Πλήθοςτα οφέλη που μπορούν να προκύψουν από την κατανάλωση νερού, όπως: παγωμένο νερό. Εκτός από το δροσιστικό, η κατανάλωση κρύου νερού ή παγωμένου νερού πιστεύεται ότι μπορεί να χάσει βάρος και να διευκολύνει το πεπτικό σύστημα.
Το νερό απαιτείται από όλα τα κύτταρα, τους ιστούς και τα όργανα του σώματος για να λειτουργήσει σωστά. Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι επίσης σημαντική για την πρόληψη της αφυδάτωσης. Επιπλέον, το να πίνετε πολύ νερό ή παγωμένο νερό πριν το φαγητό θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι πιο γρήγορα και να τρώτε λιγότερο, ώστε να χάσετε βάρος.
Το παγωμένο νερό είναι επίσης καλό να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης γιατί μπορεί να βοηθήσει στην ψύξη του σώματος. Αυτό το αποτέλεσμα σας επιτρέπει να ασκείστε περισσότερο, έτσι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Είναι αλήθεια ότι ΕΝΑir μιμικρό σιΙησούς Μπιο χαμηλα σιΚλείσε σιadan;
Η κατανάλωση παγωμένου νερού κάνει το σώμα να εργάζεται σκληρότερα για να ζεστάνει το νερό που εισέρχεται στο σώμα, καίγοντας θερμίδες για να αυξήσει τον μεταβολισμό του σώματος. Για να βοηθήσετε στη μείωση του βάρους, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό ή παγωμένο νερό πριν φάτε.
Μια μελέτη έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση 0,5 λίτρων νερού μισή ώρα πριν από το φαγητό μπορεί να κάνει το σώμα να χάσει περίπου το 44% του αρχικού σωματικού του βάρους. Ωστόσο, αυτή η επίδραση δεν έχει σημαντική επίδραση στη σύνθεση του λιπώδους ιστού του σώματος μακροπρόθεσμα.
Με άλλα λόγια, η αποτελεσματικότητα των πλεονεκτημάτων του παγωμένου νερού για την απώλεια βάρους πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω.
Συμβουλές για υγιεινή κατανάλωση παγωμένου νερού
Το νερό ή το παγωμένο νερό είναι πράγματι μια υγιεινή και φθηνή επιλογή, επειδή δεν περιέχει θερμίδες και είναι χωρίς ζάχαρη. Το νερό θεωρείται πιο υγιεινό από τα ζαχαρούχα ποτά που περιέχουν ζάχαρη ή τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, επειδή το πρόσθετο γλυκαντικό μπορεί να βλάψει τα δόντια και να αυξήσει το βάρος εάν το πίνετε συχνά.
Εάν έχετε βαρεθεί να πίνετε γλυκό νερό, δοκιμάστε να φτιάξετε παγωμένο νερό εμποτισμένο νερό, βυθίζοντας σε αυτό λεμόνι, λάιμ, καρπούζι ή αγγούρι. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αναμίξετε μεταλλικό νερό με 100 τοις εκατό καθαρό χυμό, για να φτιάξετε ένα δροσιστικό και χαμηλών θερμίδων ρόφημα.
Αν και το νερό είναι καλό για την υγεία, καλό είναι να μην πίνετε πολύ νερό ή παγωμένο νερό, ειδικά εάν έχετε καρδιακή νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση ή πρήξιμο στα πόδια.
Το παγωμένο νερό πιστεύεται ότι μπορεί να χάσει βάρος. Ωστόσο, για να επιτύχετε το επιθυμητό βάρος, πρέπει να ασκείστε τακτικά, να τρώτε υγιεινές τροφές, όπως φρούτα και λαχανικά, και να μείνετε μακριά από ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά, καθώς και λιπαρά τρόφιμα.
Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο σχετικά με μια υγιεινή διατροφή που ταιριάζει στην κατάσταση της υγείας σας.
