Η εξομολόγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να αισθάνονται ανακούφιση και ικανοποίηση, ειδικά αν το παράπονο χαιρετίζεται με "αρέσει» ή υποστηρικτικά σχόλια. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί. Χωρίς να γνωρίζετε ότι μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο στην κοινωνική σας ζωή, ξέρεις.
Πλέον, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φαίνονται αδιαχώριστα από τις καθημερινές δραστηριότητες πολλών ανθρώπων. Πολλοί θεωρούν ότι η έκφραση των συναισθημάτων τους απογοήτευσης, θυμού ή λύπης μέσω των social media μπορεί να είναι ανακούφιση. Ωστόσο, υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλές συνέπειες αυτής της ενέργειας.
Διάφορες πιθανές κακές επιπτώσεις της ομιλίας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Το να μιλάς με φίλους μπορεί να είναι καλό για σένα, αλλά η υπερβολική κοινή χρήση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά δεν λύνει το πρόβλημα, μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε άγχος και εθισμό. συσκευές. Όχι μόνο αυτό, οι αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης περιλαμβάνουν επίσης:
1. Συναισθήματα που πνίγονται
Πράγματι, μερικοί άνθρωποι που εκφράζουν ή εκφράζουν αρνητικά συναισθήματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να αισθάνονται μεγαλύτερη ανακούφιση. Ωστόσο, αυτή η αίσθηση ανακούφισης και ηρεμίας είναι ως επί το πλείστον βραχύβια.
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να εκφράζουν το θυμό τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τείνουν να μην λύνουν πλήρως τα προβλήματά τους. Αυτό κάνει τα συναισθήματα θυμού του να παραμείνουν και να συσσωρεύονται, έτσι συχνά εκφράζει το θυμό του στον πραγματικό κόσμο με αρνητικό τρόπο.
2. Απώλεια φιλίας
Υπάρχουν άνθρωποι που συχνά εκφράζουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πράγματα γύρω τους, συμπεριλαμβανομένης της δουλειάς τους ή του άμεσου περιβάλλοντός τους. Μερικές φορές δεν συνειδητοποιούν ότι αυτές οι αναρτήσεις μπορούν επίσης να διαβαστούν από άτομα στο γραφείο και μπορεί ακόμη και να προσβάλλουν κάποιον.
Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί άνθρωποι χάνουν φίλους εξαιτίας των αναρτήσεών τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μάλιστα, δεν είναι λίγοι αυτοί που αναφέρονται σε ανωτέρους στο γραφείο και θεωρούνται αντιεπαγγελματικοί.
3. Τα εκφραζόμενα συναισθήματα μπορεί να είναι μεταδοτικά και να έχουν αρνητικό αντίκτυπο
Στην πραγματικότητα, οι θυμωμένες αναρτήσεις αναδημοσιεύονται πιο συχνά από τις χαρούμενες αναρτήσεις. Αυτό είναι που κάνει τα συναισθήματα θυμού να γίνονται viral πιο γρήγορα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αρνητικά συναισθήματα ενός ατόμου μπορεί να προκύψουν από αρνητικές καταστάσεις που ανέβασαν άλλοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Πώς να αποφύγετε τον αρνητικό αντίκτυπο της ομιλίας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Έχοντας κατανοήσει τις παραπάνω επιπτώσεις, τώρα πρέπει να κατανοήσετε πιο υγιείς τρόπους έκφρασης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης:
1. Περιορίστε τις μεταφορτώσεις που είναι προσωπικές
Θα ήταν καλύτερα να περιορίσετε τις μεταφορτώσεις σας σε προσωπικά πράγματα, όπως οι προσωπικές σας σχέσεις. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δείξετε την αγάπη σας για τον σύντροφό σας. Μπορείτε ακόμα να το δείξετε, αλλά αποφύγετε τις μεταφορτώσεις που είναι πολύ περιττές, πολύ προσωπικές ή ακόμα και σκόπιμες για να τις επιδείξετε.
2. Καθυστέρηση αποστολής
Αφού πληκτρολογήσετε εκτενώς για το τι παραπονιέστε, αναβάλετε το πριν πατήσετε την επιλογή "υποβολή". Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας κάνοντας κάτι άλλο, όπως να παίξετε Παιχνίδια, ρολόι σειρά σε youtube ή τηλεόραση και διάβασε ένα βιβλίο.
Οι βαθιές αναπνοές και η χαλάρωση πιστεύεται επίσης ότι είναι αποτελεσματικές στη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων και στην ηρεμία. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτοστοχασμό και να σκεφτείτε τις συνέπειες της διάδοσης των λέξεων που έχετε πληκτρολογήσει
3. Αποφύγετε να αποκαλύψετε λεπτομέρειες
Αποφύγετε να ανεβάζετε ιστορίες ή φωτογραφίες για πράγματα που δεν είναι τόσο σημαντικά ή πολύ λεπτομερή, όπως το μενού πρωινού σας κάθε πρωί, ειδικά αν οι περισσότεροι φίλοι σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι επίσης άτομα που συναντάτε συχνά.
4. Εκφραστείτε με θετικό τρόπο
Ακριβώς όπως τα θυμωμένα νέα, έτσι και τα χαρούμενα νέα μπορούν να μεταδοθούν μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Αντί να διαδίδετε κάτι αρνητικό, καλύτερα να επικεντρωθείτε στο να ανεβάσετε κάτι που μπορεί να κάνει άλλους ανθρώπους χαρούμενους και να συμμετάσχουν στη διάδοση της ευτυχίας.
Χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να δείξετε ενδιαφέρον για τους άλλους, όχι για να αναζητήσετε την προσοχή ή την αναγνώριση. Για παράδειγμα, μπορείτε να ανεβάσετε χαρούμενες στιγμές με τους ανθρώπους γύρω σας ή να μοιραστείτε σημαντικές χρήσιμες πληροφορίες.
Αφού γνωρίζετε τις αρνητικές επιπτώσεις του εξαερισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί από εδώ και στο εξής στην επιλογή ποιες θα ανεβάσετε και ποιες θα αποθηκεύσετε. Να θυμάστε ότι ό,τι ανεβάζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα κάνει τον κόσμο να έχει μια συγκεκριμένη αντίληψη για εμάς.
Εάν δεν βρίσκετε τον σωστό τρόπο να ξεχύνετε την καρδιά σας ή τα επαχθή παράπονα της ζωής σας, θα ήταν πολύ καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο αντί να το λέτε σε οποιονδήποτε ή οπουδήποτε, ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
