Μέχρι την ηλικία των 11 μηνών, τα μωρά μπορούν ήδη να τρώνε περισσότερες στερεές τροφές. Οι επιλογές τροφίμων για μωρά 11 μηνών είναι επίσης πιο διαφορετικές, αλλά μην ξεχνάτε να δίνετε προσοχή στο θρεπτικό περιεχόμενο.
Η τροφή για ένα μωρό 11 μηνών πρέπει να πληροί τα απαιτούμενα διατροφικά πρότυπα. Επειδή σε αυτή την ηλικία, τα μωρά αρχίζουν να μαθαίνουν να μπουσουλάνε, να στέκονται και να τρώνε μόνα τους, έτσι χρειάζονται μια ποικιλία σημαντικών θρεπτικών συστατικών που είναι εύκολο να καταναλωθούν, για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.
Επιλογές βρεφικής τροφής 11 μηνών
Στην ηλικία των 11 μηνών, τα μωρά χρειάζονται περίπου 750 - 900 θερμίδες την ημέρα. Το μεγαλύτερο μέρος της θερμιδικής πρόσληψης που χρειάζονται τα μωρά σε αυτή την ηλικία προέρχεται από το μητρικό γάλα (ASI) ή το γάλα φόρμουλα. Εκτός από το γάλα, τα μωρά ηλικίας 11 μηνών μπορούν να λάβουν στερεά τροφή για να καλύψουν τις ανάγκες τους σε θερμίδες.
Σε αυτή την ηλικία, η αίσθηση της γεύσης των μωρών έχει αρχίσει να αναπτύσσεται και έτσι μπορούν να μυηθούν σε διάφορα είδη τροφίμων που έχουν διαφορετικές γεύσεις. Μην ξεχνάτε όμως να δίνετε προσοχή στο θρεπτικό περιεχόμενο. Μπορείτε να παρέχετε βασικές τροφές ως κύρια πηγή θερμίδων, λαχανικά και φρούτα ως πηγή βιταμινών και συνοδευτικά ως πηγή πρωτεΐνης.
Διάφορα είδη θρεπτικών παιδικών τροφών 11 μηνών που μπορείτε να δώσετε, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, ψάρια, κοτόπουλο, τόφου, τυρί, γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορείτε επίσης να δώσετε παιδική τροφή 11 μηνών με τη μορφή σνακ Για την τόνωση της λεπτής κινητικής ανάπτυξης και συντονισμού του μωρού.
Μενού βρεφικών τροφών 11 μηνών
Για να είναι πιο ποικιλόμορφο το φαγητό που παρέχεται, εδώ είναι οι εμπνεύσεις για το μενού παιδικών τροφών 11 μηνών, ξεκινώντας από πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, μέχρι υγιεινά σνακ.
Μενού πρωινού
Το μενού πρωινού που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνει:
- - φλιτζάνι δημητριακά ή βραστό αυγό.
- - φλιτζάνι φρούτα κομμένα σε κύβους.
- 120-200 ml μητρικού γάλακτος ή φόρμουλα.
Φάτε μεσημεριανό
Μερικά από τα μενού παιδικών τροφών 11 μηνών που μπορούν να δοθούν περιλαμβάνουν:
- Φέτες τριμμένο τυρί (κομμένες σε μικρά κομμάτια για να τις φάει το μωρό εύκολα).
- Ο ζωμός σούπας περιέχει μαλακά λαχανικά ή παραλλαγές άλλων γεμίσεων, όπως πουρέ φασολιών και τριμμένο βοδινό κρέας.
- 120 - 200 ml μητρικού γάλακτος ή φόρμουλα.
Δείπνο
Για δείπνο, το μενού που μπορεί να παρασχεθεί περιλαμβάνει:
- Πουρέ πατάτας με τυρί και μαλακά λαχανικά
- φλιτζάνι κοτόπουλο ή τόφου σε κύβους.
- φλιτζάνι φρούτα.
- 120 - 120 ml μητρικού γάλακτος ή φόρμουλα.
Στο διάλειμμα από το πρωινό στο μεσημεριανό γεύμα ή από το μεσημεριανό έως το δείπνο, μπορείτε να προσφέρετε ένα υγιεινό σνακ. Τα σνακ που μπορούν να δοθούν περιλαμβάνουν φέτες τυριού, κομμάτια λαχανικών με απαλή υφή, μπισκότα ή μπισκότα με απαλή υφή, γιαούρτι και φέτες φρούτων.
Εάν το μωρό σας είναι επιλεκτικό ή αρνείται ορισμένα τρόφιμα, μην τα παρατάτε. Θα πρέπει να συνεχίσετε να εισάγετε αυτές τις νέες τροφές, καθώς ορισμένα μωρά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αποδεχτούν τη γεύση και να φάνε ορισμένα τρόφιμα.
Όταν δίνετε βρεφική τροφή 11 μηνών, σας συμβουλεύουμε να μην πιέζετε το μωρό να τελειώσει το φαγητό που καταναλώνει. Γενικά, τα μωρά θα σταματήσουν να τρώνε όταν αισθάνονται χορτάτοι.
Διάφορες επιλογές παιδικών τροφών 11 μηνών παραπάνω μπορούν να αποτελέσουν οδηγό. Για πληροφορίες σχετικά με άλλες επιλογές τροφίμων που είναι κατάλληλες για το παιδί σας, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο ή διατροφολόγο.
