Οι εναποθέσεις λίπους στους μηρούς μπορούν να κάνουν τους μηρούς να φαίνονται μεγαλύτεροι και πλαδαροί. Επειδή θεωρείται ενοχλητική εμφάνιση, οι άνθρωποι κάνουν επίσης διάφορους τρόπους για να απαλλαγείτε από το λίπος στους μηρούς για να αποκτήσετε ένα γοητευτικό σχήμα μηρού, και οι δύο με φυσικό τρόπο ούτεμε διάφορος δράσηαισθητική και ιατρική.
Πριν κάνετε διάφορους τρόπους για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος στους μηρούς, πρέπει να καταλάβετε πώς εμφανίζονται οι εναποθέσεις λίπους στους μηρούς και να τους κάνετε να φαίνονται μεγαλύτεροι, πλαδαρός, ακόμη και εμφανίζεται κυτταρίτιδα.
Η συσσώρευση λίπους συμβαίνει όταν το σώμα καταναλώνει πάρα πολλές θερμίδες χωρίς να καίει θερμίδες που είναι ισοδύναμες. Μέρος του λίπους θα αποθηκευτεί κάτω από το δέρμα σε πολλά μέρη του σώματος, όπως στο στομάχι, τους γοφούς και τους μηρούς. Αυτός είναι ο λόγος που αυτά τα άκρα θα φαίνονται μεγαλύτερα λόγω των υπερβολικών εναποθέσεων λίπους.
Πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος στους μηρούς μπορεί να γίνει με φυσικές μεθόδους και ιατρικές μεθόδους, τόσο χωρίς χειρουργική επέμβαση όσο και με χειρουργική επέμβαση.
Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος των μηρών με φυσικές μεθόδους
Υπάρχουν δύο φυσικές μέθοδοι αδυνατίσματος των μηρών, και συγκεκριμένα:
Αθλημα
Μερικοί τύποι άσκησης που μπορούν να διαμορφώσουν τους μηρούς και τις γάμπες ώστε να είναι πιο ελκυστικοί είναι:
- Οι ασκήσεις καρδιο, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι, η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα, είναι καλές ασκήσεις για να κάψετε θερμίδες και λίπος στην ποδηλασία. Η ποδηλασία είναι η καλύτερη άσκηση καρδιο για να αποκτήσετε το ιδανικό σχήμα των μηρών, ενώ χτίζετε μυς γύρω από τις γάμπες, τους μηρούς και τους γλουτούς.
- Προπόνηση ενδυνάμωσης, για παράδειγμα με τη μορφή κίνησης καταλήψεις και lunges, μπορεί να εκπαιδεύσει τη δύναμη των μυών του κάτω μέρους του σώματος, ειδικά των μυών του μηρού και της γάμπας. Προπόνηση δύναμης με χρήση ειδικών εργαλείων, όπως π.χ μπούκλα ποδιών και πρέσα ποδιών, επίσης καλό για το κόψιμο του λίπους στους μηρούς. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει στο σπίτι ή στο σπίτι γυμναστήριο.
Υγιεινή διατροφή
Εκτός από την άσκηση, η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής συνιστάται επίσης ως ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος στους μηρούς και σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτό το βήμα μπορεί να γίνει με τη μείωση των τροφών με πολλές θερμίδες, όπως τα γλυκά και τα λιπαρά. Επιπλέον, αυξήστε την κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης, φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε φυτικές ίνες, πίνετε αρκετό νερό και αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά.
Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος των μηρών με μη χειρουργικές ιατρικές μεθόδους
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αδυνατίσματος των μηρών χωρίς χειρουργική επέμβαση, όπως:
1. Γλυπτική
Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί τεχνολογία λέιζερ για να παράγει θερμότητα που μπορεί να καταστρέψει το λίπος ή να λιώσει σκληρυμένα κομμάτια λίπους στο επιθυμητό μέρος του σώματος.
Χρόνος που απαιτείται για την εκτέλεση της διαδικασίας γλυπτική μόνο περίπου 25 λεπτά. Αυτή η μη χειρουργική διαδικασία επίσης δεν απαιτεί αναισθησία. Οι παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν είναι μώλωπες και μυρμήγκιασμα, αλλά η ανάρρωση τείνει να είναι γρήγορη.
Ωστόσο, χρειάζονται περίπου 6-12 εβδομάδες και αρκετές συνεδρίες θεραπείας για μέγιστα αποτελέσματα.
2. Δροσερόςμικρόγλυπτική
Δροσερόςμικρόγλυπτική είναι μια τεχνική για την αφαίρεση λίπους με κατάψυξη. Η αποτελεσματικότητά του υποστηρίζεται ότι είναι σχεδόν ίδια με τη χειρουργική επέμβαση λιποαναρρόφησης. Αλλά η διαφορά είναι ότι αυτή η διαδικασία είναι μη χειρουργική και ελάχιστου κινδύνου. Οι παρενέργειες αυτής της μεθόδου είναι μώλωπες, πρήξιμο, πόνος και μυρμήγκιασμα.
Η εργασία διαρκεί μόνο περίπου μία ώρα, αλλά τα αποτελέσματα μπορούν να φανούν μόνο μετά από 3 εβδομάδες έως 3 μήνες.
3. Zerona
Αυτή η μέθοδος αφαίρεσης λίπους στους μηρούς χωρίς χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιεί φως λέιζερ και χαμηλές θερμοκρασίες που μπορούν να διεισδύσουν στους πόρους του δέρματος για να καταστρέψουν το λίπος. Μετά από αυτό, το λίπος θα αφαιρεθεί από το σώμα. Το πώς να απαλλαγείτε από το λίπος στους μηρούς είναι ανώδυνο, αλλά απαιτεί αρκετές θεραπείες.
4. UltraShape
Αυτή η διαδικασία είναι επίσης ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος των μηρών χωρίς χειρουργική επέμβαση. UltraShape χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να διαμορφώσει το περίγραμμα του σώματος και να μειώσει τον λιπώδη ιστό στην κοιλιά, τους γοφούς, τους μηρούς και τους βραχίονες.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ελαφρούς μώλωπες και πόνο στο μέρος του σώματος που θεραπεύεται.
Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος των μηρών με τη χειρουργική μέθοδο
Η χειρουργική μέθοδος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος στους μηρούς και σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτή η μέθοδος συνήθως συνιστάται όταν άλλες μέθοδοι δεν λειτουργούν όπως αναμένεται. Οι εν λόγω πράξεις περιλαμβάνουν:
Χειρουργική λιποαναρρόφησης (llυποαναρρόφηση)
Χειρουργική επέμβαση λιποαναρρόφησης ή λιποαναρρόφηση είναι μια χειρουργική επέμβαση για τη βελτίωση του σχήματος του σώματος καταστρέφοντας και αναρροφώντας τον περίσσιο λιπώδη ιστό. Αυτή η μέθοδος γίνεται αρκετά συχνά για τη μείωση του υπερβολικού λιπώδους ιστού στην κοιλιά, τους μηρούς, τους βραχίονες, τους γοφούς και το πρόσωπο.
Ωστόσο, πριν υποβληθούν σε αυτήν, οι ασθενείς πρέπει να κάνουν ιατρική εξέταση και να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους της επέμβασης λιποαναρρόφησης.
Χειρουργική ανύψωσης μηρών (tυψηλός μεγάλοift)
Αυτή είναι μια επέμβαση πλαστικής χειρουργικής που εκτελείται για την αναμόρφωση των μηρών μειώνοντας την περίσσεια δέρματος και λίπους. Αυτή η διαδικασία συνήθως συνιστάται για ασθενείς με χαλάρωση του δέρματος των μηρών, είτε λόγω ηλικίας, εγκυμοσύνης ή σημαντικής απώλειας βάρους.
Ο συνδυασμός λιποαναρρόφησης και ανύψωση μηρών μπορεί να δώσει καλύτερα αποτελέσματα, όπου οι μηροί θα φαίνονται πιο λεπτοί και τονισμένοι.
Αν και η χειρουργική μέθοδος είναι αποτελεσματική για τη μείωση του λίπους των μηρών, είναι αρκετά ακριβή και έχει πολλούς κινδύνους. Οι κίνδυνοι της χειρουργικής επέμβασης για την αφαίρεση λίπους στον μηρό περιλαμβάνουν πόνο, οίδημα, υπερβολική αιμορραγία, μόλυνση και μυρμήγκιασμα. Τα αποτελέσματα που λαμβάνονται μπορεί επίσης να είναι άνισα.
Πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε έναν τρόπο για να απαλλαγείτε από το λίπος των μηρών με μη χειρουργικές ή χειρουργικές ιατρικές μεθόδους, είναι καλή ιδέα να κάνετε πρώτα φυσικές μεθόδους, δηλαδή με διατροφή και άσκηση για να χτίσετε τους μύες των μηρών.
Όταν αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε μια ιατρική μέθοδο, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή πλαστικό χειρουργό για να σταθμίσετε τα οφέλη και τους κινδύνους.
Όποιος και αν είναι ο τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος των μηρών που ζείτε, θυμηθείτε να συνεχίσετε να διατηρείτε το ιδανικό σωματικό βάρος μετά την αφαίρεση του λίπους στους μηρούς, ώστε να διατηρείται το όμορφο σχήμα.
