Είναι σημαντικό να συνηθίσουν τα παιδιά να πίνουν νερό. Ο λόγος, το νερό είναι μια από τις προσλήψεις που χρειάζεται ο οργανισμός του παιδιού. Αν το μικρό σας δυσκολεύεται να πιει νερό, μην ανησυχείτε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να το κάνετε για να το συνηθίσει.
Το σώμα χρειάζεται να έχει αρκετά υγρά για να λειτουργεί σωστά. Εάν το σώμα των παιδιών είναι αφυδατωμένο, διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αφυδατωθούν. Για να αποτρέψετε αυτήν την κατάσταση, κάντε το πόσιμο νερό καλή συνήθεια για τα παιδιά από μικρή ηλικία.
Ποσότητα αναγκών σε νερό στα παιδιά
Μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε νερό από το μικρό σας από την ηλικία των 6 μηνών. Οι ημερήσιες ανάγκες κάθε παιδιού σε υγρά μπορεί να διαφέρουν, ανάλογα με το ύψος και το βάρος του, την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και τον καιρό.
Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, η ποσότητα του υγρού που απαιτείται για τα παιδιά σύμφωνα με την Ένωση Παιδιάτρων της Ινδονησίας είναι η εξής:
- 800 χιλιοστόλιτρα (ml) ή περίπου 2-3 φλιτζάνια για παιδιά 7-12 μηνών
- 1,3 λίτρα ή περίπου 5 φλιτζάνια για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών
- 1,7 λίτρα ή περίπου 6-7 φλιτζάνια για παιδιά 4-8 ετών
- 2,1–2,4 λίτρα ή 8–10 ποτήρια για παιδιά 9–13 ετών
- 2,3–3,3 λίτρα ή περίπου 9–13 φλιτζάνια για παιδιά άνω των 14 ετών
Το μέγεθος του ποτηριού που χρησιμοποιείται στην παραπάνω περιγραφή είναι ένα ποτήρι starfruit ή περίπου 200 ml.
Πώς να συνηθίσετε τα παιδιά να πίνουν νερό
Για να κάνετε το μικρό σας να πιει νερό, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε, όπως:
1. Δώστε ένα μπουκάλι ποτού που αρέσει στο παιδί
Για να ενδιαφέρεται το μικρό σας να πίνει νερό, μπορείτε να του δώσετε ένα ποτήρι ή ένα ποτήρι με έναν χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων ή το αγαπημένο του αντικείμενο. Επιπλέον, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι τα σκεύη ποτού που επιλέγετε είναι χωρίς BPA, ναι.
Με αυτόν τον τρόπο, το μικρό σας μπορεί να πίνει ευχάριστα ενώ παραμένει ασφαλές και υγιές.
2. Προσθέστε παγάκια ή φρούτα κομμένα σε φέτες
Η προσθήκη παγοκύβων με μοναδικά σχήματα, όπως αστέρια, ήλιος, καρδιές ή λουλούδια, σε ένα ποτήρι ή μπουκάλι νερό μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστική για τα παιδιά. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά ενθουσιάζονται περισσότερο να πίνουν νερό.
Για να προσθέσετε χρώμα και λίγη γεύση, μπορείτε επίσης να βάλετε φέτες από τα αγαπημένα φρούτα του μικρού σας στο μπουκάλι, όπως φράουλες, βατόμουρα, αγγούρι, μέντα ή κεράσι.
3. Τοποθετήστε το μπουκάλι ποτού σε κοντινή απόσταση
Οι μητέρες μπορούν να αρχίσουν να συνηθίζουν το μικρό σας να πίνει νερό βάζοντας το μπουκάλι ή το ποτήρι σε ένα μέρος που είναι εύκολο να φτάσει το μικρό.
Μην ξεχνάς να φέρνεις πάντα το μικρό σου να πιει όταν το βγάζεις για δραστηριότητες, εντάξει; Μπορείτε να επιλέξετε ένα μπουκάλι που είναι πρακτικό και δεν χύνεται εύκολα.
4. Περιορίστε τις επιλογές ποτών του παιδιού σας
Εάν το νερό είναι το μόνο διαθέσιμο ποτό, τα παιδιά πιθανότατα θα το πίνουν και μπορεί να γίνει καθημερινή συνήθεια. Επομένως, θα πρέπει να απαλλαγείτε από όλα τα γλυκά ή ανθρακούχα ποτά στο σπίτι και να κάνετε το νερό τη μοναδική επιλογή για να πίνει το μικρό σας.
5. Γίνε πρότυπο για τα παιδιά
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει επίσης να θυμάστε είναι ότι πρέπει να είστε καλό παράδειγμα για το μικρό σας. Δείξτε το νερό που πίνει η μαμά μπροστά στο Μικρό. Όσο πιο συχνά το μικρό σας βλέπει να το κάνετε αυτό, τόσο πιο πιθανό είναι να κάνει το ίδιο.
Αυτές είναι διάφορες συμβουλές για να συνηθίσετε το παιδί σας να πίνει νερό που μπορείτε να εφαρμόσετε. Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να πιείτε νερό ή εμφανίζει συμπτώματα αφυδάτωσης, όπως ζάλη, ναυτία, πονοκέφαλο, σκούρα κίτρινα ούρα, ξηρά χείλη, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.
Εκτός από νερό, μπορείτε πραγματικά να συμπληρώσετε τις ανάγκες του μικρού σας σε υγρά με φρούτα ή λαχανικά που περιέχουν πολύ νερό, όπως αγγούρια, καρπούζια, σέλινο, μαρούλι, ντομάτες και φράουλες.
