Οι έγκυες γυναίκες έχουν δυσκολία στην αφόδευση, ακολουθούν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης

Οι έγκυες γυναίκες έχουν δυσκολία στην αφόδευση (BAB) είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται αρκετά συχνά, ειδικά στο δεύτερο τρίμηνο. Αν και γενικά ακίνδυνο, είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να γνωρίζουν πώς να τα αντιμετωπίζουν σωστά.

Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να ειπωθεί ότι δυσκολεύονται να αφοδεύσουν όταν αφοδεύουν λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που δυσκολεύουν την αφόδευση των εγκύων, ένας από τους οποίους είναι η αύξηση της ορμόνης προγεστερόνης που μπορεί να χαλαρώσει τους εντερικούς μύες, έτσι ώστε η τροφή και τα κόπρανα να κινούνται πιο αργά στο πεπτικό σύστημα.

Το πρώτο βήμα για τις έγκυες γυναίκες που έχουν δυσκολία BAB

Οι δύσκολες κενώσεις στις εγκύους συνήθως ξεπερνιούνται εύκολα με την αλλαγή της διατροφής. Ένας τρόπος είναι να αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά και ψωμί ολικής αλέσεως.

Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν και άλλοι τρόποι με τους οποίους οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν ως πρώτο βήμα για να ξεπεράσουν τις δύσκολες κινήσεις του εντέρου, όπως:

1. Πίνετε αρκετό νερό

Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσουν τα κόπρανα και να διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να πληρούν τα σωματικά υγρά τους πίνοντας τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό κάθε μέρα.

2. Τρώτε σε μικρές μερίδες

Η κατανάλωση μεγάλων μερίδων φαγητού ταυτόχρονα μπορεί να κάνει τα έντερα να λειτουργούν πιο σκληρά. Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον 5-6 φορές την ημέρα, ώστε τα έντερα να χωνεύουν αργά την τροφή μέχρι να ολοκληρωθεί. Με αυτόν τον τρόπο, η εργασία των εντέρων θα παραμείνει βέλτιστη και οι κινήσεις του εντέρου μπορούν να είναι πιο ομαλές.

3. Ενεργητική κίνηση

Το να μην είναι ενεργό μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες σε μεγαλύτερο κίνδυνο να έχουν δυσκολία στην αφόδευση. Ελα, προσπαθήστε να ασκείστε για τουλάχιστον 20–30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα, για παράδειγμα κάνοντας κολύμπι, γιόγκα ή περπάτημα. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου και να βοηθήσει τα έντερα να λειτουργούν πιο ομαλά.

4. Μειώστε την κατανάλωση συμπληρωμάτων σιδήρου

Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να καλύπτουν τις ανάγκες σε σίδηρο για την πρόληψη της αναιμίας. Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η κατάσταση των εγκύων γυναικών είναι αρκετά ασφαλής ώστε να σταματήσει τα συμπληρώματα και να καλύψει τις ανάγκες σιδήρου μόνο από τα τρόφιμα.

Καθρακτικά για έγκυες γυναίκες με δυσκολία στην αφόδευση

Εάν καμία από αυτές τις φυσικές θεραπείες δεν μπορεί να βοηθήσει, ίσως οι έγκυες γυναίκες να μπορούν να χρησιμοποιήσουν καθαρτικά. Πριν το καταναλώσουν, είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να γνωρίζουν ότι ο τρόπος δράσης των καθαρτικών μπορεί να χωριστεί σε δύο, και συγκεκριμένα:

  • Τα καθαρτικά που μαλακώνουν τα κόπρανα ή ονομάζονται μαλακτικά καθαρτικά
  • Τα καθαρτικά που διεγείρουν την εργασία των εντέρων ή ονομάζονται διεγερτικά καθαρτικά

Για τις έγκυες γυναίκες που έχουν δυσκολία στην αφόδευση, το πιο ασφαλές καθαρτικό για λήψη είναι το μαλακτικό καθαρτικό, όπως: μακρογόλη και υδροξείδιο του μαγνησίου. Αυτά τα μαλακτικά καθαρτικά τείνουν να είναι αβλαβή για το έμβρυο επειδή τα ενεργά συστατικά απορροφώνται ελάχιστα από τον οργανισμό.

Εν τω μεταξύ, διεγερτικά καθαρτικά, όπως π.χ δισακοδυλ και οι σεννοσίδες δεν συνιστώνται σε έγκυες γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα διεγερτικά καθαρτικά δρουν διεγείροντας το εντερικό τοίχωμα για να επιταχύνουν τη διέλευση των κοπράνων μέσω των εντέρων, προκαλώντας έτσι διάρροια και κράμπες στο στομάχι.

Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν λάβουν οποιοδήποτε φάρμακο.

Η δύσκολη αφόδευση σε έγκυες γυναίκες δεν είναι κάτι σοβαρό, αλλά αυτό μπορεί να επηρεάσει την άνεση. Επιπλέον, εάν η αφόδευση είναι δύσκολη και η έγκυος αναγκάζεται να πιέζει συχνά, μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές, όπως αιμορροΐδες ή ραγάδες του πρωκτού.

Εάν οι δύσκολες κενώσεις δεν υποχωρούν μετά τη θεραπεία, ειδικά εάν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως κοιλιακό άλγος που δεν υποχωρεί ή αιματηρές κενώσεις, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό για περαιτέρω θεραπεία.