλα σόγιας μπορεί να υποστεί επεξεργασία από τον οργανισμό με τέτοιο τρόπο, ώστε να παράγει ενέργεια για το σώμα των θηλαζουσών μητέρων.
2. Αυξήστε την παραγωγή γάλακτος
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το γάλα σόγιας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Β6. Ένα από τα οφέλη της βιταμίνης Β6 που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση.
τώραΕάν η διάθεση του Busui είναι καλή, η παραγωγή της ορμόνης ωκυτοκίνης γίνεται άφθονη όταν θηλάζει. Όταν αυτή η ορμόνη αυξάνεται, ο Busui θα νιώσει συναισθήματα στοργής, ευχαρίστησης και ευτυχίας. Επιπλέον, η ωκυτοκίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει την αφθονία του γάλακτος.
Όχι μόνο η βιταμίνη Β6, η περιεκτικότητα σε σίδηρο στο γάλα σόγιας παίζει επίσης ρόλο στην πρόληψη της αναιμίας ή της ανεπάρκειας αίματος στο Busui. Η αναιμία είναι η πιο κοινή αιτία μειωμένης παροχής γάλακτος στις νέες μητέρες.
3. Διατηρήστε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Το γάλα σόγιας περιέχει επίσης φυτικές ίνες που είναι πολύ καλές για το πεπτικό σύστημα, επομένως μπορεί να βοηθήσει τις κινήσεις του εντέρου να γίνουν πιο ομαλές. Αυτό είναι φυσικά πολύ σημαντικό, ειδικά αν ο Busui έχει ακόμα ράμματα μετά τον τοκετό.
Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν φούσκωμα και διάρροια όταν καταναλώνουν γάλα σόγιας. Ωστόσο, εάν ο Busui δεν είναι ένα άτομο που είναι ευαίσθητο στα φασόλια σόγιας, αυτό το γάλα είναι ασφαλές για κατανάλωση. πώς κι έτσι.
4. Αυξήστε την αντοχή
Η σόγια είναι επίσης πλούσια σε πολλά μέταλλα. Ένα από αυτά είναι ο ψευδάργυρος. Η περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο στο γάλα σόγιας πιστεύεται ότι μπορεί να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του Busui, ειδικά επειδή η Busui συχνά μένει ξύπνια μέχρι αργά και δεν κοιμάται επειδή πρέπει να θηλάσει το μωρό της κάθε φορά που ζητά να θηλάσει.
Πιθανοί κίνδυνοι για τα μωρά όταν καταναλώνουν γάλα σόγιας
Αν και έχει οφέλη για τις μητέρες που θηλάζουν, το γάλα σόγιας έχει επίσης πιθανούς κινδύνους για το μωρό. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα στη σόγια.
Αυτή η ορμόνη μπορεί να εισέλθει στο σώμα του μικρού μέσω του μητρικού γάλακτος όταν ο Busui το θηλάζει. Μια μελέτη δείχνει ότι τα φυτοοιστρογόνα στο γάλα σόγιας μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη της στάσης των κοριτσιών ώστε να είναι λιγότερο θηλυκές και να επιταχύνουν την ανάπτυξη του στήθους τους πριν από την εφηβεία.
Ωστόσο, αυτή η μελέτη συζητά μόνο την επίδραση των φυτοοιστρογόνων σε βρέφη που τρέφονται με γάλα φόρμουλας από σπόρους σόγιας. Η επίδραση των φυτοοιστρογόνων από το γάλα σόγιας που περιέχεται στο μητρικό γάλα στα βρέφη πρέπει ακόμη να διερευνηθεί περαιτέρω.
Αυτά είναι τα οφέλη του γάλακτος σόγιας για τις μητέρες που θηλάζουν και οι κίνδυνοι για το μωρό που μπορεί να προκύψουν. Εάν ο Busui σχεδιάζει να καταναλώνει τακτικά γάλα σόγιας, θα πρέπει πρώτα να εξετάσετε τα οφέλη και τους κινδύνους. Επιπλέον, δεν βλάπτει ποτέ να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το καταναλώσετε.
