Εκτός από την υπέρβαση της κόπωσης ή του πόνου μετά από δραστηριότητες, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν ακόμα πολλά οφέλη ταϊλανδέζικο μασάζ για την υγεία του σώματος. Ελα, μάθετε περισσότερα για τα οφέλη ταϊλανδέζικο μασάζ σε αυτό το άρθρο.
ταϊλανδέζικο μασάζ ή Thai yoga είναι μια μορφή παραδοσιακής ταϊλανδέζικης θεραπείας μασάζ που είναι γνωστή για τα οφέλη της εδώ και χιλιάδες χρόνια. Διαφορετικό από το μασάζ γενικά, ταϊλανδέζικο μασάζ γίνεται ξαπλωμένος σε ένα χαλάκι, πλήρως ντυμένος και απαιτεί από εσάς να είστε δραστήριοι.
Σε ταϊλανδέζικο μασάζ, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια, τα γόνατα ή ακόμα και τα πόδια του για να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε σε μια σειρά από θέσεις. Συνήθως, ταϊλανδέζικο μασάζ χρησιμοποιώντας τέντωμα, τράβηγμα και κινήσεις που μοιάζουν με γιόγκα.
Οφελος Ταϊλανδέζικο μασάζ για την υγεία
Τεχνικές που εκτελούνται σε ταϊλανδέζικο μασάζ πιστεύεται ότι παρέχει πολλά οφέλη για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Εδώ είναι τα οφέλη ταϊλανδέζικο μασάζ τι μπορείτε να πάρετε:
1. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους
Εάν έχετε πονοκεφάλους έντασης ή ημικρανίες, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό ταϊλανδέζικο μασάζ να το ανακουφίσει. Αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι οι εναλλακτικές μέθοδοι ιατρικής με ταϊλανδέζικο μασάζ μπορεί να ανακουφίσει και τους δύο τύπους πονοκεφάλων.
Αυτά τα οφέλη πιστεύεται ότι σχετίζονται με το χαλαρωτικό αποτέλεσμα που προκύπτει από ταϊλανδέζικο μασάζ.
2. Μειώστε τον πόνο στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη είναι μια σχετικά συχνή ασθένεια. Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, αυτή η ασθένεια μπορεί να μειώσει την απόδοση των μυών, ακόμη και άλλους μύες εκτός των μυών της πλάτης, έτσι ώστε να παρεμποδιστούν οι καθημερινές δραστηριότητες.
Κάνω ταϊλανδέζικο μασάζ για περίπου 15 λεπτά έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής οξυγόνου στους μύες, ενώ αυξάνει την ευλυγισία των μυών και μειώνει τον πόνο. Επομένως, ταϊλανδέζικο μασάζ μπορεί να είναι η εναλλακτική σας θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
3. Ανακουφίστε από τον πόνο των αρθρώσεων και των μυών
ταϊλανδέζικο μασάζ θεωρείται αποτελεσματικό για να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών που τραυματίζονται, πονάνε ή δύσκαμπτοι όταν κινούνται. Μια σειρά από μελέτες έχουν επίσης αποδείξει αυτό το όφελος σε ασθενείς με αρθρίτιδα γόνατος και οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Ακόμη και, ταϊλανδέζικο μασάζ Είναι επίσης μια εναλλακτική μέθοδος αποκατάστασης για τους αθλητές.
4. Αυξήστε την ευελιξία
Εάν είστε αθλητής ή αισθάνεστε ότι το εύρος κίνησης και η ευελιξία σας είναι περιορισμένη, μπορείτε να δοκιμάσετε ταϊλανδέζικο μασάζ να το φτιάξω. Με βάση έρευνες, οι αθλητές που κάνουν ταϊλανδέζικο μασάζ έως και 3 φορές σε 10 ημέρες παρουσίασαν σημαντική αύξηση στην απόδοση.
Αυτό το όφελος θεωρείται ότι οφείλεται σε ταϊλανδέζικο μασάζ έχει την ικανότητα να αυξάνει τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στους μύες, έτσι ώστε να μειωθεί ο πόνος και η μυϊκή δυσκαμψία. Όχι μόνο αυτό, αλλά και η έρευνα το βρήκε ταϊλανδέζικο μασάζ μπορεί να αυξήσει την ταχύτητα και την ευκινησία των αθλητών.
5. Ανακουφίζει από το άγχος
Αν και ταϊλανδέζικο μασάζ Περιλαμβάνει κίνηση και φαίνεται λιγότερο χαλαρωτικό από άλλα είδη μασάζ, αυτή η θεραπεία μασάζ έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του άγχους και του στρες και φέρνει την ηρεμία του μυαλού και του σώματος μαζί.
6. Επαναφέρετε την ενέργεια
Κίνηση ταϊλανδέζικο μασάζ που μοιάζει με τη γιόγκα κάνει πολλούς ανθρώπους που κάνουν αυτό το μασάζ όχι μόνο να αισθάνονται χαλαροί, αλλά και σαν να ξαναγεννιούνται. Πολλοί από αυτούς το είπαν επίσης ταϊλανδέζικο μασάζ μπορούν να ανανεώσουν το μυαλό και να επαναφέρουν ενέργεια στο σώμα τους.
Οφελος ταϊλανδέζικο μασάζ πράγματι πολύ ωφέλιμο, ειδικά για άτομα με υψηλά επίπεδα στρες και σπάνια άσκηση. Ωστόσο, αυτό το είδος θεραπείας μασάζ δεν είναι ασφαλές για όλους.
Εάν είστε έγκυος, έχετε αιμορραγικές διαταραχές, θρόμβωση, εγκαύματα και θρομβοπενία, θα πρέπει να αποφύγετε να κάνετε ταϊλανδέζικο μασάζ.
Για να διασφαλίσω ταϊλανδέζικο μασάζ ασφαλές για εσάς, μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας και να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό, ειδικά εάν έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, οστεοπόρωση, διαβήτη ή καρκίνο.
