Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αναρωτήθηκαν, είναι ασφαλές ή όχι; η κόλαση χρήση τουαλέτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν, επειδή η τουαλέτα squat θεωρείται ασφαλής, συνιστάται ακόμη και σε εγκύους που μπαίνουν στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αλλά, φυσικά, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
Το σχήμα της τουαλέτας squat είναι πράγματι πιο απλό από την καθιστή τουαλέτα που φαίνεται πιο άνετη. Ωστόσο, η ούρηση σε μια τουαλέτα squat προσφέρει στην πραγματικότητα περισσότερα οφέλη από ό, τι σε μια καθιστή τουαλέτα.
Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι πιο προσεκτικές γιατί ένα μεγαλύτερο στομάχι ή μια γλιστερή τουαλέτα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να πέσουν ή να γλιστρήσουν οι έγκυες ενώ βρίσκονται στο μπάνιο.
Οφέλη από τη χρήση τουαλέτας Squat κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όσον αφορά την υγεία, οι τουαλέτες squat είναι όντως ανώτερες από τις τουαλέτες καθιστών, ειδικά για τις εγκύους. Μερικά από τα πλεονεκτήματα των squat τουαλετών για έγκυες γυναίκες είναι:
- Η διαδικασία της αφόδευσης γίνεται ευκολότερη και πιο γρήγορη, γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται να ξοδεύουν επιπλέον ενέργεια ή να πιέζουν πολύ όταν αφοδεύουν χρησιμοποιώντας μια τουαλέτα squat. Μπορεί επίσης να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες.
- Η θέση squat μπορεί να κρατήσει τους πυελικούς μύες από το να είναι πολύ τεντωμένοι, επομένως δεν ασκεί υπερβολική πίεση στην κύστη και τη μήτρα.
- Η θέση οκλαδόν βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των μυών της κοιλιάς και των μηρών, έτσι ώστε το σώμα να είναι καλύτερα προετοιμασμένο για έναν φυσιολογικό τοκετό.
- Το οκλαδόν ελαχιστοποιεί την πίεση στη μήτρα κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου.
- Η στάση squat θεωρείται η συνιστώμενη θέση κατά τη διάρκεια του τοκετού, γιατί βοηθάει τη λεκάνη να ανοίξει, διευκολύνοντας το μωρό να βγει έξω κατά τον τοκετό. τώρα, η εξοικείωση με τη χρήση τουαλέτας squat μπορεί έμμεσα να κάνει τις έγκυες γυναίκες να συνηθίσουν να κάνουν οκλαδόν όταν φτάσει ο τοκετός.
Συμβουλές για την ασφαλή χρήση μιας τουαλέτας Squat μικρόσε έγκυο
Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να είναι προσεκτικές όταν χρησιμοποιούν την τουαλέτα squat και να προσέχουν πάντα τα εξής:
- Βεβαιωθείτε ότι η τουαλέτα είναι καθαρή και στεγνή, ειδικά οι τουαλέτες σε κοινόχρηστους χώρους. Μια καθαρή τουαλέτα δεν πρέπει να έχει δυσάρεστη οσμή ή να μην περιέχει περιττώματα.
- Για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης ή γλιστρήματος όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, χρησιμοποιήστε αντιολισθητικά υποδήματα και προσέχετε πάντα το υποπόδιο όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα.
- Αφού σταθεροποιηθεί η θέση και των δύο ποδιών, χαμηλώστε αργά το σώμα. Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι ίσια καθώς χαμηλώνετε το σώμα σας.
- Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει πιο εύκολα ζάλη στις εγκύους, ειδικά όταν σηκώνονται γρήγορα από καθιστή ή οκλαδόν θέση. Έτσι, σηκωθείτε αργά για να αποφύγετε τη ζάλη.
- Μην πιέζετε πολύ όταν θέλετε να κάνετε σκαμνί. Εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν δυσκοιλιότητα, πίνετε πολύ νερό και καταναλώστε τροφές με φυτικές ίνες. Εάν η δυσκοιλιότητα δεν υποχωρήσει, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συμβουλευτούν έναν γυναικολόγο για περαιτέρω θεραπεία.
- Για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης και να βεβαιωθείτε ότι η τουαλέτα squat είναι ασφαλής στη χρήση, τοποθετήστε μια κουπαστή στον τοίχο γύρω από την τουαλέτα για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να οκλαδώσουν και να στέκονται.
Εάν οι έγκυες γυναίκες θέλουν να επωφεληθούν από μια τουαλέτα squat, αλλά υπάρχει μόνο μια καθιστή τουαλέτα στο σπίτι, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να βάλουν ένα μικρό σκαμνί ως υποπόδιο, έτσι ώστε η θέση των ποδιών να είναι ελαφρώς ψηλά. Αλλά να θυμάστε, μην κάνετε οκλαδόν στο κάθισμα της τουαλέτας.
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι να διατηρείτε πάντα το μπάνιο καθαρό, από το πάτωμα μέχρι όλο τον εξοπλισμό. Ένα καθαρό και στεγνό μπάνιο μπορεί να αποτρέψει τις εγκύους από το να γλιστρήσουν. Τέλος, μην ξεχνάτε να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν βγείτε από την τουαλέτα.
