Ένα από τα πιο κοινά παράπονα που βιώνουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό είναι το χαλαρό δέρμα. Μην απογοητεύεσαι, μητέρα. Υπάρχει πώς κι έτσι τρόπους που μπορούν να γίνουν για τη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος μετά τον τοκετό, χωρίς να απαιτείται χειρουργική επέμβαση.
Μία από τις αιτίες του χαλαρού δέρματος μετά τον τοκετό είναι η μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος που προκαλείται από την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Μερικές μητέρες μπορεί να αισθάνονται άβολα με αυτή την χαλάρωση του δέρματος.
Διάφοροι τρόποι για να συσφίξετε το χαλαρωμένο δέρμα
Μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να συσφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά τον τοκετό είναι:
1. Ασκηθείτε τακτικά
Το να κάνετε ελαφρές ασκήσεις καρδιο μπορεί να είναι μια επιλογή για να συσφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά τον τοκετό. Μερικές από τις κινήσεις που μπορεί να είναι μια επιλογή για εσάς είναι το περπάτημα, το κολύμπι, το τρέξιμο και το ποδήλατο. Μην ξεχάσεις να το κάνεις σταδιακά, ναι, κουλούρι.
Για μέγιστα αποτελέσματα, μπορείτε να ασκηθείτε τρεις φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας ή έχετε γεννήσει με καισαρική τομή πριν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον μαιευτήρα σας πριν ξεκινήσετε την άσκηση.
2. Βάλτε ενυδατική κρέμα
Η τακτική εφαρμογή ενυδατικής κρέμας μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο υγιές. Επιπλέον, οι ενυδατικές κρέμες που περιέχουν βιταμίνη C και κολλαγόνο μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα πιο σφριγηλό.
Ωστόσο, εάν έχετε προηγούμενα προβλήματα υγείας του δέρματος ή είστε αλλεργικοί σε ορισμένα συστατικά, μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα σε μια όχι πολύ ευρεία περιοχή του δέρματος πρώτα και μετά παρακολουθήστε την αντίδραση. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ορισμένα προϊόντα περιποίησης δέρματος.
Εκτός από την ενυδατική κρέμα, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αιθέρια έλαια για να συσφίξετε το χαλαρό δέρμα, όπως ελαιόλαδο και λάδι καρύδας.
3. Πίνετε νερό
Μια απλή συνήθεια που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε υγιές δέρμα είναι να πίνετε αρκετό νερό. Μετά τον τοκετό, συνιστάται η κάλυψη των αναγκών σε υγρά πίνοντας 2-2,5 λίτρα νερό την ημέρα. Πίνετε αρκετό νερό για να διατηρείτε το δέρμα καλά ενυδατωμένο.
4. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά είναι ευεργετική για τη σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος. Μερικοί τύποι τροφικών πηγών πρωτεΐνης και καλών λιπαρών που μπορείτε να καταναλώσετε είναι το σκουμπρί, το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί.
Επιπλέον, για να διατηρήσετε υγιές δέρμα μετά τον τοκετό, αποφύγετε το κάπνισμα και να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά. Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερο αντηλιακό ή προστασία όταν κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι μητέρες πρέπει να κάνουν τακτικά τις παραπάνω μεθόδους για να συσφίξουν το χαλαρό δέρμα μετά τον τοκετό. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το χαλαρό δέρμα μετά τον τοκετό δεν υποχωρεί και διαταράσσει την άνεσή σας.
