Στοιχεία για το λάδι καρύδας για τα μαλλιά και τη δίαιτα

Το να μείνετε μακριά από την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων είναι ένα από τα κοινά βήματα που κάνουν όσοι κάνουν δίαιτα. Το ήξερες όμως; Το λάδι καρύδας περιέχει στην πραγματικότητα ένα είδος λίπους που ταξινομείται ως φιλικό για όσους από εσάς κάνετε δίαιτα.

Σύμφωνα με έρευνες, το λάδι καρύδας έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στη διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους. Όχι μόνο αυτό, το λάδι καρύδας πιστεύεται ότι είναι αρκετά αποτελεσματικό στη μείωση της κακής χοληστερόλης, παρόλο που περιέχει λίπος.

Αποτέλεσμα Λάδι καρύδας Κατά της απώλειας βάρους

Για να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του λαδιού καρύδας για τη δίαιτα, εξετάστε μερικά από τα παρακάτω γεγονότα:

  • Μέχει απορροφηθεί από τον οργανισμό

    Ένα από τα χαρακτηριστικά του λαδιού καρύδας είναι ότι περιέχει τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας που έχει. Αυτό το λίπος μπορεί να απορροφηθεί εύκολα από τον πεπτικό σωλήνα και να διοχετευθεί απευθείας στο συκώτι για να παράγει ενέργεια, επομένως δεν συσσωρεύεται στην περιοχή του στομάχου.

  • Μτόνωση του μεταβολισμού

    Τα οφέλη του λαδιού καρύδας για τη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση του μεταβολισμού και στην αύξηση της ενέργειας στο σώμα. Όταν ο μεταβολισμός του σώματος αυξάνεται, η ικανότητα του σώματος να καίει λίπος θα είναι επίσης μεγαλύτερη, έτσι ώστε να υπάρχει λιγότερη συσσώρευση λίπους στο σώμα και το σωματικό βάρος να παραμένει σταθερό.

  • Μμειώσει την όρεξη

    Το λάδι καρύδας πιστεύεται ότι περιέχει μια ουσία που έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της όρεξης. Όταν μειώνεται η όρεξή σας, μειώνεται και η πρόσληψη θερμίδων στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να ελεγχθεί η αύξηση βάρους.

  • Μμειώσει το λίπος στην κοιλιά

    Τέλος, τα οφέλη του λαδιού καρύδας για τη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εναποθέσεων λίπους στο στομάχι. Σύμφωνα με έρευνες, το λάδι καρύδας περιέχει υγιή λίπη που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων καλής χοληστερόλης (HDL) στο σώμα και να βοηθήσουν στη μείωση της ολικής χοληστερόλης, του κακού λίπους (LDL) και των τριγλυκεριδίων, καθώς και στη μείωση του λίπους γύρω από το στομάχι.

Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα

Η περιεκτικότητα σε λαυρικό οξύ στο λάδι καρύδας μπορεί να κάνει το σώμα να καίει ενέργεια πιο αποτελεσματικά, αλλά μια μελέτη δεν βρήκε καμία επίδραση στην απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί η σχέση μεταξύ του λαδιού καρύδας και της αποτελεσματικότητάς του στην απώλεια βάρους. Αυτό που είναι ξεκάθαρο, η προσθήκη πρόσληψης λαδιού καρύδας χωρίς να μειώσει την πρόσληψη άλλων τροφών, δεν θα έχει επίδραση στη διατροφή που κάνετε.

Η κατανάλωση λαδιού καρύδας θεωρείται ασφαλής εάν γίνεται με μέτρο, όχι περισσότερο από 10 ml τρεις φορές την ημέρα. Απλώς η κατανάλωση λαδιού καρύδας συνιστάται μόνο βραχυπρόθεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε θερμίδες.

Η υπερβολική κατανάλωση λαδιού καρύδας μπορεί πραγματικά να εμποδίσει το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Για παράδειγμα, κάθε κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας περιέχει περίπου 120 θερμίδες και 14 γραμμάρια λίπους.

Αν και υπάρχουν πιθανά οφέλη του λαδιού καρύδας για δίαιτα, η απώλεια βάρους πρέπει να εξισορροπηθεί με την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης. Για να είστε ασφαλείς και αποτελεσματικοί, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό ή διατροφολόγο πριν χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας για δίαιτα.