Όχι μόνο οι έγκυες γυναίκες, τα οφέλη των φύλλων Moringa για τις μητέρες που θηλάζουν είναι επίσης γνωστά από καιρό στο κοινό. Το ποικίλο θρεπτικό περιεχόμενο σε αυτό είναι γνωστό ότι αυξάνει την παραγωγή γάλακτος, επομένως είναι καλό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού.
Γενικά, οι μητέρες που θηλάζουν χρειάζονται περισσότερες θερμίδες για να καλύψουν την καθημερινή διατροφική πρόσληψη και να εξασφαλίσουν την ομαλή παραγωγή γάλακτος.
Για να αυξηθεί η πρόσληψη αυτών των θρεπτικών συστατικών, συνιστάται στις θηλάζουσες μητέρες να τρώνε ισορροπημένα θρεπτικά τρόφιμα, όπως καστανό ρύζι, άπαχο κρέας, αυγά, ξηρούς καρπούς και φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των φύλλων Moringa.
φύλλα Moringa (Moringa oleifera) είναι γνωστό ότι περιέχει μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων, όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C, σίδηρο και μαγνήσιο. Όχι μόνο αυτό, τα φύλλα Moringa περιέχουν επίσης αμινοξέα και αντιοξειδωτικά που χρειάζονται οι θηλάζουσες μητέρες.
Διάφορα οφέλη των φύλλων Moringa για τις μητέρες που θηλάζουν
Λόγω του θρεπτικού περιεχομένου του, τα οφέλη των φύλλων Moringa για τις θηλάζουσες μητέρες ποικίλλουν, όπως:
1. Έναρξη παραγωγής μητρικού γάλακτος
Τα φύλλα Moringa είναι από καιρό γνωστά ως τρόφιμο εξομάλυνσης του μητρικού γάλακτος. Τα οφέλη των φύλλων Moringa για τις μητέρες που θηλάζουν προέρχονται από την περιεκτικότητα σε ενώσεις φυτολεστερόλης που μπορούν να διεγείρουν και να ξεκινήσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Εκτός από την κατανάλωση φύλλων Moringa, ο Busui συνιστάται επίσης να θηλάζει το μικρό πιο συχνά ή να αντλεί μητρικό γάλα για να διευκολύνει την παραγωγή γάλακτος.
2. Αυξήστε την αντοχή
Όταν φροντίζει ένα μωρό, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση, ο Busui μπορεί συχνά να ξυπνά τη νύχτα ή να μένει ξύπνιος μέχρι αργά για να θηλάσει ή να αλλάξει την πάνα του. Αυτή η αλλαγή στη ρουτίνα απαιτεί σίγουρα ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε ο Busui να μην αρρωσταίνει και να κουράζεται εύκολα.
Έτσι, για να διατηρείται το ανοσοποιητικό σύστημα, ο Busui μπορεί να τρώει λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, όπως τα φύλλα Moringa. Εκτός από την αύξηση της ανοσίας, τα οφέλη των φύλλων Moringa για τις θηλάζουσες μητέρες μπορούν επίσης να προστατεύσουν το σώμα από την έκθεση στις ελεύθερες ρίζες.
3. Διατηρήστε υγιή οστά και δόντια
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ο Busui κινδυνεύει να χάσει την πυκνότητα της οστικής μάζας και να αναπτύξει οστεοπόρωση. Για την πρόληψη αυτής της κατάστασης, το Busui μπορεί να καταναλώσει φύλλα Moringa που είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Τα φύλλα Moringa είναι επίσης γνωστό ότι είναι καλά για τη διατήρηση της οδοντικής υγείας.
4. Επισκευάστε τους κατεστραμμένους ιστούς του σώματος
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στα φύλλα Moringa πιστεύεται ότι είναι χρήσιμη για τις μητέρες που θηλάζουν για να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών λόγω δακρύων στο κανάλι γέννησης ή επισιοτομίας. Επιπλέον, τα φύλλα Moringa μπορούν επίσης να αποτρέψουν την εμφάνιση χηλοειδών, ειδικά για μητέρες που υποβλήθηκαν σε καισαρική τομή.
5. Πρόληψη της αναιμίας
Οι μητέρες που θηλάζουν είναι επιρρεπείς σε αναιμία λόγω υπερβολικής απώλειας αίματος κατά τον τοκετό ή έλλειψης καθημερινής πρόσληψης σιδήρου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να χαρακτηριστεί από κόπωση, αδυναμία, χλωμό δέρμα, ακόμη και δύσπνοια.
Η κατανάλωση λαχανικών πλούσιων σε σίδηρο, όπως τα φύλλα Moringa, μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και μπορεί να αποτρέψει την αναιμία. Τα φύλλα Moringa είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C που μπορεί να μεγιστοποιήσει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.
Αν και η κατανάλωση των φύλλων Moringa προσφέρει πολλά οφέλη για τις θηλάζουσες μητέρες, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διασφαλιστεί η αποτελεσματικότητα και η ασφάλειά του.
Ως εκ τούτου, το Busui εξακολουθεί να συνιστάται να εξισορροπεί τη διατροφική πρόσληψη τρώγοντας ισορροπημένα θρεπτικά τρόφιμα, καλύπτοντας τις ανάγκες του σώματος σε υγρά και αποφεύγοντας τα καφεϊνούχα ή ανθρακούχα ποτά.
Εάν ο Busui έχει προβλήματα, όπως χαμηλή παραγωγή γάλακτος ή το μητρικό γάλα δεν είναι ομαλό, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε τον σωστό τρόπο ή λύση για να το αντιμετωπίσετε.
