Ο πλούτος της ντομάτας σε βιταμίνες και μέταλλα τις καθιστά άξιες να χρησιμοποιηθούν ως συμπληρωματικά τρόφιμα. Επιπλέον, αυτό το κόκκινο φρούτο έχει επίσης μια υπέροχη γεύση. Αν θέλετε να μάθετε ποια είναι τα οφέλη της ντομάτας για το MPASI, ας δούμε το παρακάτω άρθρο.
Η κάλυψη των διατροφικών αναγκών των μωρών μέσω συμπληρωματικών τροφών είναι ένα σημαντικό πράγμα που δεν πρέπει να περνά απαρατήρητο από τις μητέρες. Υπάρχουν πολλά συστατικά τροφίμων που μπορούν να μετατραπούν σε συμπληρωματικό θηλασμό για το μικρό σας. Ένα από αυτά είναι οι ντομάτες.
Η χορήγηση ντομάτας μπορεί να γίνει από την αρχή όταν εισάγετε στερεά τροφή στο μικρό σας, στην ηλικία των 6 μηνών. Οι ντομάτες δεν είναι από τις τροφές που έχουν υψηλό κίνδυνο αλλεργιών, επομένως είναι πολύ ασφαλές να τις δώσετε στο μικρό σας στην αρχή της περιόδου στερεάς τροφής.
Οφέλη της ντομάτας για το μωρό MPASI
Αυτό το φρούτο, το οποίο συχνά μπερδεύεται με λαχανικό, είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Οι βιταμίνες στις ντομάτες περιλαμβάνουν βιταμίνη Α, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β3, βιταμίνη C. Ενώ τα μέταλλα στις ντομάτες περιλαμβάνουν ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, χαλκό και ψευδάργυρο.
Χάρη στα πολλά θρεπτικά συστατικά στις ντομάτες, δεν είναι περίεργο ότι αυτό το φρούτο συνιστάται να συμπεριληφθεί στο μενού MPASI. Τα ακόλουθα είναι τα οφέλη της ντομάτας για τις συμπληρωματικές τροφές για μωρά που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού
Σε 100 γραμμάρια ντομάτας περιείχαν περίπου 34 mg βιταμίνης C. Αυτός ο αριθμός έχει καλύψει το 68% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C που χρειάζονται τα μωρά. τώραΑυτή η βιταμίνη έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιεί την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού να καταπολεμά τους ιούς και τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες.
Επιπλέον, η βιταμίνη C παίζει επίσης ρόλο στην αύξηση της απορρόφησης σιδήρου, στην παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα και στην υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών και των δοντιών του μωρού.
2. Διατηρήστε την υγεία των ματιών
Το μάτι είναι ένα όργανο που παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης του μωρού. Επομένως, η διατήρηση της υγείας των ματιών πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν νωρίτερα για να αποφευχθούν προβλήματα στα μάτια όταν το μικρό σας μεγαλώσει. Ένας τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία των ματιών είναι να σερβίρετε τις ντομάτες ως συμπληρωματικό μενού τροφίμων.
Οι ντομάτες είναι πηγή βιταμίνης Α. Σε 1 μεσαίου μεγέθους ντομάτα, περιέχει περίπου 51 mcg βιταμίνης Α, που ισοδυναμεί με το 10% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη Α στα βρέφη.
3. Διατηρήστε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Η ντομάτα είναι ένα φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, που είναι περίπου 94%. Η μεγάλη ποσότητα νερού και φυτικών ινών σε αυτό το φρούτο μπορεί να βοηθήσει στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος του μικρού σας και να αποτρέψει την αφυδάτωση και πεπτικές διαταραχές, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
4. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Οι ντομάτες είναι φρούτα πλούσια σε κάλιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά παίζουν ρόλο στη διατήρηση της μυϊκής λειτουργίας και του καρδιακού ρυθμού. Ωστόσο, το πιο σημαντικό, το κάλιο ρυθμίζει την ισορροπία των υγρών στο σώμα, έτσι ώστε να μπορεί να διατηρεί σταθερή την αρτηριακή πίεση.
Μια δίαιτα που καλύπτει τις ανάγκες σε κάλιο μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο να αναπτύξει το παιδί σας πέτρες στα νεφρά και οστεοπόρωση αργότερα στη ζωή του.
5. Προστατεύει τον οργανισμό από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών
Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, μια καροτενοειδή ένωση που δίνει σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά το κόκκινο χρώμα τους. Αυτό το περιεχόμενο έχει αντιοξειδωτική δράση που μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη των ιστών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ιδιότητες μπορούν να προστατέψουν το μικρό σας από διάφορες χρόνιες ασθένειες, Κουλουράκι.
Οι ντομάτες είναι πολύ χρήσιμες για την υποστήριξη του αναπτυσσόμενου σώματος του μωρού. Έτσι, η μητέρα μπορεί να συμπεριλάβει τις ντομάτες ως το συμπληρωματικό μενού τροφής του μωρού, ναι. Μπορείτε να επεξεργαστείτε αυτό το φρούτο σε χυλό. Η προσθήκη ελαιολάδου στις επεξεργασμένες ντομάτες μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γεύση της στερεάς τροφής και να εμπλουτίσει τα οφέλη της.
Παρόλο που οι ντομάτες δεν είναι τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, πρέπει να προσέχετε την αντίδραση του μικρού σας όταν τρώει ντομάτα για πρώτη φορά. Εάν το παιδί σας εμφανίσει συμπτώματα αλλεργίας μετά την κατανάλωση στερεάς τροφής που περιέχει ντομάτες, όπως εξάνθημα, κνησμός, διάρροια και δύσπνοια, πηγαίνετε αμέσως στον γιατρό για θεραπεία.
