Η τελευταία φορά που έκοψες τα μαλλιά σου ήταν πριν από ένα χρόνο, αλλά νιώθεις ότι τα μαλλιά σου είναι τόσο μακριά; Θέλετε γρήγορα μακριά μαλλιά; Δοκιμάστε πρώτα να διαβάσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Οι τρίχες στο τριχωτό της κεφαλής μας μεγαλώνουν περίπου 0,3 mm έως 0,4 mm την ημέρα ή περίπου 15 cm το χρόνο. Η ταχύτητα με την οποία μεγαλώνουν τα μαλλιά μας εξαρτάται από πολλά πράγματα, όπως η γενετική, η ηλικία και τα επίπεδα ορμονών. Επιπλέον, η γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών ή όχι επηρεάζεται επίσης από το αν το σώμα μας υποφέρει από αναιμία ή ανεπάρκεια ψευδαργύρου, ανεπάρκεια πρωτεΐνης και αν υπάρχουν ορμονικές διακυμάνσεις που σχετίζονται με εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, διαταραχές του θυρεοειδούς ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
Αν θέλετε να έχετε όμορφα μακριά λαμπερά μαλλιά γρήγορα, μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως τις διάφορες εύκολες συμβουλές παρακάτω.
Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η υγιεινή διατροφή με ισορροπημένη διατροφή είναι στην πρώτη λίστα αν θέλετε γρήγορα μακριά μαλλιά. Μια υγιεινή διατροφή θα παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για υγιή μαλλιά. Τα μαλλιά που στερούνται θρεπτικών συστατικών είναι πιθανό να γίνουν εύθραυστα ή να πέσουν.
Γνωρίζατε ότι η πρωτεΐνη είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για υγιή μαλλιά; Οι τρίχες αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνη, αυτό σημαίνει ότι τα μαλλιά σας χρειάζονται πρωτεΐνη για να αναπτυχθούν και να μακρύνουν. Μπορείτε να πάρετε αυτό το θρεπτικό συστατικό τρώγοντας βόειο κρέας, κοτόπουλο, σολομό και άλλα είδη θαλασσινών, αυγά, γάλα, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς, όσπρια και ούτω καθεξής.
Εκτός από την πρωτεΐνη, υπάρχουν πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να κάνουν τα μαλλιά να μεγαλώσουν γρήγορα, συγκεκριμένα υδατάνθρακες (ρύζι, βρώμη, ζυμαρικά, δημητριακά), σίδηρος (συκώτι, κρέας, φασόλια, σκούρα πράσινα λαχανικά, κρόκοι αυγών, λιπαρά ψάρια), οξέα ωμέγα -3 λιπαρά (τόνος, σαρδέλες, σολομός, σκουμπρί, γαύρος) και ψευδάργυρος (κόκκινο κρέας, οστρακοειδή, γαλακτοκομικά, ψωμί, δημητριακά ολικής αλέσεως, αυγά).
Μην ξεχνάτε επίσης να λαμβάνετε βιταμίνη Α (τυρί, αυγά, λιπαρά ψάρια, γάλα, γιαούρτι, συκώτι, κίτρινα φρούτα, πράσινα/κόκκινα/κίτρινα λαχανικά), βιοτίνη (κοτόπουλο, γιαούρτι, γάλα, αυγά, δημητριακά), βιταμίνη C ( πορτοκάλια, πιπεριές, φράουλες, μπρόκολο, πατάτες) και βιταμίνη D (σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί, κόκκινο κρέας, συκώτι, κρόκοι αυγών) για γρήγορα μαλλιά.
Αν και υπάρχουν πολλές βιταμίνες μαλλιών που διατίθενται στην αγορά, το καλύτερο για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες των μαλλιών σας είναι να επιλέξετε τις σωστές τροφές. Ο συνδυασμός ενός συνδυασμού πρωτεϊνών, φρούτων, λαχανικών, σιταριού και επεξεργασμένων ζωικών προϊόντων κάθε μέρα θα βοηθήσει πραγματικά τη φροντίδα των μαλλιών σας.
Διατηρήστε τα μαλλιά υγρά
Το να διατηρείτε τα μαλλιά πυκνά είναι πολύ σημαντικό ώστε τα μαλλιά να παραμένουν ελαστικά και να μην σπάνε εύκολα, ειδικά την κρύα εποχή των βροχών. Εφαρμόστε τη μάσκα μαλλιών τουλάχιστον 1-3 φορές την εβδομάδα. Εάν τα μαλλιά σας είναι πυκνά ή χοντρά, θα ήταν καλύτερο να χρησιμοποιείτε μάσκα μαλλιών όσο πιο συχνά γίνεται. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε τη μάσκα μόνο στις άκρες των μαλλιών σας και αποφύγετε τις ρίζες και το τριχωτό της κεφαλής για να μην λαδώσουν τα μαλλιά σας.
Μαξιλαροθήκη
Αποδεικνύεται ότι ο ύπνος επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών μας. Η τριβή ανάμεσα στα μαλλιά σας και το σεντόνι ή τη μαξιλαροθήκη μπορεί να βλάψει τα μαλλιά σας. Ευτυχώς, αυτή η τριβή μπορεί να ελαχιστοποιηθεί τυλίγοντας τα μαλλιά σας με ένα μεταξωτό μαντήλι όταν πηγαίνετε για ύπνο ή αλλάζετε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη.
Τα μακριά γρήγορα μαλλιά είναι επιθυμητά από πολλούς ανθρώπους, αλλά το πιο σημαντικό είναι τα μακριά μαλλιά που είναι και υγιή. Εάν δυσκολεύεστε να θέλετε γρήγορα μακριά μαλλιά, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
