Η γιόγκα μπορεί να είναι μια επιλογή άσκησης που μπορείτε να κάνετε με το παιδί σας. Αυτό το άθλημα όχι μόνο θρέφει το σώμα του μικρού, αλλά έχει καλό αντίκτυπο και στην ψυχική του υγεία. ξέρεις. ΕλαΔείτε τα διάφορα οφέλη της γιόγκα για τα παιδιά στο παρακάτω άρθρο.
Η γιόγκα είναι μια μορφή άσκησης που εστιάζει στη δύναμη και την ευλυγισία του σώματος και την αναπνοή. Αυτό το άθλημα είναι αρκετά περιζήτητο γιατί έχει αποδειχθεί ότι κάνει το μυαλό ήρεμο και το σώμα πιο fit. τώρα, τα οφέλη της γιόγκα δεν μπορούν να γίνουν αισθητά μόνο στους ενήλικες, αλλά και στα παιδιά.
Διάφορα οφέλη της γιόγκα για παιδιά
Τα ακόλουθα είναι τα διάφορα οφέλη της γιόγκα για τα παιδιά που είναι κρίμα να χάσετε:
1. Ανακουφίζει από το άγχος
Πυκνές δραστηριότητες, απαιτήσεις από γονείς ή σχολείο, έλλειψη ξεκούρασης, εμπειρία εκφοβισμός μπορεί να είναι αγχωτικό για τα παιδιά. Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να προσκαλείτε το μικρό σας να κάνει τακτικά γιόγκα.
Οι κινήσεις γιόγκα θα κάνουν το μυαλό χαλαρό και τα συναισθήματα πιο σταθερά, έτσι ώστε το άγχος σταδιακά να υποχωρήσει. Επιπλέον, η γιόγκα μπορεί επίσης να κάνει τα παιδιά πιο ήρεμα όταν έρχονται αντιμέτωπα με καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν άγχος.
2. Βελτιώστε την ευλυγισία και την ισορροπία του σώματος
Οι κινήσεις γιόγκα μπορούν να κάνουν τους μύες του παιδιού να τεντώνονται και να είναι ευέλικτοι, έτσι θα είναι πιο ευκίνητο και όχι άκαμπτο κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Επιπλέον, η γιόγκα μπορεί επίσης να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εκπαιδεύσετε την ισορροπία και τον συντονισμό του σώματος του παιδιού, έτσι ώστε οι κινητικές του δεξιότητες να βελτιώνονται.
3. Βελτιώστε την εστίαση και τη συγκέντρωση
Όταν κάνετε γιόγκα, χρειάζεται υψηλό επίπεδο εστίασης για να εκτελέσετε ορισμένες κινήσεις διατηρώντας παράλληλα την ισορροπία. τώραΑυτό μπορεί να εκπαιδεύσει το μικρό σας να μπορεί να επικεντρώνεται σε δραστηριότητες και να βελτιώσει την ικανότητά του να συγκεντρώνεται ενώ σπουδάζει, ώστε να μπορεί να πάρει καλύτερους βαθμούς στο σχολείο.
4. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Είναι φυσιολογικό τα παιδιά να είναι ντροπαλά όταν έρχονται αντιμέτωπα με νέες καταστάσεις. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να επιτραπεί να καθυστερήσει γιατί θα μπορούσε να επηρεάσει την κοινωνική του ζωή. Για να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση του μικρού σας, μπορείτε να το προσκαλέσετε να κάνει γιόγκα.
Η γιόγκα μπορεί να διδάξει στα παιδιά να είναι υπομονετικά, να επιμένουν και να προσπαθούν να επιτύχουν τέλειες κινήσεις. τώραΑυτή η στάση θα κάνει το μικρό σας να μεγαλώσει και να γίνει πιο θαρραλέο και με αυτοπεποίθηση άτομο για να εξερευνήσει νέα πράγματα.
Εκτός από τα οφέλη που περιγράφονται παραπάνω, η έρευνα δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της επιθετικής και υπερκινητικής συμπεριφοράς σε παιδιά με αυτισμό και ΔΕΠΥ. Επιπλέον, η γιόγκα είναι επίσης γνωστό ότι ξεπερνά το άγχος στα παιδιά.
Για να έχετε τα οφέλη της γιόγκα, φροντίστε το μικρό σας να το κάνει τακτικά. Η μητέρα μπορεί να την πάει σε ένα μάθημα γιόγκα για ένα παιδί, ώστε να συνοδεύεται από έναν εκπαιδευτή. Ωστόσο, αν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να συνοδεύσετε το μικρό σας για να κάνει γιόγκα στο σπίτι, ακολουθώντας απευθείας το βίντεο φροντιστήριο Σε σύνδεση.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη της γιόγκα για τα παιδιά και τις σωστές κινήσεις γιόγκα, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, εντάξει;
