Στην Ινδονησία, λίγοι άνθρωποι χρησιμοποιούν ψυχολογική συμβουλευτική για να αντιμετωπίσουν ψυχικά προβλήματα, παρόλο που τη χρειάζονται πραγματικά. Ο λόγος είναι ότι υπάρχει η υπόθεση ότι μόνο οι τρελοί χρειάζεται να κάνουν ψυχολογικές διαβουλεύσεις.
Ψυχολόγος είναι κάποιος που μελετά την επιστήμη των διανοητικών και νοητικών διαδικασιών, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με τη συμπεριφορά. Η ψυχολογική διαβούλευση είναι μια αμφίδρομη δραστηριότητα επικοινωνίας μεταξύ ασθενών και ψυχολόγων για την εξεύρεση λύσεων σε προβλήματα με συναισθήματα ή ψυχικές διαταραχές που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς.
Η λύση αυτή δίνεται με βάση την ψυχική κατάσταση και τον τρόπο σκέψης του ασθενούς και την επιρροή του στη συμπεριφορά του ασθενούς που αξιολογείται από ψυχολόγους κατά τη συνεχιζόμενη διαβούλευση.
Ποια είναι τα οφέλη από την πραγματοποίηση μιας ψυχολογικής διαβούλευσης;
Η ψυχολογική διαβούλευση μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε τα προβλήματα και τα παράπονα που αντιμετωπίζετε, ειδικά αυτά που σχετίζονται με συναισθήματα, συναισθήματα και συμπεριφορά.
Πριν από τη συμβουλευτική συνεδρία, ένας ψυχολόγος θα δημιουργήσει μια καλή σχέση και αμοιβαία εμπιστοσύνη με τον ασθενή, έτσι ώστε ο ασθενής να είναι πιο ανοιχτός στο να μοιραστεί τα προβλήματα που αντιμετωπίζει.
Τα ακόλουθα είναι πράγματα που μπορεί να κάνει ένας ψυχολόγος σε μια ψυχολογική διαβούλευση:
- Σας βοηθά να κατανοήσετε ή να αλλάξετε την άποψή σας για το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε
- Σας καθοδηγούν σε καταιγισμός ιδεών ή δώστε συμβουλές για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, για παράδειγμα όταν αντιμετωπίζετε κάποιες δύσκολες επιλογές ζωής
- Σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τη θλίψη, το άγχος, τον υπερβολικό φόβο ή τις κακές συνήθειες που μπορεί να έχουν επηρεάσει την καθημερινότητά σας
- Βοηθήστε να λύσετε προβλήματα στις σχέσεις με άλλα άτομα, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας, των φίλων ή των συζύγων
- Διαγνώστε και βοηθήστε στη θεραπεία ψυχικών διαταραχών, όπως κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, διπολική ή ακόμα και σχιζοφρένεια.
Σε αντίθεση με έναν ψυχίατρο, ένας ψυχολόγος δεν μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα στους ασθενείς του. Ακόμα κι έτσι, οι ψυχιατρικές καταστάσεις που απαιτούν θεραπεία μπορούν ακόμα να διαγνωστούν από ψυχολόγο. Εάν ο ασθενής χρειάζεται πραγματικά φαρμακευτική αγωγή, ο ψυχολόγος θα τον παραπέμψει σε ψυχίατρο.
Πότε πρέπει να κάνετε ψυχολογική διαβούλευση;
Τα παρακάτω είναι μερικά σημάδια ότι κάποιος πρέπει να έχει ψυχολογική διαβούλευση:
1. Το πρόβλημα είναι ήδη πολύ ενοχλητικό
Ένα πρόβλημα μπορεί να δυσκολέψει ένα άτομο να συγκεντρωθεί στην εργασία ή στις καθημερινές δραστηριότητες. Όχι σπάνια τα προβλήματα κάνουν τον άνθρωπο σε απόγνωση, υπερβολικό άγχος, δυσκολία στον ύπνο και απώλεια όρεξης. Όταν ένα πρόβλημα έχει επηρεάσει τη ζωή και τις δραστηριότητές σας, μπορεί να χρειαστείτε μια ψυχολογική διαβούλευση.
2. Αποτυγχάνετε να λύσετε μόνοι σας το πρόβλημα
Όταν αισθάνεστε λυπημένοι, ανήσυχοι ή φοβισμένοι, μπορεί να έχετε δοκιμάσει διάφορα πράγματα για να νιώσετε καλύτερα, για παράδειγμα, κάνοντας εξαερισμό, διαβάζοντας βιβλία με κίνητρα ή αποσπώντας την προσοχή σας με την άσκηση.
Αν όλοι οι τρόποι που κάνετε δεν λειτουργούν, ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε μια ψυχολογική διαβούλευση. Να θυμάστε ότι το να ζητάτε βοήθεια από έναν ψυχολόγο δεν σημαίνει ότι είστε τρελοί ή αδύναμοι.
3. Εκτόνωση του προβλήματος σε ένα αρνητικό πράγμα
Ένα άλλο σημάδι ότι χρειάζεστε μια ψυχολογική διαβούλευση είναι όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε το πρόβλημά σας κάνοντας πράγματα που δεν σας κάνουν καλό, όπως το κάπνισμα, το ποτό, η χρήση παράνομων ναρκωτικών ή ακόμα και η υπερφαγία.
4. Πρόσφατα βίωσε ένα τραυματικό γεγονός
Εάν έχετε βιώσει πρόσφατα ένα τραυματικό γεγονός, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο ή η απώλεια εργασίας, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε μια ψυχολογική συμβουλή, ειδικά εάν η θλίψη που νιώθετε δεν υποχωρεί.
Ο λόγος είναι ότι δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπίσουν σοβαρά γεγονότα όπως αυτό μόνοι και χρειάζονται καθοδήγηση.
Προβλήματα στη ζωή μπορεί να προκύψουν όταν δεν είμαστε έτοιμοι να τα αποδεχτούμε. Προβλήματα όπως αυτό επιβαρύνουν το μυαλό σας, αποσταθεροποιούν τα συναισθήματά σας και επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αυτό φυσικά δεν πρέπει να επιτραπεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα.
Ωστόσο, δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν όλα τα προβλήματα μόνα τους. Μερικές φορές χρειάζεστε βοήθεια για να ελαφρύνετε το μυαλό σας και να βρείτε μια διέξοδο από ένα πρόβλημα. Σε δύσκολες στιγμές όπως αυτές, είναι φυσικό να μην μπορείς να σκεφτείς καθαρά.
Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα κακό με την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας, δηλαδή κάνοντας μια ψυχολογική διαβούλευση. Σε αυτή τη διαβούλευση, μπορείτε να μοιραστείτε όλα τα παράπονα ή τις ανησυχίες σας χωρίς να φοβάστε ότι θα κριθείτε.
