Έρευνες δείχνουν ότι ένας χωρισμός θα κάνει μια κοπέλα να αισθάνεται πιο στενάχωρη, αλλά στην πορεία θα «καλυτερεύσει» πιο γρήγορα.
Σύμφωνα με έναν ανθρωπολόγο, τα κορίτσια είναι καλύτερα σε θέση να προχωρήσουν μπροστά με μια πιο ευαίσθητη και προσεκτική στάση αφού κοιτάξουν πίσω για να μάθουν από τα λάθη τους.
Εάν το αντιμετωπίζετε, μην εγκαταλείπετε την κατάσταση. Ακόμα καλύτερα, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις 10 ισχυρές συμβουλές που μπορούν να απαλλαγούν από τη σπασμένη καρδιά σας παρακάτω.
Μην αρνηθείτε ότι αισθάνεστε λυπημένοι
Είναι αναμφισβήτητο, θα νιώσετε ένα βαθύ συναίσθημα θλίψης όταν βιώσετε μια σπασμένη καρδιά. Δεν μπορείς να πεις ψέματα στον εαυτό σου. Επομένως, δώστε χρόνο στον εαυτό σας να εκφράσει τα συναισθήματα της λύπης σας. Κλάψε όσο θέλεις για να εκφράσεις τη λύπη σου. Αφού κλάψετε, θα νιώσετε καλύτερα.
Το πιο σημαντικό, μην κλάψετε δημόσια και αποφύγετε να βγείτε έξω από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γιατί και οι δύο ενέργειες ισοδυναμούν με ντροπή δημόσια.
Δώστε χρόνο για να είστε πιο χαλαροί
Δεν χρειάζεται να βιαστούμε για να ξαναυπάρξουμε. Δεν χρειάζεται να αναγκαστείτε να βγείτε από το σπίτι μόνο και μόνο για να δείξετε στον κόσμο ότι είστε καλά. Δεν χρειάζεται να πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει παρέα επιστρέφοντας σπίτι κάθε βράδυ, ώστε οι άλλοι άνθρωποι (κυρίως ο πρώην σου) να σε βλέπουν ως ενήλικα και να έχουν «συνέλθει» από τις αντιξοότητες. Μην απομονώνεστε όμως και από την κοινωνική ζωή. Αντίθετα, χαλαρώστε μέχρι να νιώσετε απόλυτα σταθεροί. Το να μένετε σπίτι ενώ κάνετε διασκεδαστικά πράγματα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα πιο γρήγορα. Μπορείτε να προσκαλέσετε φίλους να παρακολουθήσουν μαζί στο σπίτι ή να τους προσκαλέσετε να δοκιμάσουν τη μαγειρική σας μαζί.
Κάντε τον εαυτό σας ευτυχισμένο
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διασκεδάσετε. Το να ακούτε μουσική, να γράφετε ημερολόγιο, να κάνετε μασάζ και να τρώτε καλό φαγητό είναι μερικές από τις δραστηριότητες που μπορούν να σας κάνουν χαρούμενους. Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης ταξίδια. Η άσκηση είναι επίσης κατάλληλη για να κάνετε εάν είστε ραγισμένοι. Το σπάσιμο της καρδιάς είναι μια από τις τραγωδίες που πυροδοτούν το άγχος και την κατάθλιψη. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των παρεμβάσεων του στρες.
Το να αποφεύγετε τα αξιομνημόνευτα τραγούδια με τον πρώην σας και να μην ταξιδεύετε σε μέρη που έχετε πάει με τον πρώην σας είναι μια σοφή επιλογή για την τρέχουσα κατάστασή σας.
Αποφύγετε οτιδήποτε σχετίζεται με αυτόν
Μετακινήστε τις φωτογραφίες των δύο σας που βρίσκονται ακόμα στον τοίχο ή στο τραπέζι της κρεβατοκάμαρας. Επίσης, μετακινήστε όλα τα στοιχεία που δίνονται έτσι ώστε να μην φαίνονται μπροστά στα μάτια. Αποθηκεύστε τα πάντα τακτοποιημένα σε ένα κλειστό κουτί. Κρατώντας όλες τις αναμνήσεις μακριά, η σπασμένη καρδιά σας θα επουλωθεί πιο γρήγορα.
Μην προσπαθήσετε να ξανακοιτάξετε την καθημερινότητά του στα social media γιατί μόνο δύσκολα θα τον ξεχάσετε. Δοκιμάστε αφαιρώ τον από όλους τους λογαριασμούς σας στα social media και ξεκινήστε νέες μέρες χωρίς αυτόν.
Προσπαθήστε να μην βρίσκεστε στο ίδιο μέρος με αυτόν για να αποφύγετε τον πειρασμό να συνομιλήσετε μαζί του. Αποφύγετε να κάθεστε μαζί του όταν είστε στο μάθημα, μην πηγαίνετε μαζί στην καντίνα, μην κάνετε μαζί σχέδια γευμάτων και προσπαθήστε να μην παρευρίσκεστε ούτε σε εκδηλώσεις που παρευρίσκεται.
Συμφιλιωθείτε με την κατάσταση
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για χωρισμό. Ένας πρώην που δεν αγαπά, του αρέσει να λέει ψέματα ή απατάει είναι μερικά από αυτά. Όταν νιώθετε ραγίσματα επειδή πρέπει να χωρίσετε, πρέπει να αρχίσετε να προσπαθείτε να συμφιλιωθείτε με την κατάσταση. Πρέπει να αποδεχτείτε ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος αντί να σας λένε συνεχώς ψέματα. Σιγά σιγά πρέπει να αποδεχτείς και να συγχωρήσεις το περιστατικό γιατί μπορεί αυτό το γεγονός να είναι ο τρόπος του Θεού να σε φέρει κοντά με έναν σύντροφο που πραγματικά σου ταιριάζει. Κάντε αυτή την εμπειρία ένα μάθημα, ώστε στο μέλλον να είστε πιο προσεκτικοί στην επιλογή συντρόφου και στη δημιουργία σχέσεων.
Περνώντας χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους
Υπάρχουν δύο πλεονεκτήματα στο να περνάς χρόνο με την οικογένεια ή τους φίλους. Πρώτον, μπορείς να σκοτώσεις τη μοναξιά γιατί σιγά σιγά θα ξεχάσεις τον πρώην σου. Δεύτερον, μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ενώ ζητάτε συμβουλές από την οικογένεια ή τους φίλους σας σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον χωρισμό. Αυτή η θετική δραστηριότητα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μεγαλύτερη ανακούφιση και η επιβάρυνση σταδιακά θα εξαφανιστεί.
Ασχοληθείτε
Στη συνέχεια, πρέπει να αφιερώσετε πιο «σοβαρό» χρόνο κάνοντας χρήσιμες δραστηριότητες. Μπορείτε να εστιάσετε ξανά στα χόμπι σας, για παράδειγμα να παρακολουθήσετε ένα νέο μάθημα ξένων γλωσσών, να παρακολουθήσετε ένα μάθημα μαγειρικής ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας κάνει χαρούμενους. Μια άλλη υπέροχη ιδέα, μπορείτε να συνεχίσετε ξανά την εκπαίδευσή σας. Αυτή η ασχολία όχι μόνο σε κάνει να ξεχνάς τον πρώην σου, αλλά ωφελεί και τον εαυτό σου.
Αισιόδοξος για το μέλλον
Όταν η καρδιά σου είναι ραγισμένη, είναι δύσκολο να σκεφτείς ότι αισθάνεσαι αισιόδοξος. Εσύ που είχες στόχους και όνειρα που χτίζονταν μαζί του, πρέπει να νιώθεις ότι όλα καταστρέφονται όταν η σχέση σου έχει καταρρεύσει. Αλλά να θυμάστε πάντα ότι έχετε πολλά πλεονεκτήματα που μπορούν να κάνουν το μέλλον σας καλύτερο. Αυτήν τη στιγμή, το μόνο που χρειάζεστε είναι να διαβάσετε βιβλία και να παρακολουθήσετε ταινίες με θέμα την κωμωδία. Συνιστάται επίσης να παίζετε με χαριτωμένους φίλους.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και βελτιώστε τον εαυτό σας
Το σπάσιμο της καρδιάς μπορεί να ερμηνευτεί ως μια στιγμή για να δώσετε περισσότερη προσοχή στον εαυτό σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με οτιδήποτε μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του εαυτού σας. Για παράδειγμα, κάντε ένα κούρεμα για να αποκτήσετε μια πιο φρέσκια εμφάνιση. Κάντε μανικιούρ και πεντικιούρ για να κάνετε τα νύχια σας να φαίνονται πιο υγιή και περιποιημένα. Η αγορά μερικών καινούργιων ρούχων μπορεί επίσης να σας κάνει πιο ενθουσιασμένους. Ξεκινήστε ξανά μια ρουτίνα στην άσκηση, όπως γυμναστική, pilates ή αερόμπικ. Μην ξεχνάτε να τρώτε και υγιεινές τροφές. Ο συνδυασμός άσκησης και υγιεινής διατροφής μπορεί να έχει ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό. Μια επιπλέον πρόταση, ακονίστε ξανά το κοινωνικό σας πνεύμα κάνοντας εθελοντισμό σε διάφορες κοινωνικές δραστηριότητες.
Να ξαναερωτευτεί
Δεν υπάρχει καμία υποχρέωση να ερωτευτείς κάποιον άλλο αμέσως. Ωστόσο, ανοίξτε την καρδιά σας για να δεχτείτε νέους φίλους. Μην κλείνετε στον εαυτό σας για πολύ. Πριν ξεκινήσετε μια νέα ιστορία, βεβαιωθείτε ότι είστε πραγματικά προχώρα από τον πρώην. Μετά από αυτό, δημιουργήστε νέες φιλίες με το αντίθετο φύλο. Χαλαρώστε και δεν χρειάζεται να βιαστείτε να τον κάνετε φίλη. Ποτέ μην συγκρίνετε τον πρώην σας με τον νέο πιθανό φίλο σας γιατί τώρα το έχετε προχώρα, όχι? Απλώς απολαύστε αυτή τη νέα σχέση πρώτα χωρίς κανένα βάρος. Με τον καιρό, μπορείς να είσαι πιο σοβαρός σε μια σχέση.
Ίσως ο καθένας έχει τη δυνατότητα να αισθάνεται ραγισμένη καρδιά, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Η θλίψη και η πληγή που προκαλείται από μια ραγισμένη καρδιά θα φύγουν από μόνα τους με τον καιρό.
