Από την πρώτη φορά που ανακάλυψε ότι ήταν έγκυος, γενικά οι νεαρές έγκυες γυναίκες ήταν γεμάτεςΕγώ διαφορετικά είδη συναισθημάτων. Ξεκινώντας από το να νιώθω ευτυχισμένος να ανησυχείτε.Ένας αριθμός αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ύποπτοι ως παράγοντες που προκαλούν συναισθηματικές νέες έγκυες γυναίκες. Ακολουθεί μια εξήγηση γιατί τα συναισθήματα των νεαρών εγκύων είναι ασταθή και πώς να τα ξεπεράσουν.
Οι συναισθηματικές αλλαγές σε ασταθείς νεαρές εγκύους εμφανίζονται γενικά στις πρώτες 6-10 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Στη συνέχεια, αυτή η κατάσταση θα βελτιωθεί προς το δεύτερο τρίμηνο και θα επανεμφανιστεί τη στιγμή του τοκετού.
Πυροδοτείται από την αύξηση των ορμονών
Οι παράγοντες που προκαλούν συναισθηματικές αλλαγές που βιώνουν οι νεαρές έγκυες γυναίκες μπορεί να ποικίλλουν, ένας από τους οποίους οφείλεται στα αυξημένα επίπεδα των ορμονών προγεστερόνης και οιστρογόνων. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις χημικές συνθήκες στο τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει διάθεση ή διάθεση.
Επιπλέον, ασταθείς συναισθηματικές καταστάσεις σε νεαρές έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να προκληθούν από αλλαγές στο μεταβολισμό, στρες, κόπωση ή άλλες καταστάσεις που βιώνει το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει να παραδεχτούμε, αν και η εγκυμοσύνη είναι καλά νέα, οι διάφορες καταστάσεις που βιώνουν οι νεαρές έγκυες γυναίκες, όπως η ναυτία και ο έμετος, σίγουρα δεν είναι ελαφριές.
Αυτό μπορεί επίσης να διευκολύνει τις νεαρές έγκυες γυναίκες να ανησυχούν για την κατάσταση της υγείας των μωρών τους και των εαυτών τους. Υπάρχουν και νέες έγκυες γυναίκες που φοβούνται μην τις πουν κακή μέλλουσα μητέρα, αν εκφράσουν αρνητικά συναισθήματα.
Ωστόσο, αυτές οι συναισθηματικές αλλαγές σε νεαρές έγκυες γυναίκες μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος προετοιμασίας για τα συναισθήματα πριν και μετά τη γέννηση του μωρού.
Συμβουλές για να ηρεμήσετε τις έγκυες γυναίκες
Δεν χρειάζεται πανικός για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κατάσταση νεαρών εγκύων γυναικών. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της πάθησης, όπως:
- Μιλώντας για συναισθήματα
Το να βιώνουν συναισθηματική αναταραχή που αλλάζει γρήγορα, είναι φυσιολογικό για τις νεαρές έγκυες γυναίκες. Οι νεαρές έγκυες γυναίκες πρέπει να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους σε άλλους ανθρώπους. Εκτός από τον σύντροφό σας, επικοινωνήστε τα συναισθήματά σας με ένα έμπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλο για συναισθηματική υποστήριξη.
- Ξεκουραστείτε πολύ και κοιμηθείτε
Εάν οι νεαρές έγκυες γυναίκες αισθάνονται κουρασμένες κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα. Κοιμηθείτε αρκετά τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ. Οι σωματικές καταστάσεις που είναι κουρασμένες λόγω έλλειψης ύπνου, συχνά πυροδοτούν κακή διάθεση.
- Κάνοντας χόμπι ή διασκεδαστικά πράγματα
Η εγκυμοσύνη είναι πράγματι συναρπαστικά νέα, αλλά και συναρπαστικά. Περιστασιακά οι νεαρές έγκυες γυναίκες μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή κάνοντας χόμπι ή πράγματα που τους αρέσουν. Για παράδειγμα, να κάθεστε στο πάρκο και να διαβάσετε ένα βιβλίο για την προετοιμασία της εγκυμοσύνης και του τοκετού ή να γευματίσετε με φίλους. Επιπλέον, υπάρχει και ειδικό σπα για εγκύους που μπορεί να κάνει το σώμα πιο χαλαρό.
- Κάνοντας σωματική δραστηριότητα ή ελαφριά άσκησηΟι νεαρές έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι δραστήριες με προσοχή, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι θα συνεχίσουν να είναι τεμπέληδες. Η ελαφριά άσκηση ή η σωματική δραστηριότητα είναι πραγματικά καλό για το σώμα, καθώς και μπορεί να βελτιωθεί διάθεση. Οι νεαρές έγκυες γυναίκες μπορούν να επιλέξουν δραστηριότητες όπως περπάτημα στο σπίτι, κολύμπι, διαλογισμό ή γιόγκα ανάλογα με τις δυνατότητές τους.
- Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας
Όχι μόνο οι νεαρές έγκυες γυναίκες που αισθάνονται άγχος για την εγκυμοσύνη, αλλά και οι μελλοντικοί πατέρες αισθάνονται συχνά το ίδιο. Για αυτό, αφιερώστε χρόνο μαζί για να έρθετε πιο κοντά στα συναισθήματα, μειώνοντας παράλληλα την ένταση που αντιμετωπίζετε. Εάν χρειαστεί, πηγαίνετε μαζί διακοπές ή babymoon. Δημιουργήστε μια δυνατή σχέση μεταξύ του ζευγαριού, γιατί αυτό θα χρειαστεί μετά τη γέννηση του μωρού.
Οι γρήγορες συναισθηματικές αλλαγές σε νεαρές έγκυες γυναίκες θεωρούνται φυσιολογικές, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί εάν οδηγεί σε κατάθλιψη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να χαρακτηριστεί από ανησυχία, διαταραχές ύπνου, αλλαγές στα διατροφικά πρότυπα, δυσκολία συγκέντρωσης ή λήθη. Εάν συμβεί αυτό, συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο ή ψυχολόγο για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
