Οι έγκυες γυναίκες είναι επιρρεπείς στην αφυδάτωση. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ανάγκη για υγρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και στα παράπονα για ναυτία που κάνουν τις έγκυες να κάνουν συχνά εμετούς και να μην έχουν όρεξη, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πρόσληψη υγρών. Στην πραγματικότητα, η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επικίνδυνη. ξέρεις!
Ιδανικά, τα υγρά που εισέρχονται και εξέρχονται από το σώμα πρέπει να είναι πάντα ισορροπημένα, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υπερβολική απώλεια υγρών που δεν εξισορροπείται με επαρκή πρόσληψη υγρών μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες λιγότερο υγρά, ακόμη και αφυδατωμένες.
Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αφυδατωθούν εάν δεν τρώνε και πίνουν αρκετά, για παράδειγμα λόγω νηστείας, διάρροιας, συχνοί έμετοι και πολύ εφίδρωση ή αίσθημα ζέστης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει την έγκυο γυναίκα και το έμβρυο στη μήτρα της. Εδώ είναι μερικοί από τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν:
1. Πολύ λίγο αμνιακό υγρό
Το αμνιακό υγρό είναι ένα προστατευτικό υγρό που χρειάζεται το έμβρυο όσο βρίσκεται στη μήτρα. Επιπλέον, αυτό το υγρό θα δώσει στο έμβρυο χώρο για κίνηση ενώ βρίσκεται στη μήτρα. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μικρή ποσότητα αμνιακού υγρού. Ένα από αυτά είναι η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ο όγκος του αμνιακού υγρού που είναι πολύ μικρός, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης, μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη ανάπτυξη του εμβρύου ή ακόμα και σε αποβολή. Εν τω μεταξύ, στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, πολύ λίγο αμνιακό υγρό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και επιπλοκών κατά τον τοκετό.
2. Πυροδοτεί ψευδείς συσπάσεις
Η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει συσπάσεις Braxton-Hicks, οι οποίες είναι ψευδείς συσπάσεις που συνήθως διαρκούν 1-2 λεπτά. Αυτές οι συσπάσεις εμφανίζονται γενικά στο τρίτο τρίμηνο, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν και στο δεύτερο τρίμηνο.
Όταν αντιμετωπίζετε αυτή την κατάσταση, προσπαθήστε να πίνετε νερό σε επαρκείς ποσότητες. Εάν βελτιωθεί, είναι πιθανό οι συσπάσεις που αντιμετωπίζετε να προκαλούνται από αφυδάτωση.
3. Πολύ σοβαρές επιπλοκές
Εκτός από τις παραπάνω καταστάσεις, οι επιπλοκές της εγκυμοσύνης που μπορεί να εμφανιστούν όταν οι έγκυες γυναίκες είναι αφυδατωμένες είναι η μειωμένη παραγωγή γάλακτος, τα μωρά που γεννιούνται με συγγενή ελαττώματα, τα μωρά που παρουσιάζουν διαταραχές του νευρικού συστήματος και ο πρόωρος τοκετός.
4. Θάνατος του μωρού ή της μητέρας
Σοβαρές καταστάσεις αφυδάτωσης που δεν αντιμετωπίζονται σωστά μπορεί να προκαλέσουν υπογκαιμικό σοκ που μπορεί να απειλήσει τη ζωή των εγκύων και των εμβρύων.
Ψάχνετε για σημάδια αφυδάτωσης
Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, να λαμβάνετε πάντα αρκετά υγρά και να αναγνωρίζετε τα σημάδια της αφυδάτωσης. Ο απλούστερος τρόπος που μπορεί να γίνει για να το αναγνωρίσετε είναι να προσέχετε το χρώμα των ούρων. Εάν το χρώμα των ούρων είναι σκούρο κίτρινο και σκούρο, σημαίνει ότι η πρόσληψη υγρών της εγκύου είναι μικρότερη. Από την άλλη, το καθαρό και καθαρό χρώμα των ούρων υποδηλώνει ότι το σώμα της εγκύου είναι καλά ενυδατωμένο.
Εκτός από το χρώμα των ούρων, η αφυδάτωση μπορεί να αναγνωριστεί και από τα συμπτώματα που εμφανίζονται. Τα ακόλουθα είναι τα συμπτώματα της αφυδάτωσης με βάση τη σοβαρότητά τους:
Ήπια έως μέτρια αφυδάτωση:
- Μειωμένη συχνότητα ούρησης
- Αίσθημα δίψας
- Νυσταγμένος
- Αισθάνεται το στόμα ξηρό και κολλώδες
- Πονοκέφαλο
- Ζαλισμένος
- Δυσκοιλιότητα
Σοβαρή αφυδάτωση:
- Μειωμένος αριθμός και συχνότητα ούρησης ή καθόλου
- Σκούρα κίτρινα ούρα
- Αίσθημα μεγάλης δίψας
- Βυθισμένα μάτια
- Πολύ ξηρό στόμα
- Πολύ ξηρό δέρμα και έλλειψη ελαστικότητας (χρειάζεται πολύς χρόνος για να επανέλθει στο φυσιολογικό όταν πιέζεται)
- Εύκολα θυμωμένος και μπερδεμένος
- Η καρδιά χτυπά γρήγορα και αναπνέει γρήγορα
- Λιποθυμία
Για ήπια έως μέτρια αφυδάτωση, οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμα να την αντιμετωπίσουν πίνοντας πολύ νερό και ξεκουράζονται αρκετά. Εν τω μεταξύ, για σοβαρή αφυδάτωση, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λάβουν άμεση ιατρική φροντίδα.
Πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι;
Στην πραγματικότητα, η πρόληψη της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά εύκολη, δηλαδή πίνοντας περίπου 3 λίτρα νερού την ημέρα ή ισοδύναμο με 8-12 ποτήρια.
Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί, εάν οι έγκυες γυναίκες κάνουν περισσότερες δραστηριότητες, ασκούνται ή κάνουν υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ζέστης, προσθέστε 1 φλιτζάνι ημερησίως στην ποσότητα που πίνουν συνήθως.
Επιπλέον, κάντε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για να διατηρήσετε την ισορροπία των υγρών του σώματος και να αποτρέψετε την αφυδάτωση:
- Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά, όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά. Αυτό το ρόφημα έχει διουρητικές ιδιότητες που μπορεί να κάνουν τις έγκυες γυναίκες να ουρούν πιο συχνά.
- Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε νερό, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να προσθέσουν στο νερό κομμένα φρούτα για να δώσουν γεύση. Μερικοί τύποι φρούτων που μπορούν να προστεθούν είναι το ακτινίδιο, το λεμόνι και το πορτοκάλι. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να τρώνε φρούτα που περιέχουν πολύ νερό, όπως αχλάδια και καρπούζι.
- Εάν οι έγκυες γυναίκες εμφανίσουν συμπτώματα Πρωϊνη αδιαθεσία, προσπαθήστε να τρώτε και να πίνετε πάντα όταν οι έγκυες γυναίκες δεν αισθάνονται ναυτία.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να πίνουν και να τρώνε πριν από τον κανονικό τοκετό για να λάβουν αρκετή ενέργεια και να αποφύγουν την αφυδάτωση. Διατηρείτε πάντα την πρόσληψη υγρών, ώστε οι έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τους κινδύνους της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εάν οι έγκυες γυναίκες εμφανίσουν έντονη ναυτία και έμετο που δυσκολεύει το φαγητό ή το ποτό, συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο για θεραπεία. Και να θυμάστε, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν οι έγκυες γυναίκες εμφανίσουν συμπτώματα αφυδάτωσης.
