Χρειάζεστε ένα πικνίκ Μην καθυστερείτε. Φύγετε τώρα!

Υπογράψτε ότι εσείςχρειάζεται πικνίκ είναι ότι αισθάνεστε πιεσμένοι και πιεσμένοι με τη συσσωρευμένη και ατελείωτη δουλειά. Εάν είστε ήδη σε αυτό το σημείο, ίσως είναι καλή ιδέα να το πάρετε αμέσως άδεια και διακοπές, ώστε να διατηρείται η ψυχική και σωματική σας υγεία.

Οι διακοπές είναι μερικές φορές κάτι που παραμερίζεται. Όχι σπάνια κάποιος προσπαθεί να συνεχίσει να δουλεύει, παρόλο που το σώμα του δεν είναι σε φόρμα. Μερικές φορές, εργάζονται μέχρι αργά μέχρι αργά ή φέρνουν τη δουλειά στο σπίτι για να τελειώσουν στην ώρα τους.

Στην πραγματικότητα, αυτό το είδος συνήθειας στην πραγματικότητα δεν είναι καλό. Ο λόγος είναι ότι το πολύ σκληρό με τον εαυτό σας δεν είναι επίσης καλό. Πρέπει ακόμα να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε και να κάνετε διακοπές. ώστε το μυαλό να γίνει περισσότερο φρέσκο, ώστε η ενέργειά σας να ανανεωθεί και να είστε έτοιμοι να επιστρέψετε στην ολοκλήρωση των ευθυνών στο γραφείο στη συνέχεια.

Νιώθεις ακόμα την ανάγκη για διακοπές; Μην είσαι πολύ σίγουρος ακόμα. Προσπαθήστε να ελέγξετε τα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε εξουθένωσης με τη δουλειά και χρειάζονται λίγο χρόνο για να ξεκουραστούν από τη ρουτίνα της δουλειάς.

Αυτά τα σημάδια ποικίλλουν, από θυμό ή δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων, συχνά αίσθημα άγχους, διαρκή σκέψη για τη δουλειά πριν πάτε για ύπνο, κούραση, κουβαλώντας δουλειά γραφείου παντού, μέχρι να ξεχάσετε πότε ήταν η τελευταία φορά που πήγατε διακοπές.

Τα πικνίκ είναι απαραίτητα, εδώ είναι τα οφέλη

Πάρτε αμέσως άδεια και καθορίστε τον προορισμό των διακοπών σας όταν βιώσετε τα πράγματα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε τα ακόλουθα προνόμια διακοπών:

1. Διατηρήστε την ψυχική υγεία

Αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, το άγχος και οι πιέσεις της ζωής που συσσωρεύονται μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, έως εξάρτηση από αλκοολούχα ποτά ή τσιγάρα.

Τα πικνίκ και οι διακοπές είναι δραστηριότητες που είναι ευεργετικές για την ψυχική υγεία και μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση αυτών των προβλημάτων. Ο λόγος είναι ότι, κάνοντας διακοπές, η πίεση και το άγχος της δουλειάς που στοιχειώνει το μυαλό σας μπορεί να εκτραπεί. Αυτό συμβαίνει γιατί και ο εγκέφαλος χρειάζεται ξεκούραση όπως και το σώμα σας.

2. Φτιάξτε σκέψεις ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ φρέσκο

Ενώ βρίσκεστε στις διακοπές, θα δείτε και θα κάνετε νέα πράγματα ή πράγματα ασυνήθιστα. Αυτό είναι χρήσιμο γιατί μπορεί να ανανεώσει το μυαλό, έτσι ώστε το άγχος σας να μειωθεί και να μην αισθάνεστε πλέον εξουθένωσης.

Μετά από διακοπές, νέες, πιο φρέσκες ιδέες μπορούν να προκύψουν. Μπορεί επίσης να είστε πιο έτοιμοι να παλέψετε με τη δουλειά, να είστε πιο παραγωγικοί στη δουλειά και να επικεντρωθείτε στην ολοκλήρωση των εργασιών.

3. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Όχι μόνο έχει καλό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, αλλά οι διακοπές που γίνονται με τον βέλτιστο τρόπο επηρεάζουν επίσης τη σωματική σας υγεία, μεταξύ άλλων όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Ωστόσο, για άτομα με καρδιοπάθεια, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ταξιδέψετε, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε τον τρόπο μεταφοράς με αεροπλάνο. Τότε, μην ξεχνάς να φέρνεις πάντα τις απαραίτητες ιατρικές προμήθειες, εντάξει;

4. Αυξήστε το πνεύμα της ζωής

Εκτός από καλό για την υγεία της καρδιάς και μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, οι διακοπές ή το πικνίκ αναμένεται επίσης να αυξήσουν το πνεύμα της ζωής. Κάνοντας διακοπές, το άγχος θα μειώσει και θα αυξήσει τον ενθουσιασμό και το κίνητρό σας για την επίτευξη των στόχων της ζωής.

Ξεχάστε τη δουλειά γραφείου και να το θυμάστε αυτό κατά τη διάρκεια των διακοπών

Όταν βρίσκεστε στις διακοπές, μην ξεχνάτε να παραμένετε υγιείς, εντάξει; Μην αφήσετε μετά την επιστροφή σας στο σπίτι για διακοπές, να αρρωστήσετε ακόμη και. Αυτό σίγουρα δεν είναι επιθυμητό, ​​επειδή το να είσαι άρρωστος μετά από διακοπές μπορεί απλώς να προκαλέσει την εξαφάνιση των εντυπώσεων που βιώσατε κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Για να κρατήσετε ευχάριστες τις γιορτές, θα πρέπει να προσέξετε και τα παρακάτω πράγματα όταν πηγαίνετε διακοπές:

Μέλοςουα τα πιθανά ναρκωτικά σεχρειάζομαι

Πρέπει να φέρετε φάρμακα, όπως φάρμακα για το κρυολόγημα, φάρμακα για το έλκος, φάρμακα για την πρόληψη και τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης, φάρμακα για τον πυρετό, φάρμακα για τη διάρροια ή ορισμένα φάρμακα που συνήθως παίρνετε. Μην ξεχάσετε να φέρετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών ως πρώτες βοήθειες όταν τραυματιστείτε.

Εάν παίρνετε τακτικά ορισμένα συμπληρώματα, μπορείτε επίσης να τα πάρετε μαζί σας όταν είστε σε διακοπές.

Ειδοποίηση τροφή που καταναλώνεται

Το να τρώτε τυπικό φαγητό στο σημείο διακοπών που επισκέπτεστε είναι πράγματι υποχρέωση. Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε να συνεχίσετε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα ενώ βρίσκεστε στις διακοπές, ναι.

Για να είστε ασφαλείς, θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτά τα πιάτα μέσω μιας υπηρεσίας παράδοσης. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να κολλήσετε COVID-19. Επιπλέον, θυμηθείτε να μεταφέρετε πάντα μεταλλικό νερό όπου κι αν πάτε και να πίνετε αρκετό νερό για να μην αφυδατωθείτε.

Προετοιμάζω άνετα παπούτσια Για μεταχειρισμένος

Εάν πρέπει να περπατήσετε για πολλή ώρα στις διακοπές σας, καλό είναι να έχετε μαζί σας άνετα παπούτσια. Τα κριτήρια για τα παπούτσια που πρέπει να χρησιμοποιούνται είναι παπούτσια που έχουν μαξιλαράκια ποδιών και μπορούν να στηρίζουν άνετα τα πόδια.

Αντίθετα, θα πρέπει να αποφεύγεται η χρήση υποδημάτων όπως σαγιονάρες. Ο λόγος είναι ότι αυτός ο τύπος υποδημάτων δεν συνιστάται για μακροπρόθεσμη χρήση, επειδή ταξινομείται ως λιγότερο ικανός να υποστηρίξει σωστά το σχήμα και την κίνηση των πελμάτων των ποδιών.

Πλένετε τα χέρια τακτικά

Τα μικρόβια υπάρχουν παντού και έχουν τη δυνατότητα να μεταφέρουν ασθένειες στο σώμα. Σας συμβουλεύουμε να πλένετε τα χέρια σας ή να κρατάτε πάντα χέριαπολυμαντικό στην τσάντα.

Είναι απαραίτητο να κάνετε διακοπές. Ωστόσο, εν μέσω της πανδημίας COVID-19, πρέπει επίσης να προσέχετε την ασφάλεια κατά τις διακοπές σας. Αν θέλετε να ταξιδέψετε ή ταξίδια, θα πρέπει να αποφεύγετε τουριστικούς προορισμούς με υψηλό αριθμό κρουσμάτων COVID-19 ή κόκκινες ζώνες.

Επιπλέον, να θυμάστε να εφαρμόζετε πάντα πρωτόκολλα υγείας, δηλαδή με το τακτικό πλύσιμο των χεριών, τη χρήση μάσκας, την αποφυγή συνωστισμού και τη διατήρηση ελάχιστης απόστασης 1 μέτρου από άλλους ανθρώπους.

Για να διατηρήσετε την ασφάλεια όταν κάνετε πικνίκ, μπορείτε επίσης να το επιλέξετε παραμονή. Βεβαιωθείτε επίσης ότι έχετε λάβει το εμβόλιο κατά του COVID-19 πριν φύγετε για διακοπές.

Για να μπορείτε να απολαύσετε καλά τις διακοπές σας, αφήστε το φορητό υπολογιστή σας και όλα όσα σχετίζονται με τη δουλειά σας στο γραφείο ή στο σπίτι. Ωστόσο, μην ξεχάσετε να το συντονίσετε με το αφεντικό σας. Στη συνέχεια, προσέξτε επίσης την υγεία σας ενώ βρίσκεστε στις διακοπές, ώστε τα οφέλη των διακοπών να εξακολουθούν να λαμβάνονται.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με συμβουλές και προϋποθέσεις για ταξίδια ή διακοπές, ειδικά εν μέσω της πανδημίας COVID-19, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.