Η αποβολή είναι ένα πλήγμα για κάθε γυναίκα. Ακόμα κι έτσι, μην αφήνετε τη θλίψη να συνεχίσει να περιβάλλει τη ζωή σας. Η ευκαιρία να αποκτήσω άλλο ένα παιδί είναι ακόμα ανοιχτή. Για όσους από εσάς ανυπομονείτε να κάνετε παιδιά, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν 8 τρόποι για να μείνετε έγκυος γρήγορα μετά από μια αποβολή που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως οδηγίες.
Οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος και να γεννήσετε ομαλά είναι μεγαλύτερες εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια του προγράμματος εγκυμοσύνης.
Πώς να μείνετε έγκυος γρήγορα που μπορεί να γίνει
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε μια προσπάθεια να επιταχύνετε ξανά την εγκυμοσύνη μετά από μια αποβολή. Τουλάχιστον, υπάρχουν οκτώ τρόποι που μπορούν να δοκιμαστούν, και συγκεκριμένα:
- Αποφύγετε το άγχος
Το άγχος μπορεί να βλάψει τη λειτουργία και την ισορροπία των ορμονών που ελέγχουν τις ωοθήκες για την απελευθέρωση των ωαρίων (ωορρηξία). Ως αποτέλεσμα, η ωορρηξία σας μπορεί να καθυστερήσει ή να μην συμβεί καθόλου. Στην πραγματικότητα, ένας τρόπος για να μείνετε έγκυος γρήγορα είναι να κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας ή της γόνιμης περιόδου.
Προσπαθήστε να απομακρύνετε το άγχος από τη ζωή σας. Αποφύγετε να ακούτε μύθους για αποβολή και κάντε πράγματα που μπορούν να χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό.
- Δεν υπάρχει λόγος βιασύνης
Αφού βιώσουν μια αποβολή, συνήθως οι γυναίκες θα βιώσουν συναισθηματική αναταραχή. Ηρέμησε πρώτα, δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου μέχρι να νιώσεις έτοιμη να μείνεις ξανά έγκυος. Δεν χρειάζεται να βιαστούμε. Επίσης, δεν χρειάζεται να επιβάλετε μια μέθοδο που μπορεί να είναι επιτυχημένη από άλλους. Γιατί, ένας τρόπος να μείνεις έγκυος γρήγορα δεν είναι πάντα ο ίδιος για μια γυναίκα με μια άλλη.
- Ρουτίνα άσκησης
Αυτή η δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη, ένα από τα οποία είναι η αύξηση των πιθανοτήτων να μείνετε έγκυος. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάνετε υπερβολική άσκηση, γιατί η υπερβολική άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, γεγονός που κάνει το σώμα να μην έχει ωορρηξία.
Για να επιταχύνετε την εγκυμοσύνη, συνιστάται να κάνετε ελαφριά αλλά τακτική άσκηση. Για παράδειγμα, περπατήστε βιαστικά για μισή ώρα. Κάντε αυτή τη συνήθεια πέντε φορές την εβδομάδα.
- Κατανάλωση λιπαντικών τροφίμων
Ξεκινήστε να τρώτε τροφές που μπορούν να σας κάνουν να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα. Για παράδειγμα, σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σπανάκι. Αυτά τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στη βελτίωση της ωορρηξίας. Όχι μόνο για τις γυναίκες, τα λαχανικά με υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος κάνουν επίσης το σπέρμα πιο υγιές. Εκτός από τη μείωση των γενετικών προβλημάτων στο μωρό, αυτές οι τροφές βοηθούν και στη μείωση του κινδύνου αποβολής.
Άλλα τρόφιμα που έχουν επίσης καλή επίδραση στη μήτρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μετά από μια αποβολή είναι οι ξηροί καρποί, οι σπόροι κολοκύθας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του παγωτού. Μην ξεχνάτε να αποφεύγετε τροφές που μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα, όπως fast food και συσκευασμένα τρόφιμα.
- Περιορίστε τα ποτά περιέχω καφεΐνη
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποδηλώνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα ενός ατόμου να μείνει έγκυος. Αν και δεν έχει αποδειχτεί ότι ισχύει, δεν υπάρχει τίποτα κακό με τον περιορισμό ή την αποφυγή πραγμάτων που μπορεί να σας δυσκολέψουν να αποκτήσετε απογόνους. Παραδείγματα ποτών που περιέχουν καφεΐνη είναι ο καφές, το τσάι, η σόδα και τα ενεργειακά ποτά.
- Αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ, και ναρκωτικά
Όπως όλοι γνωρίζουμε, τα τσιγάρα, το υπερβολικό αλκοόλ και τα ναρκωτικά δεν κάνουν καλό στην υγεία. Θα πρέπει λοιπόν να αφήσετε αυτή την ανθυγιεινή συνήθεια αν θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα.
- Κάντε σεξ την κατάλληλη στιγμή
Η κατάλληλη στιγμή για σεξουαλική επαφή είναι όταν οι ωοθήκες απελευθερώνουν ένα ωάριο (ωορρηξία). Μπορείτε επίσης να κάνετε σεξ λίγες μέρες πριν την ωορρηξία, επειδή το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στο σώμα μιας γυναίκας για πέντε ημέρες το πολύ. Η περίοδος πριν και όταν η ωορρηξία αναφέρεται ως η γόνιμη περίοδος.
- Ελέγξτε με το γιατρό
Ο έλεγχος με έναν γυναικολόγο είναι πολύ σημαντικός εάν θέλετε να μείνετε έγκυος ξανά μετά από αποβολή ή μετά από ένα πρόγραμμα εγκυμοσύνης. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει την κατάστασή σας και να παράσχει θεραπεία εάν έχετε ορισμένες παθήσεις που σας δυσκολεύουν να μείνετε έγκυος. Ο γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει διάφορες πρόσθετες εξετάσεις, όπως εξετάσεις αίματος και χρωμοσωμάτων, για να ανακαλύψει την αιτία της αποβολής, ώστε να μην επαναληφθεί στο μέλλον.
Εφόσον εφαρμόζετε το πώς να μείνετε έγκυος γρήγορα μετά από μια αποβολή παραπάνω, συνεχίστε να κρατάτε με συνέπεια τις σκέψεις σας μακριά από αρνητικά πράγματα. Καλλιεργείτε πάντα θετικές σκέψεις. Πιστέψτε και πιστέψτε ότι έχετε ακόμα μια ευκαιρία να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και να γίνετε μητέρα.
